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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第三回合 ...

興趣嗜好今日: 2|主題: 124523

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第三回合 [複製鏈接]

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talkative

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發表於 15-5-17 00:15 |只看該作者

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發表於 15-5-17 00:33 |只看該作者

入堆刺身都入左好耐
唔過日本搵唔倒北寄貝同象拔蚌資料..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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goddamnit

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發表於 15-5-17 00:34 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-17 00:15
其實烚蛋好飽，如果我嗰晚去街，我會留定兩隻蛋喺出街前食，加埋半斤菜都已飽

...

我有時朝早食兩隻會唔記得食中午餐飯..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-17 00:37 |只看該作者

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發表於 15-5-17 00:38 |只看該作者

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發表於 15-5-17 00:46 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-17 00:37
我有時食到要飲好多水沖佢落去，頂到5點幾都得

唔得食太少... 我俾人哦左一日...

問題係我即場表現食左好多野... 我問番 ,我似減肥 ?

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-17 01:22 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-5-17 01:23 編輯

而家入左既資料..其實我又唔信我PO份表有人有心機睇 ...

1 ：水煮,雞蛋整個
2 ：未熟白米
3 ：未熟紅米
4 ：未熟糙米
5 ：生,生核桃癈棄率29.3% 每單位重35.0/10粒
6 ：生,法式羊排俗名：羊肋排,羊小排癈棄率25.1% 每單位重58.0/片
7 ：生,油甘魚,五條鰤俗名：青甘鰺,青甘(魽),瓜仔魚,五条鰤癈棄率40.0%
8 ：生,秋刀魚,竹刀魚,去鱗去皮去頭尾去內臟.癈棄率48.0%
9 ：生,魚卜,鯔魚精囊俗名：鯔(烏)魚鰾(膘)
10 ：生,黃豆俗名：大豆,毛豆,菽
11 ：生,豬大腸
12 ：生,豬小腸
13 ：生,豬空腸俗名：粉腸
14 ：生,鴨血(香港:豬紅)
15 ：生,鴨腸
16 ：生,雞心(肉雞)
17 ：生,雞肝(肉雞) 雞潤,雞珍
18 ：生,雞腎,雞胗(肉雞) 俗名：雞肫
19 ：生,雞腳(肉雞) 俗名：雞爪,鳳爪癈棄率59.4% 每單位重18.0/根
20 ：生,鵝腸
