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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第一回合 ...

興趣嗜好今日: 0|主題: 124507

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第一回合 [複製鏈接]

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talkative

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發表於 15-4-22 07:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-22+發表

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talkative

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發表於 15-4-22 07:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-04-22+發

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-4-22 07:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-22+發表

原帖由 talkative 於 15-04-22 發表
可能有更好既就出呢

我等左好耐，係 Fitbit 合心水少少 ...

唔食外衣我唸倒係纖維問題，不過粟米俾人罵係罵佢高溫處理既關係多(即係塞米油)
其他既又真係冇點罵佢，始終唔可以抹殺，佢同黃豆的確解決左糧食問題

變成糧食過多同偏向又係另一個問題

點評

talkative

發表於 15-4-22 07:38

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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AKI_hisashi

男爵府

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發表於 15-4-22 07:56 |只看該作者

回覆：教主(?)吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

尋日60碳16蛋即出事。磅數上返54

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-4-22 09:14 |只看該作者

引用：尋日60碳16蛋即出事。磅數上返54 +

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-22 發表
尋日60碳16蛋即出事。磅數上返54

relax ...

碳多會存鹽存水，體重一定會升，由佢升一日半日，好快會落番。唔好又極端到走去戒碳。
長期係咁戒會降 metabolism

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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AKI_hisashi

男爵府

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發表於 15-4-22 09:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-04-22+發

原帖由 goddamnit 於 15-04-22 發表
relax ...

碳多會存鹽存水，體重一定會升，由佢升一日半日，好快會落番。唔好又極端到走去戒碳 ...

今朝起身覺得個人好重

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-4-22 10:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-22+發表r

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-22 發表
今朝起身覺得個人好重

正常黎講 1kg 好難感覺到

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-4-22 10:22 |只看該作者

回覆：教主(

又一單都市傳說，下下都信，真係冇野放得入口

http://pansci.tw/archives/78613

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit

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發表於 15-4-22 11:05 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-4-22 11:11 編輯

預算中午同夜晚既肉類.. (我大食,份量不能作準,但得閒計出黎俾人睇.)

只係哩度計 ,6塊雞胸兩塊豬扒一條秋刀魚
大慨 $1.5*6 + 4*2 + $3.5
= $20.5

Totals

卡路里 807

蛋白質 123

脂肪 32

如果再加400Gram 飯(兩碗)同 600Gram 菜(一斤)
就會係

Totals

卡路里 1,471

蛋白質 144

脂肪 38

碳水 138

纖維 11

糖份 4

咁個份量就差不多係一日 1500卡.

我想問... 點解會肚餓 ?
你又食唔食倒咁多野入肚?

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goddamnit

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發表於 15-4-22 11:29 |只看該作者

等跳操前講意粉

只要將意粉同米粉放埋一齊睇
就會知道點解我會覺得意粉比較好.
雖然意粉卡路里比較高.
但唔可以用卡路里代表唒一切...

響圖中可以見倒,相對黎講
意粉蛋白質高好多 ,同埋纖維都比米粉多好多
而哩兩樣其實好容易吸收過少.
尤其響唔肉唔菜既情況之下.

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michellewmwong

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發表於 15-4-22 11:38 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-4-19 01:45
我其實覺得我都唔算勁
日本有個叫曾根既，好得人驚，我食野唔到佢三份一

...

曾根的食量實在太恐怖!

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michellewmwong

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發表於 15-4-22 11:39 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-4-19 01:59
慣左其實冇乜野 ..
食高碳時我餐餐都兩大康寧碗，真係食到塞入肚

但其實食得太飽, 會唔會對個胃唔好呢?

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goddamnit

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發表於 15-4-22 11:49 |只看該作者

michellewmwong 發表於 15-4-22 11:39
但其實食得太飽, 會唔會對個胃唔好呢?

曾根有人話係因為生理上既結構問題所以咁食得
查實好難食得過飽.. (前提都係健康野食)
俾你好厲害 ,食倒 1KG 肉 ,到第 1.5KG .. 已經塞唔倒入個胃度.
當然 ,油可以塞得多啲..
但太多真係會嘔番出黎
食飯計... 再叻我唸都係食三大碗

數唒都係1KG 左右..

我認同暴食係唔好的 (雖然我平均都一星期有一次)
但真係唔可以用飽唔飽黎定

近期睇左非常,十分多資料..
對於主流既飲食 ,開始有保留既態度 .

就飽唔飽哩個問題.
如果真係計能量 .
唔食多肉,同少油.
要提供足夠能量俾身體 ..
食既份量會好 ,好 ,好得人驚...
正如我高碳低油低蛋白時 ,唔兩大湯碗根本唔到數 ..
會食到好悶 ,好想反白眼..

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發表於 15-4-22 11:55 |只看該作者

michellewmwong 發表於 15-4-22 11:39
但其實食得太飽, 會唔會對個胃唔好呢?

隨手計...以菜同飯為主.
假如每餐150g 飯. 即係大半碗 240kCal
一塊雞胸肉. 50g 50kCal

以500kCal 為一餐做標準 .
你需要再塞多210kCal 入肚
即係 ....
1KG 既菜.

我認我冇本事食咁多野入肚..
或者會食得好辛苦 .

就算另一種計法.
飯依然 150g . 仲有260kCal 可以分配
普通扒一塊. 大慨160kCal
都要再加多半斤菜,即係300g 倒入肚.
不過哩個份量會比較符合市面既要求 .
咁哩種食法 ,算多定算少 ?
我可以好肯定咁話.
好多人食唔夠哩條數

相對黎講... 我寧願叫人食都好過叫人唔食 .
因為食過量好難. (唔計零食)
耍你餐餐暴食... 我唸你會發癲 ..

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talkative

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發表於 15-4-22 11:58 |只看該作者

引用：等跳操前講意粉只要將意粉同米粉放埋一齊睇

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發表於 15-4-22 12:10 |只看該作者

talkative 發表於 15-4-22 11:58
我之前睇書講過如長期食麵的話，意粉會係最好，當然唔係肉醬意粉嗰d,係清湯意粉，但個個話我米粉一定正氣過 ...

其實而家仲有其他因素牽涉倒入去...可能我地小學雞時既米粉會好少少 ,比較正氣 (只係可能)
而家既米粉,河粉...
響中國,台灣,東南亞生產既..
真係可以好可怕

米粉冇米 ,或者唔知點做出黎既 .. 一年硬係有一兩次
我又唔係話外國冇哩啲野
但係 ,我相信冇咁過份.

曾經 ,香港既粉麵都俾人信心..
但係 ,而家呢...

兩個效應相加之下..
我唔會太想選擇唐人生產既食物..
真係揀無可揀都揀飯會好少少..
雖然唔知點解而家連飯都可以假

響咁多種因素之下..
我寧願咬塞米,豆類 ,薯仔蕃薯 ..

哩方面係 In denfence of food 所引起再進一步既唸法其實.
你 Grandma ,識既米粉 ,同而家我地識既米粉 ,係唔係同一樣野