美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138083

http://www.youtube.com/watch?v=CsfQz57ZVd0

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發表於 12-6-15 12:41 |只看該作者

JChan 發表於 12-6-15 12:32
Which one?

明天會更好~~

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382^#

發表於 12-6-15 12:46 |只看該作者

點評

kitty 請問上手臂係咪加拿大對落果度? 發表於 7 分鐘前
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我係度果度, 其實我成隻直落都咁粗, 所以冇分別.
我成日都想

左佢架

點評

kitty 我都係好粗,好難減手臂

我都要開始啞鈴先得

加油,一齊小背心

發表於 12-6-15 15:05

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cindy723

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發表於 12-6-15 13:10 |只看該作者

"鄭多燕＂揮手區（2）

終於買左喇，雖然好貴，但係減到既話就值得啦！！

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Manshiu

大宅

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發表於 12-6-15 13:56 |只看該作者

gloryglory13 發表於 12-6-15 12:38
Dear Jms

我未買啞鈴，你估齋跳有無效果呢下

你用住蒸餾水先咪得羅, 鄭多燕啞鈴0.75KG一個, 呢度D JM 教買兩支750ML頂住先, , 我初初都係咁. 不過我當時買唔到750, 買左250咋

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gloryglory13

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發表於 12-6-15 14:14 |只看該作者

Manshiu 發表於 12-6-15 13:56
你用住蒸餾水先咪得羅, 鄭多燕啞鈴0.75KG一個, 呢度D JM 教買兩支750ML頂住先, , 我初初都係咁. 不過我當 ...

我驚我屋企人笑死我。。

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發表於 12-6-15 14:28 |只看該作者

Manshiu 發表於 12-6-15 13:56
你用住蒸餾水先咪得羅, 鄭多燕啞鈴0.75KG一個, 呢度D JM 教買兩支750ML頂住先, , 我初初都係咁. 不過我當 ...

我都諗住今晚買500ML,因打tennis,右手有傷患.唔拎得太重.

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pinkylee

伯爵府

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發表於 12-6-15 14:41 |只看該作者

回覆："鄭多燕＂揮手區（2）

唔好意思，太多post睇唔哂，想問下大家，有無開冷氣跳？

點評

kitty 我冇開,但開窗保持空氣流通發表於 12-6-15 15:06

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發表於 12-6-15 14:49 |只看該作者

本帖最後由 AllyChan 於 12-6-15 14:50 編輯

pinkylee 發表於 12-6-15 14:41
唔好意思，太多post睇唔哂，想問下大家，有無開冷氣跳？

我有, 如果唔開, 我估會暴斃

, 不過唔係開好凍, 放工回家換衫就跳, 冷氣開左都未夠凍. 跳完都出晒汗.

點評

kitty 我試過關哂窗(我養貓)真係跳完好暈

所以而家都開窗跳發表於 12-6-15 15:18

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LongRyan

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發表於 12-6-15 14:59 |只看該作者

pinkylee 發表於 12-6-15 14:41
唔好意思，太多post睇唔哂，想問下大家，有無開冷氣跳？

我無, 只開最細度風扇, 想出多d汗~

明天會更好~~

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LongRyan

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發表於 12-6-15 15:00 |只看該作者

本帖最後由 LongRyan 於 12-6-15 15:02 編輯

AllyChan 發表於 12-6-15 14:49
我有, 如果唔開, 我估會暴斃, 不過唔係開好凍, 放工回家換衫就跳, 冷氣開左都未夠凍. 跳完都出晒汗.
...

你一放工跳咁幾時食飯? 佢地話跳完會好吸收, 我之前都好似你咁, 依家食完飯隔一個鐘到先跳~

明天會更好~~

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安室だがな

公爵府

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發表於 12-6-15 15:07 |只看該作者

引用：唔好意思，太多post睇唔哂，想問下大家，有

原帖由 pinkylee 於 12-06-15 發表
唔好意思，太多post睇唔哂，想問下大家，有無開冷氣跳？

我無，做完先開

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cindy723 me too!! 發表於 12-6-15 15:20

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kitty

伯爵府

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發表於 12-6-15 15:15 |只看該作者

呢個TOPIC真係好

真係多謝PAYESI

有咁多JM一齊互相推動,唔識又有解答,好有互動力!

而家我愈跳愈開心,
見到自己成績,下身好明顯清減左,
以前有些貼身衫因為特腩所以一排冇著,
今日扲出黎著,我女話好fit,
條裙仲開始鬆鬆地,
下一個目標就係手臂(呢個好難)

我而家係紅帽,mat 隔住跳,明天加多個灰衫,因我未有水樽
而且紅帽我先岩岩可跳哂,所以我想一步一步黎,

我家有一隻似狗的貓b ,一隻寄居狗b ~
日日貓狗大戰^^

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發表於 12-6-15 15:16 |只看該作者

LongRyan 發表於 12-6-15 15:00
你一放工跳咁幾時食飯? 佢地話跳完會好吸收, 我之前都好似你咁, 依家食完飯隔一個鐘到先跳~ ...

一個鐘後先食野, 唔覺餓, 食得唔多, 因為真係運動一個鐘,可以抑制食慾.
有時我打2個鐘網球都係一個鐘後先食野, 但就覺得好肚餓.

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wcandtt

水晶宮

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發表於 12-6-15 15:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+pinkylee+於+12-06-15+發表唔

原帖由 安室だがな 於 12-06-15 發表
我無，做完先開

X2, 鐘意出一身汗！

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cindy723

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發表於 12-6-15 15:22 |只看該作者

打卡,紅帽+伸展!!
伸展做到我抽筋!!!!!

mouth:

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