21 ：生鮮,土芒果俗名：檬果,檨仔,菴羅果(柴檨,土檨仔) 癈棄率45.2% 每單位重72.0/粒
22 ：生鮮,土植本島萵苣(1月取樣) 俗名：油麥菜,A菜,萵苣,葉萵,萵仔菜,刈葉萵苣,生菜,妹(媚)仔菜,鵝仔菜(草),春不老,印度萵苣
23 ：生鮮,土植蕹菜(1月取樣) 俗名：空心菜,通菜,應菜,壅菜,甕菜,草菜,無心菜,藤藤菜,竹葉菜,葛菜
24 ：生鮮,士多啤梨,草莓
25 ：生鮮,大白菜,紹菜,天津白菜,結球白菜,黃芽白,菘菜
26 ：生鮮,大紅提子,葡萄,歐亞種葡萄,葡萄
27 ：生鮮,大雪梨,京白梨,白桂梨 ,鴨嘴梨,香梨俗名：梨子,水梨,山褵,快果,果宗癈棄率16.6% 每單位重528.0/粒
28 ：生鮮,大蒜俗名：蒜頭,大蒜頭,蒜球,蒜瓣,蒜仔頭癈棄率22.4%
29 ：生鮮,大蕉,南華蕉俗名：煮食蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉) 癈棄率28.1% 每單位重73.0/根
30 ：生鮮,小白菜,白菜仔,白菜,青菜,江門白菜,不結球白菜
31 ：生鮮,小甜椒(青皮) 俗名：甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒(青椒,青辣椒) 癈棄率16.7% 每單位重9.0/粒
32 ：生鮮,木瓜(11月取樣) 俗名：番木瓜,番瓜癈棄率20.7% 每單位重775.0/粒
33 ：生鮮,水植蕹菜(1月取樣) 俗名：空心菜,通菜,應菜,壅菜,甕菜,草菜,無心菜,藤藤菜,竹葉菜,葛菜
34 ：生鮮,牛,西冷扒,移除外部脂肪
35 ：生鮮,牛,西冷扒,無移除脂肪
36 ：生鮮,冬瓜俗名：白瓜,東瓜,枕瓜,水芝,地芝癈棄率11.4%
37 ：生鮮,未經處理,銀鱈魚,魚,太平洋
38 ：生鮮,甘蝦,甲殼類
39 ：生鮮,甘藍,椰菜(扁圓形) 俗名：高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍癈棄率5.4%
40 ：生鮮,白肉甘薯(冰心地瓜) 俗名：甘薯,番薯,甜薯,地瓜,田薯,土薯,紅薯,過溝菜癈棄率7.3% 每單位重454.0/條
41 ：生鮮,白莧菜俗名：杏菜,荇菜,莕菜,茵菜,白杏菜,白荇菜癈棄率14.7%
42 ：生鮮,白蘿蔔(長形) 俗名：蘿蔔,菜頭,萊菔,蘆萉,仙人骨,大菜,大根癈棄率11.0% 每單位重979.0/根
43 ：生鮮,老黃瓜俗名：大黃瓜,刺瓜,黃瓜,生瓜,王瓜,花瓜,黑瓜,大瓜癈棄率24.5% 每單位重396.0/條
44 ：生鮮,西生菜俗名：球萵苣,包心萵苣,捲心萵苣,生菜,包心媚仔菜,結球妹仔菜,結球萵苣
45 ：生鮮,西洋芹菜俗名：美國芹菜,洋芹菜,金白芹菜,巨無霸芹菜癈棄率4.0%
46 ：生鮮,西蘭花,青花菜俗名：綠菜花,青花菜,意大利芥藍,青(綠)花椰菜,青(綠)菜花,美國花(椰)菜,青花苔,花(青)菜苔,菜苔,花菜苞癈棄率13.6%
47 ：生鮮,佛手瓜俗名：隼人瓜,香櫞瓜,梨瓜,萬年瓜,拳頭瓜,菜餚梨瓜,瓦瓜癈棄率12.3% 每單位重480.0/粒
48 ：生鮮,吞拿魚,金槍魚
49 ：生鮮,芋心甘薯俗名：甘薯,番薯,甜薯,地瓜,田薯,土薯,紅薯,過溝菜癈棄率14.5% 每單位重182.0/克/條
50 ：生鮮,豆瓣菜俗名：西洋菜,水芥(田/應/蕹)菜,無心芥(菜),廣東芥菜,微子蔊菜,風花菜,水生山葵菜,麥藍菜,角菜
51 ：生鮮,貝柱,帶子
52 ：生鮮,車厘子,櫻桃,櫻株,朱櫻,中國櫻桃
53 ：生鮮,奇異果(金),毛桃,獼猴桃
54 ：生鮮,奇異果,毛桃,獼猴桃
55 ：生鮮,枇杷俗名：琶琵果癈棄率32.4% 每單位重17.0/粒
56 ：生鮮,芭樂,番石榴
57 ：生鮮,芹菜(青梗) 俗名：旱芹,藥芹,洋芹,白芹,塘蒿,和蘭鴨兒芹癈棄率23.4%
58 ：生鮮,芹菜(黃梗) 俗名：旱芹,藥芹,洋芹,白芹,塘蒿,和蘭鴨兒芹癈棄率41.9%
