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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

美容扮靚今日: 4|主題: 138223

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樓主: ac0840

我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

22 232425 26...123

積分: 453

461^#

發表於 14-2-16 21:40 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(3個月踢走12磅脂肪）每週數據在#2

想問樓主吉吉島有個隻一袋入面有細細條紫色蕃薯，如果我52咁一條大約幾卡！

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ac0840

子爵府

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發表於 14-2-16 21:53 |只看該作者

angelkim920 發表於 14-2-16 21:40
想問樓主吉吉島有個隻一袋入面有細細條紫色蕃薯，如果我52咁一條大約幾卡！

...

蕃薯100g約115卡。

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豬豬822

珍珠宮

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發表於 14-2-16 21:58 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(3個月踢走12磅脂肪）每週數據在

樓主妳好好人，資料詳盡又肯為大家解答問題

請問...我本人都幾大食，若5:2斷食初期，應該點安排餐食好啲呢

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ac0840

子爵府

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發表於 14-2-16 22:15 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-2-16 22:21 編輯

豬豬822 發表於 14-2-16 21:58
樓主妳好好人，資料詳盡又肯為大家解答問題

請問...我本人都幾大食，若5:2斷食初期，應該點安排餐 ...

都係想同大家一起健康；一同分享而已，大家不用客氣啊！我知的話會盡量解答！
52初期吃少了確實不習慣，有時肚餓感覺快來快去！可能只是口痕但未必真係肚餓！
可先分早午晚，盡量有菜、肉、少量澱粉和奶類製品比較好！

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豬豬822

珍珠宮

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發表於 14-2-16 22:26 |只看該作者

引用：Quote:豬豬822+發表於+14-2-16+21:58+樓主

原帖由 ac0840 於 14-02-16 發表
本帖最後由 ac0840 於 14-2-16 22:21 編輯

感謝回覆

睇完妳個post先開始，試吓行唔行得通先因為我好餵食，隔一段時間再匯報

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ac0840

子爵府

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發表於 14-2-16 22:32 |只看該作者

豬豬822 發表於 14-2-16 22:26
感謝回覆

睇完妳個post先開始，試吓行唔行得通先因為我好餵食，隔一段時間再匯報

等待您的分享！

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0o千雪o0

大宅

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發表於 14-2-17 00:23 |只看該作者

回覆：豬豬822 的帖子

我會個日完全係屋企。
超懶… 咩都唔想做。
咁好快過左一日。
之後試過約次，明顯發覺細食左。

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angelkim920

複式洋房

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發表於 14-2-17 01:00 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(3個月踢走12磅脂肪）每週數據在#2

我生完後成150lb,後來試tr90,仲肥多七磅，宜家試試52，第一次輕了1.5lb,我會努力，因為我8點半就要返工有時好肚餓

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ac0840

子爵府

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發表於 14-2-17 09:08 |只看該作者

0o千雪o0 發表於 14-2-17 00:23
我會個日完全係屋企。
超懶… 咩都唔想做。
咁好快過左一日。

胃口收細了，記緊平日不要低過1000卡啊！
也發現跟52後會珍惜食物！

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ac0840

子爵府

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470^#

發表於 14-2-17 09:17 |只看該作者

angelkim920 發表於 14-2-17 01:00
我生完後成150lb,後來試tr90,仲肥多七磅，宜家試試52，第一次輕了1.5lb,我會努力，因為我8點半就要返工有時 ...

您分多少餐進行？
早餐可吃點肉會飽肚d！或將早餐延遲吃。

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ac0840

子爵府

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471^#

發表於 14-2-17 11:29 |只看該作者

2月16日(星期日)

早餐 : 大x活雞扒餐加火腿通粉﹑熱檸水

午餐 : 至尊漢堡﹑芬達少許﹑橙半個

晚餐 : 飯半碗﹑蒸三黃蛋﹑豆角炒鯪魚肉﹑藍莓20粒

小食 : 酸乳酪一杯﹑6粒杏仁﹑小蛋糕兩個

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angelkim920

複式洋房

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472^#

發表於 14-2-17 13:54 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

我分兩餐十點食一個蕃薯一杯咖啡，十二點食D節瓜，今晚再食菜

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ac0840

子爵府

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473^#

發表於 14-2-17 14:31 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-2-17 14:32 編輯

angelkim920 發表於 14-2-17 13:54
我分兩餐十點食一個蕃薯一杯咖啡，十二點食D節瓜，今晚再食菜

您今日52嗎？早午晚三餐約共500嗎？因見您吃那麼少又冇肉！

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bbkingdom

男爵府

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474^#

發表於 14-2-17 17:33 |只看該作者

諗住明天52, 早餐 : 麥包一個; 午餐 : 飯團一個; 晚餐烏冬+菜, 若期間肚餓諗住食乳酪 / 蘋果, 唔知O 唔 OK 呢?

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ac0840

子爵府

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475^#

發表於 14-2-17 18:05 |只看該作者

bbkingdom 發表於 14-2-17 17:33
諗住明天52, 早餐 : 麥包一個; 午餐 : 飯團一個; 晚餐烏冬+菜, 若期間肚餓諗住食乳酪 / 蘋果, 唔知O 唔 OK ...

太多澱粉囉!

如分早午晚餐，盡量有菜、肉、少量澱粉和奶類製品比較好！

乳酪/蘋果也是52的不錯選擇!

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ac0840

子爵府

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476^#

發表於 14-2-17 18:50 |只看該作者

行52至一月尾已有三個月了!以我40有幾的年齡能減18.5磅，而其間也有吃高脂美食，所以成績已算不錯!

基本上也是全身瘦，上下圍各減3吋(慶幸只瘦背肌)，腰圍減4吋，比例尚算不錯!

最近因新年關係有不定時的美食，暫時影響了瘦身的進度!

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nc2000

子爵府

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477^#

發表於 14-2-17 20:16 |只看該作者

ac0840 發表於 14-2-17 18:50
行52至一月尾已有三個月了!以我40有幾的年齡能減18.5磅，而其間也有吃高脂美食，所以成績已算不錯!

基本上 ...

樓主

我今日又開始過52, 早餐160G 蕃薯, 運動1HR後, 士多啤梨2粒, 波蘿3片, 60G蕃薯, 晚餐芋絲, 一大碟椰菜, 蒸魚, 牛丸魚旦! 食多過500卡

如果52日唔做運動可能好D!

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angelkim920

複式洋房

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478^#

發表於 14-2-17 20:23 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(3個月踢走12磅脂肪）每週數據在#2

今日52，早：一杯咖啡，兩條肥過手指DD嘅蕃薯，午餐：一碗節瓜加青紅籮白，一個貢梨，睌：一個貢梨，乳酪一杯，半手掌三文魚，一碟菜心，唔知有無過

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bbkingdom

男爵府

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479^#

發表於 14-2-17 21:15 |只看該作者

回覆 ac0840 的帖子

多謝提點，因為要返工，出街很難只食菜，咁明天早餐改食乳酪啦。

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ac0840

子爵府

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480^#

發表於 14-2-17 21:19 |只看該作者

nc2000 發表於 14-2-17 20:16
樓主我今日又開始過52, 早餐160G 蕃薯, 運動1HR後, 士多啤梨2粒, 波蘿3片, 60G蕃薯, 晚餐芋絲, 一大 ...

您覺得做了運動而吃多咗？？

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引用：Quote:豬豬822+發表於+14-2-16+21:58+樓主

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引用：Quote:豬豬822+發表於+14-2-16+21:58+樓主

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