美容扮靚 今日: 28 | 主題: 138160

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發表於 14-2-9 20:22 |只看該作者

凱文ma 發表於 14-2-9 20:16
Oh !!!!

唔緊要啦!當清腸胃，或者效果都唔錯呢!

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發表於 14-2-9 20:24 |只看該作者

badguy333 發表於 14-2-9 20:20
明天再5：2

上星期無輕過，要再努力啲

新年大家都吃多了，冇輕冇重已平衡到!

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ccmama2011

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發表於 14-2-10 08:47 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

新手請教

每次5:2後第二日即刻輕3磅，但隔一日又打回原形……
第二日我冇特別食好多，好正常咁一日三餐

但感覺次次都係輕-》重返-》輕返-》重返

冇真正落磅

運動一星期两三次，跑步或者踩健身單車

好氣餒呀

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妙妙媽

大宅

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發表於 14-2-10 08:56 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(3個月踢走12磅脂肪）每週數據在

我今日都開始試52，希望可以減到呀！大家努力！

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發表於 14-2-10 11:08 |只看該作者

ccmama2011 發表於 14-2-10 08:47
新手請教

每次5:2後第二日即刻輕3磅，但隔一日又打回原形……

首先，原作者設計52是要令身體健康，減磅是其次！
另外，您本身是否好苗條！或許52比較適合重磅人仕！
而52當天的餐饍，您是如何分配及吃了什麼？

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發表於 14-2-10 11:10 |只看該作者

妙妙媽發表於 14-2-10 08:56
我今日都開始試52，希望可以減到呀！大家努力！

為健康加油！努力！

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發表於 14-2-10 11:16 |只看該作者

ccmama2011 發表於 14-2-10 08:47
新手請教

每次5:2後第二日即刻輕3磅，但隔一日又打回原形……

我通常52翌日會輕0.5-1kg不等！
而原作者也說52後可輕0.5kg左右，而您可以輕3磅也確實多了一點點，可能減的只是水份。

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badguy333

珍珠宮

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發表於 14-2-10 11:49 |只看該作者

ac0840 發表於 14-2-9 20:24
新年大家都吃多了，冇輕冇重已平衡到!

今朝食左一隻蛋+黑啡一杯
口勁痕, 狂咬香口膠中

我要記低這些那些全部心事從筆尖話你知
每兩天一次你要揭開信箱接收甜蜜故事
郵差會配合地投入我隔空的愛意

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ccmama2011

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發表於 14-2-10 12:04 |只看該作者

引用：Quote:ccmama2011+發表於+14-2-10+08:47+新

原帖由 ac0840 於 14-02-10 發表
首先，原作者設計52是要令身體健康，減磅是其次！
另外，您本身是否好苗條！或許52比較適合重磅人仕！
而52 ...

5:2 日
早餐沙律菜一碗，黑豆奶250ml , 蘋果一個
午餐：華御飯團一個，沙律菜一碗，細湯
下午茶：蘋果
晚餐：沙律菜超大碗

本身165高125lb

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發表於 14-2-10 12:43 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-2-10 12:51 編輯

ccmama2011 發表於 14-2-10 12:04
5:2 日
早餐沙律菜一碗，黑豆奶250ml , 蘋果一個
午餐：華御飯團一個，沙律菜一碗，細湯

餐饍不錯！但沙律多醬汁嗎？

可試試加100-150克肉類（魚或雞肉），全日約500卡，看看效果如何！

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ccmama2011

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發表於 14-2-10 14:28 |只看該作者

引用：Quote:ccmama2011+發表於+14-2-10+12:04+5:

原帖由 ac0840 於 14-02-10 發表
本帖最後由 ac0840 於 14-2-10 12:51 編輯

好少汁，幾滴ja

飯團171kcal
湯160
黑豆奶112
蘋果55 x 2
菜70
其實咁都過左500…………

本身今朝又想5：2，早餐菜加蘋果加奶，但實在太凍，午飯去左食個熱騰騰飯暖返

今日又告吹喇

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凱文ma

大宅

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發表於 14-2-10 14:54 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(3個月踢走12磅脂肪）每週數據在#2

昨日52 今天落了0.4kg
我昨天都過500kcal

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凱文ma

大宅

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發表於 14-2-10 14:58 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(3個月踢走12磅脂肪）每週數據在#2

平時太肚餓會心跳標冷汗，今次又無事

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tintinchan9

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發表於 14-2-10 15:41 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(3個月踢走12磅脂肪）每週數據在

正式開始了我的5 2 日
早餐：無糖豆漿麥片1小碗，烚蛋1隻，1個小蘋果
午餐：2個小蘋果，烚蛋2隻

今日番工好忙，本身想買多份沙律菜食，但行唔開～～

頂住呀

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發表於 14-2-10 17:11 |只看該作者

ccmama2011 發表於 14-2-10 14:28
好少汁，幾滴ja

飯團171kcal

52可吃100至150g優質蛋白質(魚或雞肉)，要低醣(即少澱粉)，多蔬菜水果。

但蘋果1個好了，因果糖多。

52好彈性，太凍唔好行啦!

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發表於 14-2-10 17:14 |只看該作者

凱文ma 發表於 14-2-10 14:54
昨日52 今天落了0.4kg
我昨天都過500kcal

有時也未必噤準確的!

約數可以了。

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發表於 14-2-10 17:19 |只看該作者

凱文ma 發表於 14-2-10 14:58
平時太肚餓會心跳標冷汗，今次又無事

您平時太肚餓會心跳標冷汗的意思是指之前行的52日肚餓會心跳標冷汗?

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