59 ：生鮮,芥藍菜俗名：芥蘭菜,格藍菜,綠葉甘藍,佛光菜,隔暝仔菜癈棄率16.4%
60 ：生鮮,長茄子俗名：茄,茄仔,紅皮菜,紅茄(菜),紅茄仔,落蘇,崑崙瓜,紫瓜,酪酥,小蓏,長茄癈棄率10.9% 每單位重204.0/條
61 ：生鮮,長辣椒(青皮) 俗名：辣椒,番椒,番仔薑,臘椒癈棄率1.4% 每單位重9.0/根
62 ：生鮮,長辣椒(紅皮) 俗名：辣椒,番椒,番仔薑,臘椒癈棄率6.4% 每單位重9.0/根
63 ：生鮮,青瓜俗名：小黃瓜,花瓜,小胡瓜,小瓜,小刺瓜,水胡瓜癈棄率2.2% 每單位重72.0/條
64 ：生鮮,青檸俗名：青檸檬、泰國檸檬癈棄率47.1% 每單位重46.0/粒
65 ：生鮮,南瓜俗名：金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜癈棄率28.4% 每單位重488.0/粒
66 ：生鮮,哈密瓜,黃肉,哈密貢瓜
67 ：生鮮,扁平魚,龍利,撻沙,比目魚等,魚
68 ：生鮮,柿,柿子,甜柿,澀柿
69 ：生鮮,洋葱俗名：玉葱,葱頭,球葱,胡葱,日本葱頭,大粒葱頭,洋葱頭,大葱頭癈棄率5.6% 每單位重250.0/粒
70 ：生鮮,珍珠苦瓜俗名：錦荔枝,癩蒲萄,涼瓜,癩瓜,紅姑娘(青苦瓜) 癈棄率16.5% 每單位重247.0/條
71 ：生鮮,紅毛丹俗名：韶子,毛龍眼,毛荔枝癈棄率49.8% 每單位重163.0/粒
72 ：生鮮,紅肉甘薯俗名：甘薯,番薯,甜薯,地瓜,田薯,土薯,紅薯,過溝菜癈棄率12.2% 每單位重121.0/條
73 ：生鮮,紅莧菜俗名：紅莧,虎菜,紅虎莧,赤莧,紅杏(荇)菜,赤杏菜,紫杏(莧)菜癈棄率19.5%
74 ：生鮮,紅棗,綠皮帶紅,台灣土棗俗名：大棗,棗仔癈棄率14.9% 每單位重3.0/粒
75 ：生鮮,紅番茄俗名：西紅柿,柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果癈棄率1.6% 每單位重140.0/粒
76 ：生鮮,紅菜頭俗名：甜菜根,根菾菜根,火焰菜根,紅菜頭,甜菜,甜菜頭,糖夢卜,甜菜根癈棄率10.5% 每單位重478.0/粒
77 ：生鮮,紅龍果(白肉) 俗名：火龍果,仙蜜果癈棄率20.9% 每單位重335.0/粒
78 ：生鮮,紅龍果(紅肉) 俗名：火龍果,仙蜜果癈棄率12.2% 每單位重453.0/粒
79 ：生鮮,美國綠葡萄俗名：蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃(青葡萄,白葡萄) 癈棄率17.3% 每單位重4.0/粒
80 ：生鮮,美國綠葡萄(含皮) 俗名：蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃(青葡萄,白葡萄) 癈棄率8.0% 每單位重5.0/粒
81 ：生鮮,美濃瓜俗名：甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜癈棄率31.4% 每單位重310.0/粒
82 ：生鮮,苦瓜(白皮) 俗名：錦荔枝,癩蒲萄,涼瓜,癩瓜,紅姑娘癈棄率11.7% 每單位重424.0/條
83 ：生鮮,苦瓜(青皮) 俗名：錦荔枝,癩蒲萄,涼瓜,癩瓜,紅姑娘癈棄率10.3% 每單位重426.0/條
84 ：生鮮,韭菜俗名：韮,塊莖蒜,起陽草(韮/韭通用) 癈棄率1.6%
85 ：生鮮,韭菜黃俗名：韮黃,黃韮菜,白韮菜,軟化韮菜(韮/韭通用) 癈棄率3.0%
86 ：生鮮,香蕉,李林蕉俗名：芎蕉,弓蕉,甘蕉(牛角蕉,佛手蕉,樹蕉) 癈棄率43.1% 每單位重50.0/根
87 ：生鮮,唐生菜俗名：皺葉萵苣,廣東萵苣 ,縮葉萵苣,皺萵仔菜,皺妹菜癈棄率7.1%
88 ：生鮮,真鯛
89 ：生鮮,高山甜椒(青皮) 俗名：甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒(青椒,青辣椒) 癈棄率8.1% 每單位重12.0/粒
