興趣嗜好 今日: 4 | 主題: 124524

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發表於 14-9-1 08:31 |只看該作者

cheapbombom 發表於 14-9-1 08:07
在這裡休息了一下

where?

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遙遙爸爸

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發表於 14-9-1 23:14 |只看該作者

Prairie 發表於 14-8-31 22:02
我肥加傷患，100K都唔夠。。。

點樣受傷? 情況如何?

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發表於 14-9-2 08:31 |只看該作者

遙遙爸爸發表於 14-9-1 23:14
點樣受傷? 情況如何?

今年用錯策略，最熱的兩三個月跑少了很多，導致體重增加，膝蓋開始痛，加上打籃球，只穿跑鞋，令膝蓋更傷，出現水腫，唯有停跑，唉！應該要開始全馬program時才停跑，呢屆可能跑半馬算。

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遙遙爸爸

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發表於 14-9-2 13:16 |只看該作者

Prairie 發表於 14-9-2 08:31
今年用錯策略，最熱的兩三個月跑少了很多，導致體重增加，膝蓋開始痛，加上打籃球，只穿跑鞋，令膝蓋更傷， ...

有水腫咁嚴重就一定要停跑休息... 健康最緊要, 祝早日康復.

點評

Prairie Thks. 發表於 14-9-3 00:24

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daojun

大宅

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發表於 14-9-2 22:10 |只看該作者

Prairie 發表於 14-9-2 08:31
今年用錯策略，最熱的兩三個月跑少了很多，導致體重增加，膝蓋開始痛，加上打籃球，只穿跑鞋，令膝蓋更傷， ...

要休息唔好谷，好番後再慢慢操起，否則手尾長。祝早日復原。

點評

Prairie Thks. 發表於 14-9-3 00:25

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發表於 14-9-3 11:00 |只看該作者

Prairie兄, 多休息，好返先再嚟，長跑長有呀！

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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發表於 14-9-3 11:55 |只看該作者

water55 發表於 14-9-3 11:00
Prairie兄, 多休息，好返先再嚟，長跑長有呀！

有心！年紀大機器壞，偶爾要停機維修保養。

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pingpingchoi

珍珠宮

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發表於 14-9-5 13:02 |只看該作者

回覆：跑步討論區

有無人打算參加馬拉松

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發表於 14-9-5 13:05 |只看該作者

回覆：pingpingchoi 的帖子

係咪講緊42.195km? 如果係，10尾跑大阪，渣打全馬應該報

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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pingpingchoi

珍珠宮

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發表於 14-9-5 13:15 |只看該作者

引用：係咪講緊42.195km

原帖由 water55 於 14-09-05 發表
係咪講緊42.195km? 如果係，10尾跑大阪，渣打全馬應該報

我小牛試刀10k炸

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發表於 14-9-5 13:25 |只看該作者

正式馬拉松係指全馬，為咗普及跑步呢種運動，大家明就得，但對跑友來講就好大分別，訓練亦差天共地。

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發表於 14-9-5 13:26 |只看該作者

pingpingchoi 發表於 14-9-5 13:15
我小牛試刀10k炸

第一次？令我點想四年前的第一次10K。。。

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pingpingchoi

珍珠宮

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發表於 14-9-5 13:53 |只看該作者

引用：Quote:pingpingchoi 發表於 14-9-5 13:15

原帖由 Prairie 於 14-09-05 發表
第一次？令我點想四年前的第一次10K。。。

係呀，第一次，全馬同半馬驚負荷唔到

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發表於 14-9-5 14:11 |只看該作者

pingpingchoi 發表於 14-9-5 13:53
係呀，第一次，全馬同半馬驚負荷唔到

其實都唔一定，有人第一次就全馬，當然要好早預備同有系統訓練。

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發表於 14-9-5 14:13 |只看該作者

全馬嘅話依家已經要開始訓練。

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發表於 14-9-5 18:42 |只看該作者

回覆：跑步討論區

在我嚟講，馬拉松=42.195km

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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Debbie媽

公爵府

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畀面勳章

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發表於 14-9-6 10:06 |只看該作者

引用：我當日會去台北跑！新鮮感大dd!

原帖由 cheapbombom 於 14-08-30 發表
我當日會去台北跑！新鮮感大dd!

cbb好掛住你

有缘可以相約跑一轉嗎?

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發表於 14-9-6 22:25 |只看該作者

Week 3 : 12 + 12.5 + 17 + 16 + 8.5 + 22 + 懶＝ 88 公里

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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cheapbombom

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發表於 14-9-7 22:58 |只看該作者

引用：Quote:遙遙爸爸+發表於+14-9-1+23:14+點樣

原帖由 Prairie 於 14-09-02 發表
今年用錯策略，最熱的兩三個月跑少了很多，導致體重增加，膝蓋開始痛，加上打籃球，只穿跑鞋，令膝蓋更傷， ...

Prairie,

你保重呀！

如果因為體重增加，而令膝頭負荷過重！不如你試下踩健身單車先？減番5-10磅先!

我自己都有踩開，有朋友斎踩一個月都瘦到幾磅！

休息多一、兩個月，到時操返也趕得切吧？加油！好番先再跑，好快回復，到時你狀態大勇添呢！

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cheapbombom