興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124330

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發表於 15-8-17 16:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-17 發表m

原帖由 hotracy918 於 15-08-17 發表
係吖，我唔知tim，我係youtube度見到，好似又唔係好難做咁咋

佢冇教練底子，亦埋唔倒教練堆。。。

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-8-17 16:59 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-17 發表

原帖由 FannyChui 於 15-08-17 發表
仲拍手

我成日中伏嘛

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發表於 15-8-17 17:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-17 發表

原帖由 skhhtcssegg 於 15-08-17 發表
佢戒左啤酒，之前每曰2罐，以前歺歺外食，改為三歺自煮，中碳高旦白不過低脂，不過食超多野，再由0運動變成 ...

咁佢係水腫多，我相信

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發表於 15-8-17 17:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+skhhtcssegg+於+15-08-17+發

原帖由 goddamnit 於 15-08-17 發表
咁佢係水腫多，我相信

應該大部分係水，但脂都有，佢而家有六舊腹肌啦

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michellewmwong

發表於 15-8-18 09:38

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發表於 15-8-17 17:01 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第013回合

仲有一大隻鞋櫃。。。

好想裝起埋佢 ...

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-8-17 17:02 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-17 發表

原帖由 skhhtcssegg 於 15-08-17 發表
應該大部分係水，但脂都有，佢而家有六舊腹肌啦

咁佢都好博命

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Meryl

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發表於 15-8-17 17:02 |只看該作者

hello, 各位好
個幾星期只係追左四個回合, 你地已經由11去到13回合, 真係追唔切

基本上都睇得明CC同應該點揀野食,亦都用apps記左一個星期的食量,不過暫時都唔敢正式開始住,因為仲餵緊奶俾BB,唔想因為自己減肥而斷阿B量,打算餵到2yr-old的.

不過對呢個post 好有興趣,一向大食, 生完第一個為左餵奶食到到好大,高峰一日食五六碗飯

後來先知一日只要增加500至600kcal已經夠

,搞生左成年半,停左奶都仲係珠圓肉潤,之後試左食肉減肥,但只在晚餐實行,淨食肉加菜,早午正常食(大食),個半月由63kg減到58kg,條腰減左兩吋。不過後尾無再戒飯,加上第二胎,依家由上到61kg,所以心思思想減, 目標係去到50kg樓下, 家下fat rate有成35%,

好得人驚...

不過暫時只會eat clean, 唔敢行CC

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skhhtcssegg

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發表於 15-8-17 17:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+skhhtcssegg+於+15-08-17+發

原帖由 goddamnit 於 15-08-17 發表
咁佢都好博命

係，仲成日曬命，話我做極運動都唔瘦呀

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talkative

發表於 15-8-17 17:09

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talkative

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發表於 15-8-17 17:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-08-17+發表

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發表於 15-8-17 17:11 |只看該作者

Meryl 發表於 15-8-17 17:02
hello, 各位好
個幾星期只係追左四個回合, 你地已經由11去到13回合, 真係追唔切

知道左慨念.控碳.已經好見效的了.eat clean 已經好夠查實.
不過唔駛下下都食大1000-2000 ... 真係唔駛

除非你好有興趣去試下自己會唔會增到好肥...

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發表於 15-8-17 17:12 |只看該作者

skhhtcssegg 發表於 15-8-17 17:06
係，仲成日曬命，話我做極運動都唔瘦呀

冇錯丫.... 運動係唔多瘦既...

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發表於 15-8-17 17:15 |只看該作者

引用：仲有一大隻鞋櫃。。。好想裝起埋佢+...

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發表於 15-8-17 17:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-08-17+發表

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發表於 15-8-17 17:19 |只看該作者

引用：Quote:skhhtcssegg+發表於+15-8-17+17:06+

原帖由 goddamnit 於 15-08-17 發表
冇錯丫.... 運動係唔多瘦既...

所以我而家要學習食住瘦呀

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Meryl