90 ：生鮮,啤梨,西洋梨(青皮) 俗名：梨子,水梨,山褵,快果,果宗癈棄率31.5% 每單位重147.0/粒
91 ：生鮮,甜椒(青皮) 俗名：甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒(青椒,青辣椒) 癈棄率11.3% 每單位重153.0/粒
92 ：生鮮,甜椒(紅皮) 俗名：甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒(紅椒,紅番(辣)椒,紅色大唐)
93 ：生鮮,甜椒(黃皮) 俗名：甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒
94 ：生鮮,甜椒(橙皮) 俗名：甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒
95 ：生鮮,富士蘋果(進口) 俗名：柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子癈棄率16.5% 每單位重263.0/粒
96 ：生鮮,朝天椒(長果) 俗名：辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,指(向)天椒,赤穗生番椒,叢果番椒,海椒癈棄率7.3% 每單位重4.0/根
97 ：生鮮,朝天椒(圓果) 俗名：辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,指(向)天椒,赤穗生番椒,叢果番椒,海椒(雞心椒) 癈棄率9.4% 每單位重2.0/粒
98 ：生鮮,無子西瓜俗名：水瓜,寒瓜,夏瓜癈棄率31.1% 每單位重4846.0/粒
99 ：生鮮,紫洋葱,紅洋葱俗名：玉葱,葱頭,球葱,胡葱,日本葱頭,大粒葱頭,洋葱頭,大葱頭癈棄率9.6% 每單位重171.0/粒
100 ：生鮮,菠菜俗名：菠菱菜,赤根菜,飛龍菜,角菜,波斯草,波斯菜,波菱菜癈棄率13.7%
101 ：生鮮,菠蘿,鳳梨,黃梨,番菠蘿
102 ：生鮮,菜心,菜薹,薹心菜
103 ：生鮮,黃肉甘薯俗名：甘薯,番薯,甜薯,地瓜,田薯,土薯,紅薯,過溝菜癈棄率15.5% 每單位重148.0/條
104 ：生鮮,黃豆芽俗名：大豆芽每單位重15.0/10根
105 ：生鮮,黃香瓜俗名：哈麥瓜甜瓜,網紋瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜網紋甜瓜,冬甜瓜癈棄率27.6%
106 ：生鮮,黑色,葡萄,馬斯喀特,歐亞種葡萄,葡萄
107 ：生鮮,圓茄子俗名：日本茄子,迷你茄
108 ：生鮮,新疆哈蜜瓜俗名：甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,網仔瓜癈棄率13.9%
109 ：生鮮,椰菜甘藍(圓球形) 俗名：高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍癈棄率10.7% 每單位重985.0/粒
110 ：生鮮,椰菜花,花椰菜俗名：花菜,菜花,白花菜,白菜花癈棄率34.4%
111 ：生鮮,楊桃,洋桃,羊桃,星星果,五斂子,五棱子,三稔
112 ：生鮮,節瓜,蒲瓜(圓形) 俗名：扁蒲,蒲仔,瓠子(瓜/餔),匏仔(瓜),葫蘆瓜,瓢簞,天瓜,龍蛋瓜,蒲(葫/壺)蘆癈棄率11.9% 每單位重733.0/粒
113 ：生鮮,粵絲瓜,稜角絲瓜俗名：澎湖絲瓜,十角絲瓜,十捻菜瓜,角瓜,廣東絲瓜,雨傘絲瓜,金門絲瓜,香港絲瓜癈棄率42.3% 每單位重163.0/條
114 ：生鮮,腰果
115 ：生鮮,酪梨(綠皮) 俗名：牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果癈棄率30.2% 每單位重311.0/粒
