美容扮靚 今日: 2 | 主題: 138226

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發表於 10-5-19 08:24 |只看該作者

day 1 18/5 76.8---75.6 (減1.2)
day 2 19/5 75.6---75.4 (減0.2)
衾日三餐
早餐：香蕉1隻
午餐：瘦叉燒肉飯
晚餐：蛋角、菜心、飯1/2碗
蛋角同瘦叉燒肉飯都有肉有飯，知衰啦

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發表於 10-5-19 09:50 |只看該作者

開始左一個星期運動, 2日跑步約15-20分鐘＋50下sit up, 2日step aerobics 約20分鐘+50下sit up，但都無輕到，腰同HIP既寸數都無少到

，所以今日開始食減肥餐，係就係無乜野食，但為左想輕ｄ，都要努力，希望今次都可以成功！

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TINGTINGLEUNG

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好媽媽勳章

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發表於 10-5-19 11:07 |只看該作者

HI Kitty:
可唔可以總結下的瘦左幾多磅, 同寸數少左幾多? 係咪減左一個月咋?

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好媽媽勳章

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發表於 10-5-19 12:15 |只看該作者

hello,
我係126lb減到111lb，其實我就仲想減，但依家呢個磅數我都ok，所以我選擇keep住，比自己放下假，下個月再減多幾磅，我係keep住呢段期間都有食糖水，壽司

無反彈，very good

原帖由 TINGTINGLEUNG 於 10-5-19 11:07 發表
HI Kitty:
可唔可以總結下的瘦左幾多磅, 同寸數少左幾多? 係咪減左一個月咋?

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好媽媽勳章

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發表於 10-5-19 12:16 |只看該作者

唔係呀，如果你份工係坐係度既，建議轉米粉，因為飯+肉始終好易肥

原帖由 pansyso 於 10-5-19 08:24 發表
day 1 18/5 76.8---75.6 (減1.2)
day 2 19/5 75.6---75.4 (減0.2)
衾日三餐
早餐：香蕉1隻
午餐：瘦叉燒肉飯
晚餐：蛋角、菜心、飯1/2碗
蛋角同瘦叉燒肉飯都有肉有飯，知衰啦 ...

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發表於 10-5-19 13:00 |只看該作者

原帖由 kitty0502 於 10-5-19 12:16 發表
唔係呀，如果你份工係坐係度既，建議轉米粉，因為飯+肉始終好易肥

我係全職C9黎，除左上午做下家務，中午煲落湯，其他時間都係上下網，織下衫都唔郁乜滯，懶都死。
我知都飯+肉會好易肥，不果我第1日食唔飽，成日頭痛，好辛苦，第2日咪食返飯囉！
係唔係(米粉+肉)無(飯+肉)咁肥呢？
仲想請教蓮藕係菜定澱粉呢？我好仲以食蓮藕湯湯渣！

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berthanokching

男爵府

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發表於 10-5-19 16:13 |只看該作者

hihi,

我減左2kg, 1個星期啦！大家鼓勵下我！

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hinwaimama

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醒目開學勳章大廚勳章

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發表於 10-5-19 16:58 |只看該作者

讚讚讚,繼續努力~!

原帖由 berthanokching 於 10-5-19 16:13 發表
hihi,

我減左2kg, 1個星期啦！大家鼓勵下我！

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發表於 10-5-19 20:10 |只看該作者

加油呀!

原帖由 berthanokching 於 10-5-19 16:13 發表
hihi,

我減左2kg, 1個星期啦！大家鼓勵下我！

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450^#

發表於 10-5-19 20:11 |只看該作者

咁d手臂,大脾,patpat寸數有無減到呢？

原帖由 kitty0502 於 10-5-19 12:15 發表
hello,
我係126lb減到111lb，其實我就仲想減，但依家呢個磅數我都ok，所以我選擇keep住，比自己放下假，下個月再減多幾磅，我係keep住呢段期間都有食糖水，壽司無反彈，very good ...

