婦女醫護 今日: 0 | 主題: 34337

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好媽媽勳章大廚勳章

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發表於 07-8-7 22:35 |只看該作者

原文章由 bkmummy 於 07-8-7 21:40 發表
感謝主讓我在這裡看到這個topic, 我有這病快4年了, 這兩晚像快要爆發了, 實在很辛苦, 我的新工人剛到, 但我現在發燒又感冒, 我媽媽最近身體經常頭昏, 她剛剛在街上扑親, 我也照顧不倒她, 還有近月發現我爸爸好 ...

HI, BK mummu,

If u consider your syptoms affect your daily work, I guess you may need to consult your doctor for medication.

As for pressure, have u discussed this with your husband to find out ways ease your workload. Pls do remember that as human we sometimes are indeed incapable of handling all our work cus we don't have unlimited strength. What about getting somebody /relative to lend a hand?

Could anybody else help you in taking care your mother? Relax and keep praying to God and He will make way for you!

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442^#

發表於 07-8-7 22:56 |只看該作者

在這幾年裡, 每一次發作我都是靠天父才跨過, 我hb很好後期他了解及明白到這個病, 在我病發最嚴重的時侯, 他願意讓我離職留在家做家庭主婦, 這個都是我的心願, 因為這個病, 有時發作的時侯我不能照顧到小朋友, 所以雖然經濟已很"緊", 但他仍然請工人給我幫手, 好多人唔知, 認為我很浪費, 很"車此", 其實如果唔係這個病除時會發作, 我地根本唔會花錢請工人, 但係有幾多人會真正明白我既難處.

原文章由 pollyw 於 07-8-7 22:35 發表

HI, BK mummu,

If u consider your syptoms affect your daily work, I guess you may need to consult your doctor for medication.

As for pressure, have u discussed this with your husband to ...

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443^#

發表於 07-8-7 23:42 |只看該作者

bkmummy

你好呀, 傷風感冒係會較易引發驚恐症徵狀, 所以你要快d睇好

首先你要放鬆自己, 你爸爸既事當然令你心煩, 但你都要睇開d, 如果係事實都要學懂接受, 傷心可以喊出黎, 又可以同我地傾訴, 不過千其唔好自己收埋

我地呢到隨時有人係到架, 你一有唔開心就係到留言, 我地好快有人同你傾架

比心機加油呀!

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444^#

發表於 07-8-7 23:55 |只看該作者

pollyw
我既安全感係要有好多野架, 有手提, 電風扇, 藥物......而且手提一定要有電.... 不過除左手提, 其他野都係無用過, 只係放係袋到架咋

tech4
我地對手提好緊張架, 我老公同我既mobile都一定要有電, 而且我老公如果聽唔到我打比佢既電話, 我會好慌架, 所以佢手提一定要跟身

其實你可以考慮你同你ex-girlfriend都用3G既MOBILE, 我相信佢可以見到你, 心中會好有支持, 你可以諗諗

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好媽媽勳章大廚勳章

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發表於 07-8-8 01:25 |只看該作者

原文章由 bkmummy 於 07-8-7 22:56 發表
在這幾年裡, 每一次發作我都是靠天父才跨過, 我hb很好後期他了解及明白到這個病, 在我病發最嚴重的時侯, 他願意讓我離職留在家做家庭主婦, 這個都是我的心願, 因為這個病, 有時發作的時侯我不能照顧到小朋友, 所 ...

For gossips of the others behind you- take it easy la!! Yes, they may not understand your situation (of why you need a helper), and that's why they gossip. Just treat that they are innocent and you got to forgive them. And, God knows what you are doing and if you are doing the right thing, God will for sure praise you and that is already enough la. Whether the other ppl admire your way doing it is not that important.

SO ur lucky to have your hubby who loves u so much. While u have maid to assist, why not feel comfortable to assign part of your pressure (or tasks) and mentally relax yourself? (Of course, "relax yourself" means you may choose to do whatever household work you prefer but it can be of the appropriate amount to yourself while doing it in with good mood). Do tell yourself that you have a buffer in your house (ie the maid), who can anytime compensate what you cannot do, and see if you can get your pressure relieved.

Have you ever learned from doctors or books about handling panic ?

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發表於 07-8-8 10:34 |只看該作者

yes, i have. 我自己在病發時, 會看我最喜歡的電影(vcd), 或者寫低當時的感受, 還有用冰袋"膚"住個頭.

