親子旅遊 今日: 3 | 主題: 161797

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發表於 13-1-12 14:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Nix1828+於+13-01-11+發表唉,

原帖由 smypig 於 13-01-12 發表
係 wor~~ 問吓條衰婆先。

問咩冇野好問…你星期一去撐檯角順手拎埋野比我

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1213

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發表於 13-1-12 15:00 |只看該作者

引用：1213+http://thomast.hk:888/mag/view.php?

原帖由 JChan 於 13-01-12 發表
1213

http://thomast.hk:888/mag/view.php?mag=next&submag=next&issue=1192&art_id=16792942

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發表於 13-1-12 15:01 |只看該作者

引用：今日去長跑

原帖由 JChan 於 13-01-12 發表
今日去長跑　

加油~~~

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LongRyan

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發表於 13-1-12 15:13 |只看該作者

今日去長跑　

原帖由 JChan 於 13-01-12 發表
今日去長跑　

我呢個幾星期都快行左幾次；每次個幾鐘，快行原来重攰過跑步. 你都加油！

明天會更好~~

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jcy

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發表於 13-1-12 17:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+JChan+於+13-01-12+發表今日

原帖由 LongRyan 於 13-01-12 發表
我呢個幾星期都快行左幾次；每次個幾鐘，快行原来重攰過跑步. 你都加油！

...

我日日收工都係急步行返屋企…減唔到既

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LongRyan

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發表於 13-1-12 17:42 |只看該作者

Quote:原帖由+LongRyan+於+13-01-12+發表我

原帖由 jcy 於 13-01-12 發表
我日日收工都係急步行返屋企…減唔到既

你平時咁多家務做都唔洗點keep，同埋你都唔肥，可能第曰我無工人都唔洗做運動！

明天會更好~~

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發表於 13-1-12 18:48 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+smypig+於+13-01-12+發表係+w

原帖由 jcy 於 13-01-12 發表
問咩冇野好問…你星期一去撐檯角順手拎埋野比我

this is an order

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發表於 13-1-12 18:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+LongRyan+於+13-01-12+發表我

原帖由 jcy 於 13-01-12 發表
我日日收工都係急步行返屋企…減唔到既

試下碌返屋企啦你

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jcy

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發表於 13-1-12 19:09 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+jcy+於+13-01-12+發表我日日

原帖由 LongRyan 於 13-01-12 發表
你平時咁多家務做都唔洗點keep，同埋你都唔肥，可能第曰我無工人都唔洗做運動！

...

腩位你看不到

mouth:

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jcy

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發表於 13-1-12 19:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+jcy+於+13-01-12+發表我日日

原帖由 Nix1828 於 13-01-12 發表
試下碌返屋企啦你

碌住唔識轉彎...好難返到屋企

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LongRyan

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發表於 13-1-12 19:19 |只看該作者

Quote:原帖由+LongRyan+於+13-01-12+發表你

原帖由 jcy 於 13-01-12 發表
腩位你看不到

x 2. 每次最少要行成个鐘先夠架.

明天會更好~~

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發表於 13-1-12 20:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+jcy+於+13-01-12+發表腩位你

原帖由 LongRyan 於 13-01-12 發表
x 2. 每次最少要行成个鐘先夠架.

腩呢d食少兩餐都冇左﹐但pat pat 食少幾多都會係度

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JChan

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發表於 13-1-12 21:38 |只看該作者

jcy 發表於 13-1-12 14:16
跑完未

Warm up -> 跑 1000m （膠地）-> Cool Down -> 做d exercise　可以跑快d.

今日再跑　1370M （石地）　

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JChan

翡翠宮

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發表於 13-1-12 21:41 |只看該作者

Nix1828 發表於 13-1-12 20:36
pat pat 食少幾多都會係度

坐得多　無計

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jcy

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發表於 13-1-13 00:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+LongRyan+於+13-01-12+發表x+

原帖由 Nix1828 於 13-01-12 發表
腩呢d食少兩餐都冇左﹐但pat pat 食少幾多都會係度

生完之後…餓到屎左個腩都唔會縮架

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476^#

發表於 13-1-13 01:59 |只看該作者

jcy 發表於 13-1-13 00:04
生完之後…餓到屎左個腩都唔會縮架

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發表於 13-1-13 09:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Nix1828+於+13-01-12+發表腩

原帖由 jcy 於 13-01-13 發表
生完之後…餓到屎左個腩都唔會縮架

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jcy