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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 爸爸專區› 報咗今年渣打馬拉松的有心人請加入討論 ...

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樓主: daojun

報咗今年渣打馬拉松的有心人請加入討論

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24 252627 28...35

瑄婷

侯爵府

積分: 22072

501^#

發表於 13-2-19 11:07 |只看該作者

引用：世界六大馬拉松，好想去跑下，尤其日本嘅馬

原帖由 Prairie 於 13-02-19 發表
世界六大馬拉松，好想去跑下，尤其日本嘅馬拉松。

http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.as ...

但係我唔敢去曰本，我最想去倫敦，不過唔會有機會！

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Prairie

男爵府

積分: 6848

502^#

發表於 13-2-19 12:43 |只看該作者

回覆瑄婷的帖子

驚幅射？

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瑄婷

侯爵府

積分: 22072

503^#

發表於 13-2-19 13:07 |只看該作者

引用：回覆+瑄婷+的帖子驚幅射？

原帖由 Prairie 於 13-02-19 發表
回覆瑄婷的帖子

驚幅射？

當然，仲有地震

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Prairie

男爵府

積分: 6848

504^#

發表於 13-2-19 13:33 |只看該作者

回覆瑄婷的帖子

通常女士會緊張D，我老婆都係咁講，唔想去日本，但我又好想去。。。

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必理痛

別墅

積分: 876

505^#

發表於 13-2-19 21:48 |只看該作者

回覆 Prairie 的帖子

食止痛藥要考慮其副作用、有效時限

例如飽肚食(藥性在胃內留耐一點)
但又要考慮太飽你跑得順唔順

藥力個有效時限
我走毅行會中段食12小時藥(之前已預算走幾多K或幾多個鐘開始會痛)，
當然要考慮對胃部既副作用(可能會胃痛)

如食藥力輕就較易控制

但最終一點，人人體質不同，之前你又無試過，要自己衡量風險、得失

小小經驗，這幾天盡量有充足睡眠、休息
不必要外出飲食盡量避免

正日就算得六成睡眼狀態，都期望能發揮正常水平

點評

Prairie 多謝賜教! 發表於 13-2-20 08:26

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必理痛

別墅

積分: 876

506^#

發表於 13-2-19 21:52 |只看該作者

加碳感覺

或且自己日日有飯開啦
我自己或我認識朋友對加碳感覺作用不太大
當然，本身都日日要開飯，所以都無刻意去加碳
又或人人體質不同，可能其他人會有一定作用

點評

Prairie 我唔係日日都食飯，一半時間淨食餸同飲湯，我會試一試，都no harm gei. 發表於 13-2-20 08:30

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mcdullng

別墅

積分: 861

507^#

發表於 13-2-19 22:44 |只看該作者

回覆：報咗今年渣打馬拉松的有心人請加入討論

因腳傷𨶹係，每次長課前都要食消炎藥，再加胃藥。今個星期日都會是。

點評

Prairie 努力！發表於 13-2-20 08:31

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遙遙爸爸

伯爵府

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508^#

發表於 13-2-20 13:35 |只看該作者

必理痛發表於 13-2-19 21:48
回覆 Prairie 的帖子

食止痛藥要考慮其副作用、有效時限

你講開睡眠質素, 我每次比賽前一晚一定訓得唔好... 今次我已經預備星期五晚訓少啲, 咁星期六晚應該好攰可以早啲訓, 星期日就四點起身.

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Prairie

男爵府

積分: 6848

509^#

發表於 13-2-20 16:27 |只看該作者

回覆遙遙爸爸的帖子

其實又唔使太擔心，記得上某長跑班時，個Dr.話據統計，馬拉松前一晚唔夠瞓對比賽時表現冇乜影響，反而之前數晚最好瞓足D。

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遙遙爸爸

伯爵府

積分: 15091

510^#

發表於 13-2-20 16:54 |只看該作者

Prairie 發表於 13-2-20 16:27
回覆遙遙爸爸的帖子

其實又唔使太擔心，記得上某長跑班時，個Dr.話據統計，馬拉松前一晚唔夠瞓對比賽時 ...

次次出發去果陣都係呆呆滯滯, 但係一熱身開始就會醒, 加埋比賽氣氛推動, 又真係對表現無乜影響. 不過知道其實係透支緊, 但係又無辦法逼自己訓著, 唯有今次試下早一晚訓少啲呢個方法.

點評

Prairie 各司各法啦！最緊要放鬆D。發表於 13-2-20 17:38

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瑄婷

侯爵府

積分: 22072

511^#

發表於 13-2-21 11:05 |只看該作者

回覆：報咗今年渣打馬拉松的有心人請加入討論

今朝天氣清涼，跑得好舒服，希望星期日都係咁正！

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Papa2000

大宅

積分: 2344

512^#

發表於 13-2-21 12:26 |只看該作者

本帖最後由 Papa2000 於 13-2-21 17:47 編輯

加碳小帖士：各大××快餐店都有免費加飯。

大家加油！

p.s. 賽前攝取碳水化合物
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nF6wlBDXggk

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Prairie

男爵府

積分: 6848

513^#

發表於 13-2-22 09:19 |只看該作者

大家開始緊張未？

昨晚叫做最後一課，輕鬆jog咗5K，同埋加緊碳。

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fattree21

大宅

積分: 2914

514^#

發表於 13-2-22 10:18 |只看該作者

Prairie 發表於 13-2-22 09:19
大家開始緊張未？

昨晚叫做最後一課，輕鬆jog咗5K，同埋加緊碳。

都有D ! 因為真係驚捱吾晒
今朝都嚟咗最後3K

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遙遙爸爸

伯爵府

積分: 15091

515^#

發表於 13-2-22 10:44 |只看該作者

Prairie 發表於 13-2-22 09:19
大家開始緊張未？

昨晚叫做最後一課，輕鬆jog咗5K，同埋加緊碳。

真係有D緊張同埋好期待, 因為呢個跑季只參加咗兩個15k比賽, 呢個係我唯一半馬比賽. 而且無打網球三個月, 就係為咗週未跑長課, 一切都係為呢個半馬. 我星期三9k最後一課, 呢幾日只做拉筋.

星期日天氣16-20c, 濕度60-85%亦唔算太高, 好適合跑步. 希望大家都有理想成績!

點評

daojun 期待 24/2來臨，到時大家都要努力。

發表於 13-2-22 15:12

tommyemily1022

發表於 13-2-22 11:56

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Prairie

男爵府

積分: 6848

516^#

發表於 13-2-22 11:24 |只看該作者

遙遙爸爸發表於 13-2-22 10:44
一切都係為呢個半馬 ...

冇錯！
用咗咁多時間操練，犧牲咗好多其他嘢，尤其大家做爸爸的，好難抽時間，老婆仔女都可能有微言，好似我阿仔咁，以前成日同佢一齊跑，但過去半年因要操全馬，同唔到佢跑，以住係我叫佢跑，佢依家反而主動叫我同佢跑，但又唔得，有點內疚！

所以點都要用行動話比屋企人聽，我達成目標喇！多謝佢地過去嘅體諒同支持！