興趣嗜好 今日: 4 | 主題: 124524

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發表於 15-7-4 21:55 |只看該作者

引用：明天開始用步數計，已link up fitness pal

原帖由 djd 於 15-07-04 發表
明天開始用步數計，已link up fitness pal 跟住加運動量來估計我每天需要吸收幾多？

...

你預總數減10-15%比較理想
即係假如總數 1800 ，咁食 1530-1620 左右

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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djd

大宅

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發表於 15-7-4 22:06 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

即1500+250(如行1萬步，記得你之前講過大約250）+7（Met 如Jogging )=1757 再-10%=1582

係咪咁計？教主

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發表於 15-7-4 22:08 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-7-4 22:08 編輯

djd 發表於 15-7-4 22:06
即1500+250(如行1萬步，記得你之前講過大約250）+7（Met 如Jogging )=1757 再-10%=1582

係咪咁計？教主

最後條數係運動時間乘MET數,而唔係只係得7
如果跳半個鐘操只減得7卡路里... 好多人都會想死...

而其他數冇錯.

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qwe789

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發表於 15-7-4 22:12 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

教主, 如食碳水, 食藜麥還是薯仔/蕃薯比較好呢？

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發表於 15-7-4 22:16 |只看該作者

qwe789 發表於 15-7-4 22:12
教主, 如食碳水, 食藜麥還是薯仔/蕃薯比較好呢？

我會揀後者因為前者好好好貴啊.

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-7-4 22:19 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

今晚火窩，專攻牛,海鮮共400g+菜150g,好飽呀!
玩嘢帶咗個磅去,d朋友都一齊玩,笑爆全場

點評

michellewmwong

發表於 15-7-5 01:36

talkative

發表於 15-7-4 22:41

saisai0325

發表於 15-7-4 22:33

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發表於 15-7-4 22:20 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 15-7-4 22:19
今晚火窩，專攻牛,海鮮共400g+菜150g,好飽呀!
玩嘢帶咗個磅去,d朋友都一齊玩,笑爆全場

咁強 ? 帶磅 ? 冇俾人啤 ?

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-7-4 22:21 |只看該作者

引用：Quote:littlefatc9bk 發表於 15-7-4 22:19

原帖由 goddamnit 於 15-07-04 發表
咁強 ? 帶磅 ? 冇俾人啤 ?

冇吖，我地大枱幾個女人仔坐埋自己玩

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發表於 15-7-4 22:24 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 15-7-4 22:21
冇吖，我地大枱幾個女人仔坐埋自己玩

我一提..身邊一件立刻啤我..(我目標其實都可以

)

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發表於 15-7-4 22:25 |只看該作者

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外面邊爐飲品好伏，汽水唔講，賣埋d支装涼水，隻隻都3-40g糖，佢所謂自家煲都唔好得去邊，我死忍只要茶

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發表於 15-7-4 22:26 |只看該作者

引用：Quote:littlefatc9bk 發表於 15-7-4 22:21

原帖由 goddamnit 於 15-07-04 發表
我一提..身邊一件立刻啤我..(我目標其實都可以)

人小小我都唔敢，人多又嘈又亂冇人理

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發表於 15-7-4 22:28 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

主要同其他太太玩吓，上星期邊爐講起，大家都唔識目測

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bongbongpatty

水晶宮

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發表於 15-7-4 22:45 |只看該作者

引用：今晚火窩，專攻牛,海鮮共400g+菜150g,好飽

原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-04 發表
今晚火窩，專攻牛,海鮮共400g+菜150g,好飽呀!
玩嘢帶咗個磅去,d朋友都一齊玩,笑爆全場

我下次又學下你先

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bongbongpatty

水晶宮

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BK Milk勳章

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發表於 15-7-4 22:46 |只看該作者

引用：外面邊爐飲品好伏，汽水唔講，賣埋d支装涼

原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-04 發表
外面邊爐飲品好伏，汽水唔講，賣埋d支装涼水，隻隻都3-40g糖，佢所謂自家煲都唔好得去邊，我死忍只要茶:igi ...

我自己買定大大支烏龍茶

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發表於 15-7-4 22:49 |只看該作者

引用：外面邊爐飲品好伏，汽水唔講，賣埋d支装涼

原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-04 發表
外面邊爐飲品好伏，汽水唔講，賣埋d支装涼水，隻隻都3-40g糖，佢所謂自家煲都唔好得去邊，我死忍只要茶:igi ...

我只會飲茶或者自家水，或者出去買水
打死都唔飲

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發表於 15-7-4 22:49 |只看該作者

引用：主要同其他太太玩吓，上星期邊爐講起，大家

原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-04 發表
主要同其他太太玩吓，上星期邊爐講起，大家都唔識目測

磅多十次八次就會識，唔難的

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