興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124523

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發表於 15-5-6 23:37 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第二回合

食141g蛋白質，咪好少囉

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發表於 15-5-6 23:41 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-5-6 23:25
一星期兩日高碳真係差不多，21 day fix 個cycle 都係一星期得一次cardio, 我已經一星期兩次了，今日失敗左 ...

留少少精神,小心傷左去到台灣冇得玩

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-5-6 23:43 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-5-6 23:44 編輯

kitty0502 發表於 15-5-6 23:32
請問fat又係咩呢

纖維 ... 即係菜菜類多纖維 ,話就話可以食50g 倒 carb
但食完600-1000g 菜之後,基本上用盡 quota

fat 即係脂肪 ,或者脂質 ,又或者 lipid

你係澱粉唔止普通既多...

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發表於 15-5-6 23:44 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-5-6 23:44 編輯

fishwawa 發表於 15-5-6 23:33
又吹多幾版啦
師父，打既字真係好長......

唔講得詳細真係會死人的
正路減重法一定會有佢既原理.

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發表於 15-5-6 23:45 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-6 23:35
一日兩次跳T25x第一次明顯係力不從心，今次明確係得了，應該找夠數了

...

而家係唔係好爽 ?

唔好迫自己迫得太勁.. 小心操過頭

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發表於 15-5-6 23:47 |只看該作者

kitty0502 發表於 15-5-6 23:37
食141g蛋白質，咪好少囉

你認真... ?141g 蛋白質..
即係要 600g 雞胸肉,即係一斤播...

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發表於 15-5-6 23:51 |只看該作者

引用：Quote:kitty0502+發表於+15-5-6+23:37+食14

原帖由 goddamnit 於 15-05-06 發表
你認真... ?141g 蛋白質..
即係要 600g 雞胸肉,即係一斤播...

唔識計

請問應該點換算

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發表於 15-5-6 23:52 |只看該作者

引用：+本帖最後由+goddamnit+於+15-5-6+23:44+編

原帖由 goddamnit 於 15-05-06 發表
本帖最後由 goddamnit 於 15-5-6 23:44 編輯

1000g菜會唔會飽死

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發表於 15-5-6 23:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-06+發表

原帖由 kitty0502 於 15-05-06 發表
唔識計請問應該點換算

你開 myfitness pal ，搵 raw chicken
然後會有 chicken beast raw
揀左佢，揀 100g，就會見倒營養成份
你試一試

或者可以用 salmon raw farm 試都得

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發表於 15-5-6 23:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-06+發表

原帖由 kitty0502 於 15-05-06 發表
1000g菜會唔會飽死

會，所以我平時都係食到 700g倒收檔 ...

斷估係 talkactive 挑戰倒

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發表於 15-5-6 23:56 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+kitty0502+於+15-05-06+發表

原帖由 goddamnit 於 15-05-06 發表
你開 myfitness pal ，搵 raw chicken
然後會有 chicken beast raw
揀左佢，揀 100g，就會見倒營養成份

我依家去試下先

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發表於 15-5-6 23:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+kitty0502+於+15-05-06+發表1

原帖由 goddamnit 於 15-05-06 發表
會，所以我平時都係食到 700g倒收檔 ...

斷估係 talkactive 挑戰倒

我最討厭食菜

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發表於 15-5-6 23:58 |只看該作者

kitty0502 發表於 15-5-6 23:57
我最討厭食菜

由哩一刻開始,歡迎你加入扮牛家族 (羊都得)

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AKI_hisashi

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發表於 15-5-7 00:04 |只看該作者

引用：Quote:AKI_hisashi+發表於+15-5-6+23:25+一

原帖由 goddamnit 於 15-05-06 發表
留少少精神,小心傷左去到台灣冇得玩

你試下21day power strength 未？係一個冇咁囉命版既challenge,有break, 我係張墊到俾夙自己d 汗sin 親...我會帶埋ipad 同resistance band 去台灣返酒店做

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發表於 15-5-7 00:06 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-5-7 00:06 編輯

AKI_hisashi 發表於 15-5-7 00:04
你試下21day power strength 未？係一個冇咁囉命版既challenge,有break, 我係張墊到俾夙自己d 汗sin 親... ...

我聽日做MMX .. 有飯局食壽司 ,要食碳
幾大就幾大 ,試衝爆心跳...

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發表於 15-5-7 00:07 |只看該作者

食完今日一餐.
一朝回到解放前.

今星期減既冇唒..

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-7 00:13 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-5-7 00:04
你試下21day power strength 未？係一個冇咁囉命版既challenge,有break, 我係張墊到俾夙自己d 汗sin 親... ...

睇左了 ,哩套動作唔夠強同快 ,應該爆唔起心跳..

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talkative

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發表於 15-5-7 00:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+kitty0502+於+15-05-06+發表1

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