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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 運動收穫 before/after相 - Update 穿花衣 & 刮砂了 ...

美容扮靚今日: 8|主題: 138265

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樓主: davis

運動收穫 before/after相 - Update 穿花衣 & 刮砂了

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123 4 5...13

207

davis

大宅

積分: 2602

21^#

發表於 13-5-31 16:14 |只看該作者

Update 一下這個星期的進展。穿黑衫，左手，右手明顯比左手粗。

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vickycheung36

男爵府

積分: 6914

22^#

發表於 13-5-31 17:54 |只看該作者

又一高人, 可惜放工啦, 回家再看.

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Kkmoon

禁止訪問

積分: 716

23^#

發表於 13-5-31 18:34 |只看該作者

回覆：2個月運動收穫 before/after 相 (Update 這個星期的穿黑衫)

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tingtong

公爵府

積分: 26033

2024年龍年勳章 BK Milk勳章

24^#

發表於 13-5-31 19:41 |只看該作者

回覆：2個月運動收穫 before-after 相 (Update 這個星期的穿黑衫)

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jolly_bear

珍珠宮

積分: 45160

25^#

發表於 13-5-31 19:43 |只看該作者

我幾年前舉啞呤, 手臂粗晒....
之後都無舉啞呤~

你好叻呀~
好有恒心~

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halololo0721

禁止訪問

積分: 10676

陪月勳章 BK Milk勳章

26^#

發表於 13-6-1 00:15 |只看該作者

回覆：2個月運動收穫 before-after 相 (Update 這個星期的穿黑衫)

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wyue0554

別墅

積分: 975

27^#

發表於 13-6-1 00:51 |只看該作者

回覆：2個月運動收穫 before-after 相 (Update 這個星期的穿黑衫)

不得不留言以示支持！！

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猫咪

複式洋房

積分: 421

28^#

發表於 13-6-1 00:58 |只看該作者

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changus

複式洋房

積分: 370

29^#

發表於 13-6-1 02:24 |只看該作者

佩服

我最想減拜拜肉同身薄，請問邊種動作啱呢？thanks！

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kk927711

大宅

積分: 3507

30^#

發表於 13-6-1 02:37 |只看該作者

引用：記吾記得我係好認真運動㗎，快46歲了，我一

原帖由 davis 於 13-05-23 發表
本帖最後由 davis 於 13-5-31 18:29 編輯

其實係咩運動收到手臂架？

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Galley

大宅

積分: 2313

BK Milk勳章

31^#

發表於 13-6-1 03:11 |只看該作者

回覆：2個月運動收穫 before-after 相 (Update 這個星期的穿黑衫)

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cm2_dolphin

子爵府

積分: 12104

32^#

發表於 13-6-1 09:12 |只看該作者

引用：+本帖最後由+davis+於+13-5-23+14:35+編輯+

原帖由 davis 於 13-05-23 發表
本帖最後由 davis 於 13-5-23 14:35 編輯

大家不用PM我，無秘密的，我全部 DIY，亦不推銷產品。不做有氧 ...

請問拉力帶喺邊買架?同小工具同地方嗎?我見馬拉蟲有d鋪有呢d賣係咪呢d地方?thanks

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hkshinwa

複式洋房

積分: 285

33^#

發表於 13-6-1 09:54 |只看該作者

回覆：2個月運動收穫 before/after 相 (Update 這個星期的穿黑衫)

好多謝你既分享呀！我都好想減到你咁，你飲食方面有無調節？可以講多啲，詳盡啲嗎？工具可以喺邊到買？係咪日日做，每次做幾耐？

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davis

大宅

積分: 2602

34^#

發表於 13-6-1 10:29 |只看該作者

本帖最後由 davis 於 13-6-1 10:51 編輯

hkshinwa 發表於 13-6-1 09:54
好多謝你既分享呀！我都好想減到你咁，你飲食方面有無調節？可以講多啲，詳盡啲嗎？工具可以喺邊到買？係咪 ...

紅衫是 2012年3月拍的。其實個身不肥，但手臂好難睇。

主要的工具，我全部 taobao, body bar 用 3 kilo, 拉力帶10 lbs, 唖令是每個 1.5 kg, 另一個拉力繩有 handles 吾知幾 lbs, 買了好奈。

好難講做邊個動作，你地真係要花時間睇下書做下 researches 因為上半身有很多不同 muscles 用不同動作去 train, 手臂都有十個動作。

我買拉力帶都送 DVD, 可以睇住做，YouTube 都有很多很多，用英文 search 下啦! How to train my arms with resistance bands.

我一向都好注重飲食，從 30歲開始巳少油少盬少肉，食水煮菜和有机糙米, 紅米，野米, 中午帶 lunch, 盡量不出街食。但現在老了，dinner 會食少D，否則睡不好。我皮膚是很好很好，基本熟人陌生人都問我怎樣保養，就是做運動。出完汗皮膚又光又亮又緊緻。

大家真的要有恆心，加油！

如果第一次好辛苦就做5分鐘，慢慢加上去，不要放棄呀！為靚為健康努力。