美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138098

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發表於 13-6-25 11:08 |只看該作者

回覆 jensan 的帖子

今晚開始晚晚做30mins運動先^^thanks

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caramelpudding

伯爵府

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發表於 13-6-25 11:41 |只看該作者

你係咪啤梨型人?(脂肪積响下身)
如果係,會好難減大脾, 因為我自己都係
通常係先瘦腰->胸->pat->手->腳
你試下每日拍打膽經
聽講對瘦腿好有用

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發表於 13-6-25 11:51 |只看該作者

引用：Quote:yanyanli1234+發表於+13-6-24+18:54+

原帖由 d_yeong 於 13-06-25 發表
我最重個時好誇.....170cm高,172磅>.

咁150磅真係肥左d既。我同你一樣高最肥去到140磅已經比男朋友屋企人哦我好肥。。結果要減肥

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發表於 13-6-25 11:52 |只看該作者

引用：有呀!一個星期2次..每次一小時.大腿外則係

原帖由 d_yeong 於 13-06-24 發表
有呀!一個星期2次..每次一小時.大腿外則係有firm少少...但呢隻firm係得自己先會覺=.= ...

做多d運動啦，一星期2次效果唔大。減下食

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發表於 13-6-25 11:53 |只看該作者

引用：回覆+jensan+的帖子今晚開始晚晚做30mins運

原帖由 d_yeong 於 13-06-25 發表
回覆 jensan 的帖子

今晚開始晚晚做30mins運動先^^thanks

搞番個鄭多燕時間

我地一齊跳

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babybaby2013a

別墅

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發表於 13-6-25 13:05 |只看該作者

回覆：d_yeong 的帖子

你平時食的餐單怎樣？

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Dragonmama2012

公爵府

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發表於 13-6-25 19:12 |只看該作者

引用：Quote:Dragonmama2012+發表於+13-6-25+10:1

原帖由 d_yeong 於 13-06-25 發表
我通腳即日見效架...不過第2日就無咁明顯luuuu,係呀我個body師話好多人都唔係肚南係肚風,esp鍾意飲凍野既 ...

yes !!!我都係會飲凍嘢，我通左又無反彈，可能我真係風多，去左風無咁快返轉頭，通淋巴師傅幫我用保心安油代替精油推肚，推完當晚會發屁，呠呠呠呠

，啲風就走曬

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jopig

男爵府

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發表於 13-6-25 19:17 |只看該作者

回覆：求救:已經輕左成10幾廿磅...完全睇唔出既

做weight training啦，日日做有氧都修唔到線條，再敲膽經。

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Nancy20090615

瑪瑙宮

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發表於 13-6-25 21:08 |只看該作者

我都係呢 d 瘦左 1x 磅都唔會好覺的, 因為骨架大, d 人只會話我瘦左 d .

要瘦到 2,3x 磅先會好覺.

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發表於 13-6-26 07:58 |只看該作者

Nancy20090615 發表於 13-6-25 21:08
我都係呢 d 瘦左 1x 磅都唔會好覺的, 因為骨架大, d 人只會話我瘦左 d .

要瘦到 2,3x 磅先會好覺.

Yes骨架大真係好慘，最慘係男朋友係瘦人。大家都好有壓力@@

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發表於 13-6-26 08:00 |只看該作者

babybaby2013a 發表於 13-6-25 13:05
你平時食的餐單怎樣？

少澱粉，因為減下身主要係澱粉問題。早餐yogurt/milk+水果(usually orange),lunch食菜，晚餐都多數係菜，食量再減半。其實我真係已經食好少。可能問題真係兩天運動不夠吧

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發表於 13-6-26 08:01 |只看該作者

tpcmela 發表於 13-6-25 11:53
搞番個鄭多燕時間我地一齊跳

好呀好呀

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發表於 13-6-26 08:02 |只看該作者

tpcmela 發表於 13-6-25 11:51
咁150磅真係肥左d既。我同你一樣高最肥去到140磅已經比男朋友屋企人哦我好肥。。結果要減肥

...

男朋友得140所以我仲有排減@@

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babybaby2013a

別墅

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發表於 13-6-26 08:38 |只看該作者

回覆：d_yeong 的帖子

你的餐單無蛋白質，例如肉，豆腐，這樣不能建立瘦肌肉，不能燃燒脂肪。

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發表於 13-6-26 08:51 |只看該作者

引用：Quote:babybaby2013a+發表於+13-6-25+13:05

原帖由 d_yeong 於 13-06-26 發表
少澱粉，因為減下身主要係澱粉問題。早餐yogurt/milk+水果(usually orange),lunch食菜，晚餐都多數係菜，食 ...

運動量當然唔夠，盡量一星期做5日啦

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