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美容扮靚

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bobochow


大宅

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5041#
發表於 14-10-30 09:11 |只看該作者

回覆：米施洛part 8

本帖最後由 bobochow 於 14-10-30 09:14 編輯

UCC 在Aeon 12蚊店好難買到, 另一隻就有, 不知可以飲嗎? 但我見成份一樣
1414631460528.jpg


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美小姐


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5042#
發表於 14-10-30 09:43 |只看該作者

引用：Quote:美小姐 發表於 14-10-29 22:44 努力d

原帖由 missjapan 於 14-10-29 發表
我原本脂肪太高 40%
我要俾你再努力運動先得
你跑多D，跑步D脂肪落得好快
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hanasanbaby


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5043#
發表於 14-10-30 10:26 |只看該作者

回覆：米施洛part 8

我仲有SD剩低，有無人有興趣要？有就pm我
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eddyfaye


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5044#
發表於 14-10-30 11:14 |只看該作者
yan805 發表於 14-10-29 16:35
脂肪 22.4% 好好喎
我仲有1個半月時間咋
距離目標仲有10磅

我172高炸
星期二在C到磅就180(晚餐前)
今早在家得低衫同UNDER就177.3
距離目標重有17-18磅

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hotracy918


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5045#
發表於 14-10-30 11:42 |只看該作者

回覆：eddyfaye 的帖子

嘩，jm個減期咪好耐？
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bean-jelly


複式洋房

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5046#
發表於 14-10-30 12:39 |只看該作者

引用：Quote:美小姐 發表於 14-10-29 22:44 努力d

原帖由 missjapan 於 14-10-29 發表
我原本脂肪太高 40%
我要俾你再努力運動先得
我40.5脂肪，c話脂肪難減啲
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kitty0502


水晶宮

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好媽媽勳章


5047#
發表於 14-10-30 13:17 |只看該作者

引用：Quote:missjapan 發表於 14-10-29 19:22 ！

原帖由 美小姐 於 14-10-29 發表
努力d做運動一定可以減脂肪的，我自從一星期加多1日運動，每日加多5分鐘之後，短短15日落左3%脂肪。加油呀 ...
請問你係慢慢跑(即係講到野唔喘氣)定快跑呀？
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yan805


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5048#
發表於 14-10-30 13:38 |只看該作者
eddyfaye 發表於 14-10-30 11:14
我172高炸
星期二在C到磅就180(晚餐前)
今早在家得低衫同UNDER就177.3

177.3lbs.. 22.4%脂肪
我而家114lbs 成30%脂肪呀陰公
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美小姐


大宅

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5049#
發表於 14-10-30 13:53 |只看該作者
kitty0502 發表於 14-10-30 13:17
請問你係慢慢跑(即係講到野唔喘氣)定快跑呀？

好似螞蟻咁慢咁跑，記得C講過，做帶氧運動唔係鬥快，係鬥時間同鬥耐力的。
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美小姐


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5050#
發表於 14-10-30 13:54 |只看該作者
yan805 發表於 14-10-30 13:38
177.3lbs.. 22.4%脂肪
我而家114lbs 成30%脂肪呀陰公

佢係男仔黎的，唔可以作比較
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kitty0502


水晶宮

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好媽媽勳章


5051#
發表於 14-10-30 14:06 |只看該作者

引用：Quote:kitty0502 發表於 14-10-30 13:17 請

原帖由 美小姐 於 14-10-30 發表
好似螞蟻咁慢咁跑，記得C講過，做帶氧運動唔係鬥快，係鬥時間同鬥耐力的。
...
試下先
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bobochow


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5052#
發表於 14-10-30 14:13 |只看該作者
本帖最後由 bobochow 於 14-10-30 14:22 編輯

今午見完c, 25/9 - 30/10, 36天減了10磅, 繼續努力!
我現穿的衭要買過
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bobochow


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5053#
發表於 14-10-30 14:21 |只看該作者
本帖最後由 bobochow 於 14-10-30 14:28 編輯

回覆 美小姐 的帖子

我平時做運動, 心跳率110-120 (我最佳燃脂心跳率106-142) 快行30mins, 但今日c同我講要130, 我話要130就要跑, 我不能跑因有腰痛.
其實不是保持快行但時間再45-60 min 比起我跑會傷到條腰還好嗎?
有無人比下意見我如何做好?
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eddyfaye


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5054#
發表於 14-10-30 15:09 |只看該作者
bobochow 發表於 14-10-30 14:21
回覆 美小姐 的帖子

我平時做運動, 心跳率110-120 (我最佳燃脂心跳率106-142) 快行30mins, 但今日c同我講 ...

再行快啲囉!!!
好似我咁, 買對AIR MAX......全AIR.........
我跑爛左一對啦, 年頭買架........
剛剛LUNCH先上網買過一對........
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eddyfaye


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5055#
發表於 14-10-30 15:10 |只看該作者
hotracy918 發表於 14-10-30 11:42
嘩，jm個減期咪好耐？

HEHE......我係佬黎架!!!
減肥期成十個月架!!
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bean-jelly


複式洋房

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5056#
發表於 14-10-30 15:14 |只看該作者

引用：今午見完c, 25/9 - 30/10, 36天減了10磅,

原帖由 bobochow 於 14-10-30 發表
本帖最後由 bobochow 於 14-10-30 14:22 編輯

今午見完c, 25/9 - 30/10, 36天減了10磅, 繼續努力!
我今日都見咗c , 重咗一磅，有啲失望。。本來食m106 , 依家要搵两日食m74,
我知會越黎越小嘢食，希望可以堅持到嘢
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bobochow


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5057#
發表於 14-10-30 15:14 |只看該作者
本帖最後由 bobochow 於 14-10-31 09:19 編輯

回覆 eddyfaye 的帖子

援步跑我都唔得, 試過跑下行下,第二天起身條腰好痛.
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eddyfaye


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5058#
發表於 14-10-30 15:33 |只看該作者
bobochow 發表於 14-10-30 15:14
回覆 eddyfaye 的帖子

援步跑我都咁得, 試過跑下行下,第二天起身條腰好痛.

唔好跑.....行快啲或踏單車
記住做多啲拉根........
咁減到一定磅數, 條腰就無咁易痛
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eddyfaye


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5059#
發表於 14-10-30 15:35 |只看該作者
bean-jelly 發表於 14-10-30 15:14
我今日都見咗c , 重咗一磅，有啲失望。。本來食m106 , 依家要搵两日食m74,
我知會越黎越小嘢食，希望可以堅 ...

做多啲運動就可以食多啲架啦!!!
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yan805


大宅

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5060#
發表於 14-10-30 15:53 |只看該作者
我今星期食雞脾餐呀
除左清蒸之外, 加鹽焗之外
仲有無咩好味既煮法呢

係唔係唔用得魯水汁架?
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