興趣嗜好 今日: 7 | 主題: 124524

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發表於 15-7-4 11:47 |只看該作者

引用：+本帖最後由+goddamnit+於+15-7-4+11:42+編

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發表於 15-7-4 12:04 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

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發表於 15-7-4 12:05 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

午安，早午餐外食，晚餐預備整鲮魚肉蛋卷，烹飪嗰邊學的

點評

goddamnit

發表於 15-7-4 12:06

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發表於 15-7-4 12:06 |只看該作者

引用：我冇睇錯丫嘛，洗完車沖完涼上磅磅下，得返

原帖由 talkative 於 15-07-04 發表
我冇睇錯丫嘛，洗完車沖完涼上磅磅下，得返100磅

咁我真係有d驚喎

100磅好瘦呀

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-7-4 12:06 |只看該作者

talkative 發表於 15-7-4 12:04
我冇睇錯丫嘛，洗完車沖完涼上磅磅下，得返100磅

咁我真係有d驚喎

我唔長氣我唔長氣我唔長氣...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-7-4 12:07 |只看該作者

引用：我冇睇錯丫嘛，洗完車沖完涼上磅磅下，得返

原帖由 talkative 於 15-07-04 發表
我冇睇錯丫嘛，洗完車沖完涼上磅磅下，得返100磅

咁我真係有d驚喎

你fat rate 係咪好低?

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發表於 15-7-4 12:07 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-7-4+12:04+我冇

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發表於 15-7-4 12:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-07-04+發表

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goddamnit

珍珠宮

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389^#

發表於 15-7-4 12:08 |只看該作者

近期都係做遞減式操法..

20下掌上壓 -> 20 squat -> 18下掌上壓 -> 18 squat .. 一直到零
然後再換另外兩種動作..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-7-4 12:09 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-07-04+發表

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發表於 15-7-4 12:10 |只看該作者

引用：近期都係做遞減式操法..20下掌上壓+->+20+s

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-7-4 12:14 |只看該作者

talkative 發表於 15-7-4 12:10
時間又係30秒停10秒咁？

唔停今次..因為上半身下半身間住做.
直到冇唒力先休息三十秒倒.

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-7-4 12:14 |只看該作者

引用：聽日打算整蝦醬蒸雞，或者腐乳蒸雞到底買雪

原帖由 goddamnit 於 15-07-04 發表
聽日打算整蝦醬蒸雞，或者腐乳蒸雞

到底買雪雞全隻定係雞翼好呢 ...

呢2款都正吖，等你食譜，
你除咗教減肥仲可教埋烹飪

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發表於 15-7-4 12:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-04

原帖由 talkative 於 15-07-04 發表
都有23架

請問你由幾磅幾fat rate 減到依家要增肥

我fat rate 32，好想2字

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發表於 15-7-4 12:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-07-04+發表

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jesswu

子爵府

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發表於 15-7-4 12:19 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

瞓到懞左……
去廁所前101磅……

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jesswu

子爵府

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發表於 15-7-4 12:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-04

原帖由 talkative 於 15-07-04 發表
我都忘了最初，只記得110開始減

Talk 你有幾高？

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jesswu

子爵府

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發表於 15-7-4 12:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-04

原帖由 talkative 於 15-07-04 發表
我都忘了最初，只記得110開始減

我107開始，都唔記得果陣幾多fat rate了……

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發表於 15-7-4 12:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-07-04+發表

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