卡樂B薯片, pollyw多謝你地, 我相信在這裡是讓我多一個方法去舒緩, thank you so much!!

但我想問一個問題有冇人在發作時, 會像火燒一樣, 我是從個心開始燒起到其他身體各部份, 不是內燒(發燒)的感覺, 而是真的像有火在燒你, 那種感覺我覺得自己既身體快要被燒毀及有爆炸的感覺, 這種火燒的感覺, 在不再驚恐的書是没有提到, 請問有冇人同我左樣呢? 我想問吓我冇睇過見焦拆焦, 這書同不再驚恐內容有不同嗎?

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447^#

發表於 07-8-8 14:44 |只看該作者

bkmummy

我當然有試過啦, 由個心口開始好慶好慶, 然後由博頭開始去到手等, 不過我發現原來只要我地轉換環境, 呢d火燒既感覺會停止架

我上次係床到預備訓教, 點之驚恐發作, 心口好慶好實, 然後feel到呢種感覺想擴散, 所以我即時起身出去廳see tv, 之後呢d火燒既感覺會好快停止架, 如果我地維持係到唔郁, 呢d feeling會散得好快架

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448^#

發表於 07-8-8 14:52 |只看該作者

好想搞個聚餐, 我地一班同路人可以一齊分享下, 大家唔知有無興趣呢? 只係好簡單食餐飯, 大家交換下心得, 亙相支持一下

connie, 你唔駛驚架, 有我地係到, 今次係一個好好既嗜試機會
TECH4, 可以叫埋你ex-girlfriend

如果有興趣, 不如copy我下面既name list, 然後打自己既名落去, 然後大家再商量日期時間

name : 提議地點
卡樂B薯片 APM

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好媽媽勳章大廚勳章

449^#

發表於 07-8-8 15:06 |只看該作者

原文章由 卡樂B薯片 於 07-8-8 14:44 發表
bkmummy

我當然有試過啦, 由個心口開始好慶好慶, 然後由博頭開始去到手等, 不過我發現原來只要我地轉換環境, 呢d火燒既感覺會停止架

我上次係床到預備訓教, 點之驚恐發作, 心口好慶好實, 然後feel到呢種感 ...

Yeeeeee..... could it be 更年期 Ar?

Ok! Don't get scared by me....I'm only kidding. Definitely you won't be la!!!

For sure ordinary people will also have these feeling but they just don't care. So we can be the same too. Try not to focus so much on our body and heartbeat and you will be fine, I guess

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好媽媽勳章大廚勳章

450^#

發表於 07-8-8 15:09 |只看該作者

原文章由 卡樂B薯片 於 07-8-8 14:52 發表
好想搞個聚餐, 我地一班同路人可以一齊分享下, 大家唔知有無興趣呢? 只係好簡單食餐飯, 大家交換下心得, 亙相支持一下

connie, 你唔駛驚架, 有我地係到, 今次係一個好好既嗜試機會
TECH4, 可以叫埋你ex-g ...

Good idea wor!! If u don't mind seeing me such an old lady

name : 提議地點
卡樂B薯片 APM
Polly Anywhere (Mon - Fri after 7.30pm, or Sat before 1.00pm)

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amymak888

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發表於 07-8-8 18:35 |只看該作者

我都有3年經歷了~~:tongue:
其實當發作時~分散自己的注意力很有效~
因為發作時~是因為自己諗到自己會好辛苦好嚴重~
愈叫自己唔好諗~就會愈係諗~
如果立即去做其他野~至少已經分散了部份精神~
例如去洗碗~彈琴~睇電視呀~
慢慢就會回復平靜~

我地由心理導至到生理上的痛苦~主要是思想所致~
只要思想上作出改變就可以了~
我知道發作時係好難抽番出來~所以要靠平日諗野~要正面d~積極d~多諗開心的事~
仲有盡量唔好接觸負面的事物~因為會入到我地既潛意識裏~而潛意識係唔會分真定假~無論係睇戲或者係唔係發生係自己身上的負面新聞都會通通入晒潛意識的~
平時應多吸收正面開心的事~睇開心的戲~

我地所驚的其實係恐懼本身所帶來的痛苦~
我地搭車或遇到某事情會驚~其實並不是事件讓我地驚~
而係我地認為自己在某種情況下會驚~
所驚的是那種痛苦的感覺~]
在病者身旁的人最好平靜一點~不要現出緊張?~
就好像好平常的事咁~讓佢覺得係少事一件~一陣就會無事了~
另外可以幫助分散注意,如同佢傾d有趣的事~出下iq題比佢諗~
講下笑話等~等佢唔好再諗自己好驚~

