Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 鄭多燕揮手區(4)

美容扮靚

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樂園


大宅

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481#
發表於 12-11-17 12:15 |只看該作者
kaka1128 發表於 12-11-16 10:40
我都黎加入先~
我由10月開始跳, ROBI+DANCE/ROBI+呀鈴, 已瘦左10磅
你好勁喎，我同你差唔多時間開始跳，冇節食，不過應該冇輕過，最近磅過同未跳之前應該差唔多淨係覺得手臂，大小腿同Patpat Film咗啲，肚腩同我最憎背肌位都未有大進展，整體望落分別仲未係好明顯今日30分鐘單車，紅帽，灰帽
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rosannalam


大宅

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482#
發表於 12-11-17 16:02 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

紅帽！
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ivkt


大宅

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483#
發表於 12-11-17 21:53 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

mat
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樂園


大宅

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484#
發表於 12-11-18 00:44 |只看該作者
打卡彩虹褲，ABS

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mimi26


子爵府

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485#
發表於 12-11-18 06:41 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

好灰心。今日又重左。已經食少左仲唔輕返。而且寸數都冇變。開始動搖了
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蝴蝶皇后


公爵府

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486#
發表於 12-11-18 10:29 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

打卡，又係早餐前墊上啞鈴
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樂園


大宅

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487#
發表於 12-11-18 11:12 |只看該作者
mimi26 發表於 12-11-18 06:41
好灰心。今日又重左。已經食少左仲唔輕返。而且寸數都冇變。開始動搖了

...
你係做之前食嘢定食咗嘢先做?做完運動二個鐘頭內食嘢會更吸收架mouth:
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mimi26


子爵府

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488#
發表於 12-11-18 11:18 |只看該作者

引用：Quote:mimi26+發表於+12-11-18+06:41+好灰

原帖由 樂園 於 12-11-18 發表
你係做之前食嘢定食咗嘢先做?做完運動二個鐘頭內食嘢會更吸收架
做後兩個鐘食早餐。
平日就做完半個鐘食晚餐，屋企細老公返黎跳唔到，又要等埋老公食，所以一定要咁樣。
但我睇fb group鄭多燕，啲人話做完半小時至一小時食都得，因為身體唔會因運動左而特別吸收，而係心理上覺得做完要食多啲補數，我都冇因為運動而特別食多。份量少左啲tim.
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樂園


大宅

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489#
發表於 12-11-18 11:43 |只看該作者
mimi26 發表於 12-11-18 11:18
做後兩個鐘食早餐。
平日就做完半個鐘食晚餐，屋企細老公返黎跳唔到，又要等埋老公食，所以一定要咁樣。
但 ...
我自已就真係唔敢做完運動食嘢，不過如果你情形都冇辦法，如果可以或者試下早上食完早餐跳睇下有冇改善啦!
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mimi26


子爵府

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490#
發表於 12-11-18 11:56 |只看該作者

引用：Quote:mimi26+發表於+12-11-18+11:18+做後

原帖由 樂園 於 12-11-18 發表
我自已就真係唔敢做完運動食嘢，不過如果你情形都冇辦法，如果可以或者試下早上食完早餐跳睇下有冇改善啦! ...
我試試晚上跳完食少啲
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kaka1128


男爵府

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491#
發表於 12-11-18 12:32 |只看該作者
回覆 樂園 的帖子

其實我一向飲食習慣唔係咁好, 一時食好多, 一時又食好少咁, 所以我既體重成日都係大起大落, 所以先下決心跳鄭多燕~
早餐多數會出街食, 多數食麥皮/通粉餐, LUNCH同夜晚一定自己煮, LUNCH就生果/菜+米粉, 夜晚就將心愛既飯減半, 都係多菜小肉, 戒零食, 用奶代替咖啡, 不過, 我夜晚好早食飯, 通常7點前就食完飯, 每星期跳5日, 我覺得手臂同肚FILM左, 連我C6都話想跳鄭多燕
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樂園


大宅

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492#
發表於 12-11-18 12:53 |只看該作者
kaka1128 發表於 12-11-18 12:32
回覆 樂園 的帖子

其實我一向飲食習慣唔係咁好, 一時食好多, 一時又食好少咁, 所以我既體重成日都係大起大 ...
我三餐定時，不過夜晚真係好夜食早嘅8:30，有時係10:00所以我夜一夜我都要跳，如果唔係實變大肥婆，我夜晚已經唔食飯，有時又要出街食飯應酬，好似今個星期已經出去食咗4餐mouth:
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ivkt


大宅

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493#
發表於 12-11-18 16:28 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

紅帽
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wcandtt


水晶宮

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494#
發表於 12-11-18 21:43 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

今日冇做，只跑了半個鐘，同埋45分鐘stepper



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樂園


大宅

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495#
發表於 12-11-18 23:37 |只看該作者
30分鐘單車，彩虹褲，ABS
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rosannalam


大宅

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496#
發表於 12-11-19 10:03 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

Mat!
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福水


男爵府

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497#
發表於 12-11-19 19:59 |只看該作者
ABS
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ivkt


大宅

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498#
發表於 12-11-19 23:22 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

灰帽
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樂園


大宅

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499#
發表於 12-11-20 01:27 |只看該作者
單車30分鐘，灰帽
買咗對波鞋跳，後踭位舒服好多
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福水


男爵府

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500#
發表於 12-11-20 09:32 |只看該作者
紅帽
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