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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

美容扮靚今日: 2|主題: 138062

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樓主: Debbie媽

減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

20 212223 24...171

積分: 31667

421^#

發表於 13-8-8 16:21 |只看該作者

引用：Quote:琋琋媽媽+發表於+13-8-8+16:05+點整

原帖由 Debbie媽 於 13-08-08 發表
冇跑幾耐?心口仍痛?

果日行完15mins..之後又好似上次咁，
醫生話應該唔係心有問題，佢話如果有問題既係咩時候都會痛，但依家係運動後先間中痛同埋呼吸有d痛

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堯堯豬媽

禁止訪問

積分: 17182

422^#

發表於 13-8-8 20:01 |只看該作者

引用：Quote:堯堯豬媽+發表於+13-8-8+15:28+腳指

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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堯堯豬媽

禁止訪問

積分: 17182

423^#

發表於 13-8-8 20:02 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+堯堯豬媽+於+13-08-08+發表腳

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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Debbie媽

公爵府

積分: 29457

畀面勳章

424^#

發表於 13-8-8 20:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+琋琋媽媽+於+13-08-08+發表點

原帖由 堯堯豬媽 於 13-08-08 發表
我要6星期後啊

休息下,骨裂最好唔好跑住,休多2weeks,即2months先跑

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mirandalaw

子爵府

積分: 11325

425^#

發表於 13-8-8 20:55 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(10weeks 20.8lbs)

樓主你好勁

我都要減起碼30lbs希望我會有恆心啦！

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Debbie媽

公爵府

積分: 29457

畀面勳章

426^#

發表於 13-8-8 22:10 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(10weeks 20.8lbs)

交功課先

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fawah

珍珠宮

積分: 30871

大廚勳章

427^#

發表於 13-8-8 22:30 |只看該作者

引用：交功課先+

原帖由 Debbie媽 於 13-08-08 發表
交功課先

我又入黎探你呀

繼續努力，你好厲害

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Debbie媽

公爵府

積分: 29457

畀面勳章

428^#

發表於 13-8-8 22:33 |只看該作者

本帖最後由 Debbie媽於 13-8-8 22:34 編輯

fawah 發表於 13-8-8 22:30
我又入黎探你呀
繼續努力，你好厲害

好耐冇見,最近忙咩

我4/8開始食西柚餐

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fawah

珍珠宮

積分: 30871

大廚勳章

429^#

發表於 13-8-8 23:27 |只看該作者

引用：+本帖最後由+Debbie媽+於+13-8-8+22:34+編

原帖由 Debbie媽 於 13-08-08 發表
本帖最後由 Debbie媽於 13-8-8 22:34 編輯

都係咁啦，日日做運動，上個月平均每日做88min〜

西柚餐，小心唔好食太多肉，膽固醇要注意，加油！

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katrinaau2002

男爵府

積分: 5978

好媽媽勳章

430^#

發表於 13-8-9 00:24 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(10weeks 20.8lbs)

想問:用踏步機踏1小時，出哂汗,減肥有用嗎?

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Debbie媽

公爵府

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畀面勳章

431^#

發表於 13-8-9 06:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Debbie媽+於+13-08-08+發表本

原帖由 fawah 於 13-08-08 發表
都係咁啦，日日做運動，上個月平均每日做88min〜
西柚餐，小心唔好食太多肉，膽固醇要注意，加油！

...

食咗5日,今早磅終於見6字

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Debbie媽

公爵府

積分: 29457

畀面勳章

432^#

發表於 13-8-9 06:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Debbie媽+於+13-08-08+發表本

原帖由 fawah 於 13-08-08 發表
都係咁啦，日日做運動，上個月平均每日做88min〜
西柚餐，小心唔好食太多肉，膽固醇要注意，加油！

...

西柚餐我唔係食太多肉

肉:30%
菜:70%

lunch食雞肉
dinner食魚

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堯堯豬媽

禁止訪問

積分: 17182

433^#

發表於 13-8-9 07:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fawah+於+13-08-08+發表都係

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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PCCW2319

水晶宮

積分: 67993

434^#

發表於 13-8-9 08:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Debbie媽+於+13-08-09+發表西

原帖由 堯堯豬媽 於 13-08-09 發表
恭喜
如果雞係食雞胸肉最好

雞胸肉，我會覺得"鞋", 我會揀雞脾肉

天空之城, 快樂之地

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Debbie媽

公爵府

積分: 29457

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435^#

發表於 13-8-9 08:46 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-8-9 08:43
雞胸肉，我會覺得"鞋", 我會揀雞脾肉

雞脾肉+沙律醬/黑醋好好味

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PCCW2319

水晶宮

積分: 67993

436^#

發表於 13-8-9 08:51 |只看該作者

引用：Quote:PCCW2319+發表於+13-8-9+08:43+雞胸

原帖由 Debbie媽 於 13-08-09 發表
x2
雞脾肉+沙律醬/黑醋好好味

搞到我都想試下整雞肉沙律

天空之城, 快樂之地

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Debbie媽

公爵府

積分: 29457

畀面勳章

437^#

發表於 13-8-9 08:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Debbie媽+於+13-08-09+發表x2

原帖由 PCCW2319 於 13-08-09 發表
搞到我都想試下整雞肉沙律

今曰整咗,下面係青瓜絲+紅蘿蔔絲+生菜絲,但冇撈沙律醬，所以d雞絲多醬，食個陣先撈，d菜冇咁易出水

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PCCW2319

水晶宮

積分: 67993

438^#

發表於 13-8-9 09:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PCCW2319+於+13-08-09+發表搞

原帖由 Debbie媽 於 13-08-09 發表
今曰整咗,下面係青瓜絲+紅蘿蔔絲+生菜絲,但冇撈沙律醬，所以d雞絲多醬，食個陣先撈，d菜冇咁易出水

雞肉係咪無加黑醋?

天空之城, 快樂之地

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Debbie媽

公爵府

積分: 29457

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439^#

發表於 13-8-9 11:26 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-8-9 09:00
雞肉係咪無加黑醋?

醬只會2選1, 落黑醋我會熱食,凍食會用沙律醬

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lam133

珊瑚宮

積分: 114019

HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章畀面勳章育兒性格勳章認識瑞士牛牛第二回開心吸收勳章

440^#

發表於 13-8-9 11:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PCCW2319+於+13-08-09+發表搞

原帖由 Debbie媽 於 13-08-09 發表
今曰整咗,下面係青瓜絲+紅蘿蔔絲+生菜絲,但冇撈沙律醬，所以d雞絲多醬，食個陣先撈，d菜冇咁易出水

好吸引沙律

今日磅有影個磅反光

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引用：Quote:原帖由+堯堯豬媽+於+13-08-08+發表腳

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回覆：跑步機+跑街(10weeks 20.8lbs)

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引用：Quote:PCCW2319+發表於+13-8-9+08:43+雞胸

引用：Quote:原帖由+Debbie媽+於+13-08-09+發表x2

引用：Quote:原帖由+PCCW2319+於+13-08-09+發表搞

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回覆：跑步機+跑街(10weeks 20.8lbs)

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