醫生話我地只不過係諗事諗得太嚴重了~鐨左牛角尖和過份敏感~

我係屋企都有貼一些字句~如笑口常開~幸福滿屋呀~

唔好睇少佢~其實呢d言語有裊大威力的~你日日係咁望~入了潛意識係對自己有幫助的~

另外我每天都會寫至少5句感激的事情~培養自己常存感恩的心~

久而久之會令到自己覺得自己已經很幸福~

例: 我感激:今天陽光充沛~令我心情大好~

介紹一本好書給大家~「所以你也要發正念」~
正念的思想真的對我們很重要呢~
各位要加油呀~

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452^#

發表於 07-8-8 18:44 |只看該作者

咁我想問吓你地唔知唔知這種感覺是怎樣形成, 例如會唔會是什麼血管內的血液留動引起, or什麼什麼....

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發表於 07-8-8 20:32 |只看該作者

原文章由 bkmummy 於 07-8-8 18:44 發表
咁我想問吓你地唔知唔知這種感覺是怎樣形成, 例如會唔會是什麼血管內的血液留動引起, or什麼什麼....

Thanks Amymam888 for sharing. Agree v much with your that we need to draw our attention to something else if attacks happen.

As a reference for you ppl here, I want to share that I've always kept myself focusing on the affair that I was doing when attack seems to come. Like, while I was taking a long ride on a private car to the DIsneyland (I used to be afraid of long journeys), I thought of/look forward to the fun of Disneyland in my mind, and then outcome the panic won't come (even it may slightly pass by). Don't know if you get this.....

BKmummy,
You are thinking too much la! I guess your question has to be brought up to psychiatriost for an answer. But as patient we don't really need to know too much about how the body works to produce this feeling. And all I know (just from the books) is that this is a mechanism from our body for emergency response to the environmetn (say danger) which everybody has , but a panic person like us had wrongly applied this mechanism on normal environment. That is it!!

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454^#

發表於 07-8-8 20:36 |只看該作者

pollyw,

多謝你的解說, 我會努力分散自己的注意力.

原文章由 pollyw 於 07-8-8 20:32 發表

Thanks Amymam888 for sharing. Agree v much with your that we need to draw our attention to something else if attacks happen.

As a reference for you ppl here, I want to share that I've a ...

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amymak888

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455^#

發表於 07-8-8 20:47 |只看該作者

講到好好呀pollyw~~

呢種感覺係和我們的思想有關~~完全不關身體上的問題~~

我可以話係多數自己嚇自己所致~~

或者係我地諗得太多了~而且係往壞的方向去諗~咁緊係愈諗愈驚啦~

想分享那本書中的精句:

* 把注意放在「想要的」，而不是「不要的」的東西上。
　＊把念頭放在「渴望的」，而不是「恐懼的」事物上。
　＊把眼光放在「成功的」，而不是「失敗的」經驗上。
　＊把心思放在「快樂的」，而不是「痛苦的」回憶上。
　
　得閒念多幾次啦∼∼有幫助架∼∼

　

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456^#

發表於 07-8-8 21:32 |只看該作者

bkmummy
我地呢d感覺係自制既恐慌, 其實我地身體都不知幾好, 我聽過d講座, 話驚恐同焦慮既病人通常都成日以為自己身體有問題, 而用好多錢去做身體檢查, 不過通常結果都係無事

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457^#

發表於 07-8-8 21:39 |只看該作者

amymak888
你好呀, 咁你而家好返哂未呀? 你講既野好岩呀, 我要好好記住先得

我本來好想要bb, 不過我呢幾日考慮清楚, 我決定要做一個負責任既媽媽, 所以我要醫返好哂先要bb, 所以我要更加積極

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好媽媽勳章大廚勳章

458^#

發表於 07-8-8 21:44 |只看該作者

原文章由 卡樂B薯片 於 07-8-8 21:39 發表
amymak888
你好呀, 咁你而家好返哂未呀? 你講既野好岩呀, 我要好好記住先得

我本來好想要bb, 不過我呢幾日考慮清楚, 我決定要做一個負責任既媽媽, 所以我要醫返好哂先要bb, 所以我要更加積極

Add oil ar! Everybody!! I don't want to see any people staying in the hell with panic ar!!

Hope all of us will be fine!!

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Tech4Lee