美容扮靚 今日: 1|主題: 138096

原帖由 yingyingyingha 於 14-11-14 發表
Agree...我因為有一個月病足幾次，浪費左成個月，但見有人督促我又減到，唔想浪費左減左個啲，所以都extend ...

yingyingyingha 發表於 14-11-15 00:31
體適能教練叫我日日做唔同運動，3日帶氧，3日伸展，1日器械。但c話我脂肪高，建議我日日做帶氧所以我盡量都 ...

原帖由 美小姐 於 14-11-15 發表
本帖最後由 美小姐 於 14-11-15 14:52 編輯

原帖由 美小姐 於 14-11-15 發表
本帖最後由 美小姐 於 14-11-15 14:52 編輯

原帖由 kitty0502 於 14-11-15 發表
好勁呀，我肌肉得37.7咋，脂肪係22.6我呢個真係易胖體質

原帖由 kitty0502 於 14-11-15 發表
其實你減之前肌肉係幾重呀

原帖由 美小姐 於 14-11-16 發表
本帖最後由 美小姐 於 14-11-16 09:42 編輯

原帖由 美小姐 於 14-11-16 發表
我唔知之前肌肉係幾重，之前個磅只可磅脂肪同重量，買左新磅之後先有磅肌肉，但我注重睇脂肪同磅數多D

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原帖由 kitty0502 於 14-11-16 發表
我磅數今日係51.6,之前係48.5,重左係肌肉到,但我個身型肥左好多

原帖由 kitty0502 於 14-11-16 發表
我都係睇脂肪，我好想減到落20，但好難落，我呢排重要返新工好夜食野

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原帖由 美小姐 於 14-11-16 發表
多D做運動一定落到20的，你幾點食晚餐，睇下夜晚可唔可以食清D

原帖由 美小姐 於 14-11-16 發表
重左肌肉度係件好事，我前曰食左燒春雞，昨天重左就乖返1日，今曰去返107，好開心

原帖由 kitty0502 於 14-11-16 發表
我好夜呀，成11點呀

原帖由 kitty0502 於 14-11-16 發表
你今日呢味菜好正呀，肌肉重我會肥好多

原帖由 美小姐 於 14-11-16 發表
11點真係好夜，唯有食清D

原帖由 美小姐 於 14-11-16 發表
本帖最後由 美小姐 於 14-11-16 21:02 編輯

kitty0502 發表於 14-11-17 09:04
我勁食就有，不過好奇怪，我每日食好多犯規野，但脂肪率日日跌，今日又跌到22.1，但我尋日食左艇 ...

kitty0502 發表於 14-11-17 09:04
我勁食就有，不過好奇怪，我每日食好多犯規野，但脂肪率日日跌，今日又跌到22.1，但我尋日食左艇 ...

原帖由 bobochow 於 14-11-17 發表
想問下你咁食法,你是否減緊肥架

原帖由 美小姐 於 14-11-17 發表
本帖最後由 美小姐 於 14-11-17 10:19 編輯