116 ：生鮮,榴槤俗名：榴蓮,流連,山韶子癈棄率64.8% 每單位重901.0/粒
117 ：生鮮,綠豆芽俗名：豆芽菜,豆菜,綠豆菜每單位重13.0/10根
118 ：生鮮,鳳梨釋迦俗名：番鬼荔枝,番荔枝,旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦 ,番梨,佛頭果,釋迦,番枝癈棄率42.4% 每單位重300.0/粒
119 ：生鮮,劍魚腩
120 ：生鮮,蓮藕俗名：蓮根,藕,芙蕖,荷花藕癈棄率9.8% 每單位重127.0/節
121 ：生鮮,豌豆苗俗名：豆苗,豆鬚,荷蘭豆苗(鬚),飛龍豆苗
122 ：生鮮,豬,扒塊,全肥瘦,新鮮,去骨,里肌中部,里肌
123 ：生鮮,豬,扒塊,全瘦肉,新鮮,去骨,里肌中部,里肌
124 ：生鮮,橙,香吉士(進口) 新奇士俗名：甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑癈棄率27.8% 每單位重95.0/粒
125 ：生鮮,澳洲甜橙(進口) 俗名：甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑癈棄率38.3% 每單位重125.0/粒
126 ：生鮮,龍眼俗名：桂圓,龍目,圓眼癈棄率30.8% 每單位重7.0/粒
127 ：生鮮,鮭魚,三文魚,養殖,大西洋,魚
128 ：生鮮,檸檬癈棄率34.0% 每單位重92.0/粒
129 ：生鮮,雞(中/幼),雞,白肉,只要肉
130 ：生鮮,雞(中/幼),雞,紅肉,只要肉
131 ：生鮮,雞,下腿,肉及皮
132 ：生鮮,雞,下腿,紅肉,只要肉
133 ：生鮮,雞後腿,只要肉
134 ：生鮮,雞後腿,肉及皮
135 ：生鮮,雞胸,只要肉,去骨,肉雞去皮
136 ：生鮮,雞胸,皮及肉,去骨
137 ：生鮮,雞翼,只要肉
138 ：生鮮,雞翼,皮及肉
139 ：生鮮,茼蒿俗名：茼蒿菜,春菊,打某(妻)菜,苳蒿菜,花冠菊,艾菜,蓬蒿,菊蒿菜,菊花菜,實盡菜癈棄率7.8%
140 ：烘烤,雞(中/幼),白肉,只要肉
141 ：烘烤,雞(中/幼),雞,紅肉,只要肉
142 ：烘烤,雞後腿,只要肉
143 ：烘烤,雞後腿,肉及皮
144 ：烤炙,牛,西冷扒,移除外部脂肪
145 ：烤炙,牛,西冷扒,無移除脂肪
146 ：烤炙,牛柳,扒塊,嫩,全肥瘦,0吋脂肪,去骨,里肌
147 ：乾炒,乾大蒜粒,無添加油
148 ：乾熱,扁平魚,龍利,撻沙,比目魚等,魚
149 ：乾熱,鮭魚,三文魚,養殖,大西洋,魚
150 ：乾燥,全蛋麵(沒有添加)
151 ：煮熟,銀鱈魚, 未經處理, 魚,太平洋
152 ：煮熟白米飯
153 ：煮熟紅米飯
154 ：煮熟糙米飯
155 ：新鮮,油甘子,餘甘子,油甘
156 ：新鮮,貴妃蚌
157 ：新鮮,椰子水
158 ：新鮮,椰子肉,可可椰子
159 ：新鮮,雞蛋,整個
160 ：煎炸,雞(中/幼),白肉,只要肉
161 ：煎炸,雞(中/幼),雞,紅肉,只要肉
162 ：煎炸,雞後腿,只要肉
163 ：煎炸,雞後腿,肉及皮,麵粉
164 ：煎炸,雞後腿,肉及皮,麵糊
165 ：熟,原味杏仁果每單位重13.0/10粒
166 ：熟,開心果癈棄率49.6% 每單位重6.0/10粒
167 ：熟,熟蓮藕,已去皮俗名：蓮根,藕,芙蕖,荷花藕癈棄率18.0%
168 ：燉煮,雞(中/幼),白肉,只要肉
169 ：燉煮,雞(中/幼),雞,紅肉,只要肉
170 ：燉煮,雞後腿,只要肉
171 ：燉煮,雞後腿,肉及皮
172 ：燒烤,羊架,羔羊,移除外部脂肪
173 ：燜熟,牛仔骨,全肥瘦,肋骨
174 ：燜熟,牛仔骨,全瘦肉,肋骨
175 ：燜熟,牛腩,全瘦肉,0吋脂肪,前胸肉無筋
176 ：鍋煎,豬,扒塊,全肥瘦,新鮮,去骨,里肌中部,里肌
177 ：鍋煎,豬,扒塊,全瘦肉,新鮮,去骨,里肌中部,里肌
178 ：鍋煎,雞蛋,整個
179 ：釀造,黑咖啡,特濃