爸爸專區 今日: 0 | 主題: 16400

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發表於 13-10-16 10:31 |只看該作者

我不是爸爸,可以留言嗎?

我今年第一年報10km,

請問有甚麼要留意嗎?

對於一到現場,有甚麼要準備?(熱身之外)

謝謝!

點評

遙遙爸爸歡迎!!

發表於 13-10-16 13:24

Wow, what a good day in BK. Really gosh.....

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發表於 13-10-16 12:55 |只看該作者

回覆：Prairie 的帖子

我一般黃昏跑城門一圈，有時沙田來回馬安山。
馬安山幾好跑，治途又有2，3 部水機。

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發表於 13-10-16 13:15 |只看該作者

有跑開嗎？
如沒有跑過，10K不是易事，要練習。
10K好多人，可能要時間排隊放行李，早點有著數，唔想比人阻，更要早點上線，否則頭1K分分鐘只係行街。

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24^#

發表於 13-10-16 13:29 |只看該作者

assado 發表於 13-10-16 12:55
我一般黃昏跑城門一圈，有時沙田來回馬安山。
馬安山幾好跑，治途又有2，3 部水機。

...

今朝跑咗一轉馬鞍山長廊加梅子林 11k, 天氣涼咗幾度所以好好跑. 長廊有4部水機, 但係只有近海典居果一部先係凍水, 所以我通常都以呢度做終點拉筋同嘆吓凍水.

點評

daojun 馬鞍山都幾好跑，有幾 k 大直路。

發表於 13-10-16 19:58

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Owenwife

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25^#

發表於 13-10-16 14:51 |只看該作者

Prairie 發表於 13-10-16 13:15

我平時有練習開,謝謝!

到時係2月份,其實衣著方面要點呢?

我跑6:30果場,我只知怕凍既我,應該可以點著或準備好?

而且,係咪唔好帶咁多野去好呢?

至少要帶套衫換呀....

Wow, what a good day in BK. Really gosh.....

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26^#

發表於 13-10-16 16:32 |只看該作者

回覆 Owenwife 的帖子

你有跑開應該跟返自己需要，我自己就十度以下才穿長袖同戴手套，褲就一定短tight。

不過等出發時齋企會凍，可以著件好薄身嘅風褸，坊間有D可以捲埋做腰帶，跑到熱可以除。

現場有得寄存行李，放得哂入個袋就得。

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jim888

別墅

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發表於 13-10-16 17:50 |只看該作者

引用：如想在賽道水站幫手，點申請？ +

原帖由 assado 於 13-10-15 發表
如想在賽道水站幫手，點申請？

我都想知道

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28^#

發表於 13-10-16 18:59 |只看該作者

jim888 發表於 13-10-16 17:50
我都想知道

渣馬係香港業餘田徑總會攪既, 我記得佢地有招募義工, 可以直接聯絡佢地問問: HKAAA

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29^#

發表於 13-10-16 19:13 |只看該作者

引用：Quote:assado+發表於+13-10-16+12:55+我一

原帖由 遙遙爸爸 於 13-10-16 發表
今朝跑咗一轉馬鞍山長廊加梅子林 11k, 天氣涼咗幾度所以好好跑. 長廊有4部水機, 但係只有近海典居果一部先 ...

梅子林是否大涌橋路上廣源村果條？好跑嗎？

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發表於 13-10-16 19:47 |只看該作者

assado 發表於 13-10-16 19:13
梅子林是否大涌橋路上廣源村果條？好跑嗎？

唔係呢度, 係大水坑富安花園隔離上山. 上斜全長2k, 升高110m, 條路又少車少人, 好多人係呢度練跑同練單車.

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daojun

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發表於 13-10-16 19:56 |只看該作者

assado 發表於 13-10-15 19:15
報左名D爸爸，通常邊處練

我通常喺路跑，觀塘、將軍澳、沙田、荃灣、葵涌等。渣打馬拉松比賽前4個月開始，我會較多跑緩跑徑。

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32^#

發表於 13-10-16 23:21 |只看該作者

回覆 assado 的帖子

我通常日光日白先跑梅子林，夜晚太靜，因會經過金塔位。

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33^#

發表於 13-10-16 23:25 |只看該作者

我上星期由將軍澳跑上秀荗坪，再過順利上新清水灣道，經過科大再落返將軍澳，一個大圈約19K，整條路上斜較多，慢跑都幾正！

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34^#

發表於 13-10-17 03:12 |只看該作者

回覆：遙遙爸爸的帖子

如繼續何前跑，可去什麼地方？
未跑過這段，是車路／行人路？我下次試吓。

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35^#

發表於 13-10-17 07:42 |只看該作者

assado 發表於 13-10-17 03:12
如繼續何前跑，可去什麼地方？
未跑過這段，是車路／行人路？我下次試吓。

...

我通常上到斜路頂就回頭, 你亦可以經過一個車閘, 跑引水道旁邊既行人路約1k, 之後就接駁山路, 我自己都未行過.

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appletartBB

別墅

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育兒性格勳章 hashtag影視迷勳章 BK Milk勳章畀面勳章

36^#

發表於 13-10-17 14:56 |只看該作者

回覆：遙遙爸爸的帖子

我住將軍澳時，試過從將軍澳出發，沿清水灣道向西貢方向，在西貢消防局前有條北巷路入，到一小橫桿右邊小路上，沿此山路一直行，出口便是馬鞍山的梅子林！由將軍澳出發到梅子林約18km~

點評

Prairie 正呀！搵日要試下！發表於 13-10-17 16:51

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dt22

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37^#

發表於 13-10-17 15:27 |只看該作者

回覆：渣打馬拉松2014

各位好呀：我亦報了全馬，今次報挑戰組，希望早點出發，避開半馬人群及可以攞到食物。目標係4：30。
我成功完成過4次全馬，3次香港，1次東京。

我都係馬鞍山人，近日因為操毅行者，所以跑山多。有機會大家可以約下出來跑，爸爸時間跟出面跑會有點不同，哈哈！

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38^#

發表於 13-10-17 17:23 |只看該作者

回覆 dt22 的帖子

我都好想去日本跑！

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39^#

發表於 13-10-17 21:30 |只看該作者

appletartBB 發表於 13-10-17 14:56
我住將軍澳時，試過從將軍澳出發，沿清水灣道向西貢方向，在西貢消防局前有條北巷路入，到一小橫桿右邊小路 ...

原來梅子林山路係通去西貢北港, 呢段路係唔係好斜山路? 北港上山好似三百幾米高, 我行就得, 跑就唔夠班...

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