美容扮靚 今日: 8 | 主題: 138082

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發表於 12-11-14 12:02 |只看該作者

引用：打卡，紅帽，啞鈴，頭先做啞鈴好有彈力個動

原帖由 蝴蝶皇后 於 12-11-14 發表
打卡，紅帽，啞鈴，頭先做啞鈴好有彈力個動作時扭親膝蓋，今日做住咁多先 ...

小心D, 好哂先再做呀！

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rosannalam

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發表於 12-11-14 15:36 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

灰帽！

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草八刀

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發表於 12-11-14 17:13 |只看該作者

我睇咗呢度之後開始做..我本身係下身鬆弛, 有肚腩, 所以要收返緊.

岩岩個星期六做咗紅帽, 做咗15分鐘已經做唔落去, 一來太快跟唔到, 二來太攰, 之後嗰2日大脾近膝頭對上嗰一個手掌位超痛, 好慘, 平時唔運動之過

跟住噚晚無咁痛就做咗啞呤, 今次可以跟住做晒, 不過都做到死死下...

我會努力keep住...(我c6睇死我無恒心

)

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發表於 12-11-14 17:52 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+mimi26+於+12-11-14+發表多謝

原帖由 wcandtt 於 12-11-14 發表
跳灰帽，彩虹褲

請問灰帽係邊一隻呢

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發表於 12-11-14 19:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+wcandtt+於+12-11-14+發表跳

原帖由 mimi26 於 12-11-14 發表
請問灰帽係邊一隻呢

帽和衫係灰色果隻

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Tung322

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發表於 12-11-14 19:52 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

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lalala8128

男爵府

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發表於 12-11-14 20:03 |只看該作者

跳左一個月彩虹褲,老公話我雙手結實左

依家跳返我最 like 既紅帽

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kitty

伯爵府

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好媽媽勳章

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發表於 12-11-14 21:16 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

打卡:紅帽

我家有一隻似狗的貓b ,一隻寄居狗b ~
日日貓狗大戰^^

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發表於 12-11-14 21:23 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

今日跳紅帽同leg n hip.嘩，做到一pat野咁。攰到啲動作得返一半。都唔知有冇效。

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ivkt

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發表於 12-11-14 21:42 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

灰帽

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樂園

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發表於 12-11-15 00:02 |只看該作者

單車30分鐘+啞鈴+mat

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樂園

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發表於 12-11-15 00:06 |只看該作者

蝴蝶皇后發表於 12-11-14 11:34
打卡，紅帽，啞鈴，頭先做啞鈴好有彈力個動作時扭親膝蓋，今日做住咁多先 ...

小心啲架，好返先做，唔好夾硬嚟吖，我呢兩日左腳膝頭哥都有啲痛，今日著咗護膝跳

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發表於 12-11-15 02:11 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

Mat, 紅帽

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發表於 12-11-15 07:03 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

係咪痛先叫見效呢?
其實我跳完第日唔多痛咋喎。係膊頭，腳有啲軟。另外，各位跳左幾耐先重左?定係會輕左先?今日上磅重左，我仍然好介意

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發表於 12-11-15 07:25 |只看該作者

引用：係咪痛先叫見效呢? 其實我跳完第日唔多痛咋

原帖由 mimi26 於 12-11-15 發表
係咪痛先叫見效呢?
其實我跳完第日唔多痛咋喎。係膊頭，腳有啲軟。另外，各位跳左幾耐先重左?定係會輕左先? ...

你跳左幾耐？有冇健康飲食？

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發表於 12-11-15 12:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+mimi26+於+12-11-15+發表係咪

原帖由 wcandtt 於 12-11-15 發表
你跳左幾耐？有冇健康飲食？

我跳左兩日咋。冇跟餐單，但自己食少啲，戒零食咁。重左2 lbs.唯一有啲酸軟既係腰，大腿用力時，同patpat,但情況唔嚴重。之前我跑步，第二日係全身啲骨碎晒咁痛ga.係咪即係冇效呢

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3bebe

別墅

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發表於 12-11-15 12:19 |只看該作者

昨晚試左郑多燕减肥操第一部01有氧操
跳左30分鐘...出晒汗....
請問通常你地跳幾耐?

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961123

象牙宮

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發表於 12-11-15 12:39 |只看該作者

我跳左灰帽1星期,今曰開始跳紅帽,紅帽辛苦d,但好enjoy

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