美容扮靚 今日: 35 | 主題: 138096

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發表於 14-11-5 10:10 |只看該作者

missjapan 發表於 14-11-4 22:18
重訓係咪一定要起gym room做機械自己起屋企可以做d咩重訓？

其實BODY WEIGHT都可以做到重訓, 你可以參考吓下面條LINK, 有三組唔同GE運動

http://melodyrun.pixnet.net/blog/category/2164970

點評

eddyfaye

發表於 14-11-5 14:23

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發表於 14-11-5 10:30 |只看該作者

想問有無JM係跳繩減肥? 因為有時唔係好想落街跑步, 但係又想做D運動, 我諗跳繩都係一個選擇...

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eddyfaye

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發表於 14-11-5 12:39 |只看該作者

missjapan 發表於 14-11-4 22:18
重訓係咪一定要起gym room做機械自己起屋企可以做d咩重訓？

我都想知!!

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cholewong29

男爵府

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發表於 14-11-5 13:27 |只看該作者

引用：太開心啦今日見完c++減左岩岩4個月+我既脂

原帖由 missjapan 於 14-11-04 發表
太開心啦

今日見完c 減左岩岩4個月我既脂肪終於由 40.6 % 落到 26.5% 終於岩岩去番正 ...

你好勁丫，可唔可以分享下點減脂減得咁好？

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water55

男爵府

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發表於 14-11-5 13:41 |只看該作者

回覆：junechoi02 的帖子

7千幾減左30磅

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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eddyfaye

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發表於 14-11-5 14:22 |只看該作者

water55 發表於 14-11-5 13:41
7千幾減左30磅

係咪覺得好低比哩!!!我就覺啦, 當你用過其他方法都減唔到既時後!!!
我比左萬幾兩萬都覺低比, 好過比錢去做機
又要比人轟炸你買哩樣買果樣............

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發表於 14-11-5 14:39 |只看該作者

引用：太開心啦今日見完c++減左岩岩4個月+我既脂

原帖由 missjapan 於 14-11-04 發表
太開心啦

今日見完c 減左岩岩4個月我既脂肪終於由 40.6 % 落到 26.5% 終於岩岩去番正 ...

加油

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發表於 14-11-5 14:41 |只看該作者

引用：Quote:eddyfaye+發表於+14-11-4+14:39+做番

原帖由 missjapan 於 14-11-04 發表
重訓係咪一定要起gym room做機械自己起屋企可以做d咩重訓？

唔一定，其實用自己的體重以經好夠train

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發表於 14-11-5 15:13 |只看該作者

引用：Quote:shabushabu+發表於+14-11-3+23:30+正

原帖由 lulu123456 於 14-11-04 發表
咁要分享吓嘞

我要問一問佢先，去住相先

自制瘦香腸薯容茄汁豆

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發表於 14-11-5 15:14 |只看該作者

回覆：米施洛part 8

好味bbq餐

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發表於 14-11-5 15:18 |只看該作者

回覆：米施洛part 8

呢個我整：homemade meatball and homemade pasta with carrot

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發表於 14-11-5 15:19 |只看該作者

回覆：米施洛part 8

仲有韓式雞絲烏冬

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發表於 14-11-5 15:20 |只看該作者

回覆：米施洛part 8

自制面包早晨

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發表於 14-11-5 15:27 |只看該作者

water55 發表於 14-11-5 13:41
7千幾減左30磅

你好勁呀, 我家陣九千幾TARGET減30磅, 但好驚減唔到呀 ><"

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發表於 14-11-5 15:30 |只看該作者

shabushabu 發表於 14-11-5 15:13
我要問一問佢先，去住相先

自制瘦香腸薯容茄汁豆

流口水ING.... 請問呢度幾多P同幾多C? 茄汁豆係P定C?

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發表於 14-11-5 15:32 |只看該作者

shabushabu 發表於 14-11-5 15:19
仲有韓式雞絲烏冬

要俾好多個叻你, 不過點解呢個係韓式? 我只係識得整泡菜年糕咋...

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發表於 14-11-5 15:41 |只看該作者

引用：Quote:shabushabu+發表於+14-11-5+15:19+仲

原帖由 lulu123456 於 14-11-05 發表
要俾好多個叻你, 不過點解呢個係韓式? 我只係識得整泡菜年糕咋...

係改自韓國雞湯面 (닭칼국수) recipe

http://www.maangchi.com/recipe/dak-kalguksu

用雞胸\"aw\"左湯底，好好味架！

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發表於 14-11-5 15:43 |只看該作者

引用：Quote:shabushabu+發表於+14-11-5+15:13+我

原帖由 lulu123456 於 14-11-05 發表
流口水ING.... 請問呢度幾多P同幾多C? 茄汁豆係P定C?

我又要問下，因為我唔食茄汁豆的（呢碟佢的）不過豆應該係P

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yan805

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發表於 14-11-5 17:27 |只看該作者

shabushabu 發表於 14-11-5 15:18
呢個我整：homemade meatball and homemade pasta with carrot

可唔可以分享下meatball 點整呀??

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hanasanbaby