美容扮靚 今日: 2 | 主題: 138083

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發表於 12-11-15 19:19 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

我今日跳左紅帽，同一半mat.紅帽唔難，但mat真係頂唔住。個肚同對腳第起咁耐，好難頂。好似比人打左身咁

尤其係腳。。。

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ivkt

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發表於 12-11-15 21:59 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

Mat

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發表於 12-11-16 00:36 |只看該作者

蝴蝶皇后發表於 12-11-15 16:13
打卡，墊上，灰帽，紅帽，啞鈴！不過太攰，啞鈴做得一半，怕又整親

...

你睇住喎，啱啱整親又咁博

mouth:

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發表於 12-11-16 00:42 |只看該作者

引用：Quote:蝴蝶皇后+發表於+12-11-15+16:13+打

原帖由樂園於 12-11-16 發表
你睇住喎，啱啱整親又咁博

帶咗護膝跳，已經唔痛喇

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發表於 12-11-16 01:44 |只看該作者

今晚朋友生日食完飯12:30返到屋企都堅持，單車30分鐘+灰帽

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crystalcbh

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發表於 12-11-16 02:04 |只看該作者

想問各位sis:我跑步二個半月減咗18磅.
e加想減(小腿,背肌,bay bay 肉)
鄭多燕邊隻碟有教減這些部圍.

help me!

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發表於 12-11-16 07:08 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

跳左3日，已經唔痛。淨係酸軟。唔敢磅重，但啲肉仍然鬆泡泡。唔知幾時先見效呢

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福水

男爵府

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發表於 12-11-16 08:49 |只看該作者

紅帽

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kaka1128

男爵府

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發表於 12-11-16 10:40 |只看該作者

我都黎加入先~
我由10月開始跳, ROBI+DANCE/ROBI+呀鈴, 已瘦左10磅

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發表於 12-11-16 12:39 |只看該作者

引用：我都黎加入先~我由10月開始跳,+ROBI+DANCE/

原帖由 kaka1128 於 12-11-16 發表
我都黎加入先~
我由10月開始跳, ROBI+DANCE/ROBI+呀鈴, 已瘦左10磅

好好成績，介唔介意講你幾重?有冇節食?

點評

keahchan 我都想知！發表於 12-11-16 12:47

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發表於 12-11-16 14:10 |只看該作者

引用：想問各位sis:我跑步二個半月減咗18磅.e加想

原帖由 crystalcbh 於 12-11-16 發表
想問各位sis:我跑步二個半月減咗18磅.
e加想減(小腿,背肌,bay bay 肉)
鄭多燕邊隻碟有教減這些部圍.

灰帽紅帽都得

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發表於 12-11-16 16:14 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

打卡，墊上啞鈴灰帽，今日傷埋另一膝頭，已經就住用大脾肉都痛

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發表於 12-11-17 00:12 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

我今日成功跳完紅帽加mat

四肢軟左五個鐘仲軟梗

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發表於 12-11-17 00:23 |只看該作者

kaka1128 發表於 12-11-16 10:40
我都黎加入先~
我由10月開始跳, ROBI+DANCE/ROBI+呀鈴, 已瘦左10磅

你好勁喎，我同你差唔多時間開始跳，冇節食，不過應該冇輕過，最近磅過同未跳之前應該差唔多

淨係覺得手臂，大小腿同Patpat Film咗啲，肚腩同我最憎背肌位都未有大進展，整體望落分別仲未係好明顯

今日30分鐘單車，紅帽，灰帽

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發表於 12-11-17 00:26 |只看該作者

kaka1128 發表於 12-11-16 10:40
我都黎加入先~
我由10月開始跳, ROBI+DANCE/ROBI+呀鈴, 已瘦左10磅

你好勁喎，我同你差唔多時間開始跳，冇節食，不過應該冇輕過，最近磅過同未跳之前應該差唔多

淨係覺得手臂，大小腿同Patpat Film咗啲，肚腩同我最憎背肌位都未有大進展，整體望落分別仲未係好明顯

今日30分鐘單車，紅帽，灰帽

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ivkt

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發表於 12-11-17 02:38 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

hip & legs

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478^#

發表於 12-11-17 10:09 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

打卡墊上灰帽，今朝唔駛返學，可以食早餐前跳，事半功倍

由套碟到手到而家大約21日，成個人slim咗，對手同腳都瘦咗啲喇！係個pat pat 要再加油！

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