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CYT1207

男爵府

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發表於 10-5-19 21:38 |只看該作者

你有無做D乜野運動, 同減左幾耐呀?
我生完就黎6個月, 個肚, 大腿同PAT PAT都好肥, 好想減呀! 個肚又鬆, 個PAT又成日比人笑係JANET BIN, 鳴鳴鳴.......

原帖由 kitty0502 於 10-5-19 12:15 發表
hello,
我係126lb減到111lb，其實我就仲想減，但依家呢個磅數我都ok，所以我選擇keep住，比自己放下假，下個月再減多幾磅，我係kee呢段期間都有食糖水，壽司無反彈，very good ...

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發表於 10-5-19 22:03 |只看該作者

原帖由 pansyso 於 10-5-19 13:00 發表

我係全職C9黎，除左上午做下家務，中午煲落湯，其他時間都係上下網，織下衫都唔郁乜滯，懶都死。
我知都飯+肉會好易肥，不果我第1日食唔飽，成日頭痛，好辛苦，第2日咪食返飯囉！
係唔係(米粉+肉)無(飯+肉)咁肥呢？
仲想請教蓮藕係菜定澱 ...

米粉一定無飯咁肥架，蓮藕係電粉

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453^#

發表於 10-5-19 22:04 |只看該作者

加油呀

原帖由 berthanokching 於 10-5-19 16:13 發表
hihi,

我減左2kg, 1個星期啦！大家鼓勵下我！

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發表於 10-5-19 22:05 |只看該作者

原帖由 YC 於 10-5-19 20:11 發表
咁d手臂,大脾,patpat寸數有無減到呢？

當然全身都瘦啦

我依家著細碼

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發表於 10-5-19 22:05 |只看該作者

我無做運動啦

原帖由 CYT1207 於 10-5-19 21:38 發表
你有無做D乜野運動, 同減左幾耐呀?
我生完就黎6個月, 個肚, 大腿同PAT PAT都好肥, 好想減呀! 個肚又鬆, 個PAT又成日比人笑係JANET BIN, 鳴鳴鳴.......

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發表於 10-5-20 20:59 |只看該作者

day 1 18/5 76.8---75.6 (減1.2)
day 2 19/5 75.6---75.4 (減0.2)
day 3 20/5 75.4(無減到)
衾日三餐
早餐：香蕉1隻
午餐：蓮藕湯連少許湯渣、韭菜花
晚餐：羅馬生菜沙律，飯半碗
好似習慣D，無頭痛，都無輕到，跟住幾日假期，老公'目及'實，希望可以保持唔好重返啦

[ 本帖最後由 pansyso 於 10-5-21 09:14 編輯 ]

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發表於 10-5-20 21:34 |只看該作者

原帖由 pansyso 於 10-5-20 20:59 發表
day 1 18/5 76.8---75.6 (減1.2)
day 2 19/5 75.6---75.4 (減0.2)
day 3 20/5 75.6(無減到)
衾日三餐
早餐：香蕉1隻
午餐：蓮藕湯連少許湯渣、韭菜花
晚餐：羅馬生菜沙律，飯半碗
好似習慣D，無頭痛，都無輕到，跟住幾日假期，老 ...

盡量早餐食多，唔係越夜就會肚餓

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發表於 10-5-21 09:13 |只看該作者

day 1 18/5 76.8---75.6 (減1.2)
day 2 19/5 75.6---75.4 (減0.2)
day 3 20/5 75.4(無減到)
day 4 21/5 75.4---75(減0.4)
衾日三餐
早餐：美心：雙蛋、雞扒、多士、雪菜肉絲米
午餐：無食
6:00晚飯前：細菠蘿1個
晚餐：吉之島超市壽司1盒(約10件)、蕃薯包半個
夜晚老公約左人唔同我食，所以早餐同佢一齊出去食，食完自己四圍行下街，行到黃埔超市，有95折，夜晚又得我同阿女食，買左2盒壽司費事煮
我都覺得早餐食多D，好耐到唔覺肚餓，但係又想試下香蕉減肥法

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