美容扮靚 今日: 3 | 主題: 138086

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發表於 14-11-27 13:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 missjapan 於 14-11-26 發表

原帖由 hanasanbaby 於 14-11-27 發表
餃唔係食得嫁咩？

街個d吾食得呀

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fannychan721

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發表於 14-11-27 15:35 |只看該作者

引用：Quote:fannychan721 發表於 14-11-27 02:39

原帖由 美小姐 於 14-11-27 發表
你要踏出第一步先會成功的，我初時都無唸過會減到，但現在成功了，真係好開心。 ...

多謝你既支持&鼓勵。
可以分享下你在米施洛既減肥歷程嗎？

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發表於 14-11-28 09:43 |只看該作者

本帖最後由美小姐於 14-11-28 09:44 編輯

fannychan721 發表於 14-11-27 15:35
多謝你既支持&鼓勵。
可以分享下你在米施洛既減肥歷程嗎？

我減左4個月，覺得沒有甚麽困難，我每日只係跟足營養C開比我的餐單去食，星期六、日多數出街食，食壽司，叉燒飯，吉野家之類，減肥期間食過自助餐，放題，飲茶，但要揀野食，呢D營養C會敎你點揀野食而又唔會增磅，唔使擔心，有時食下合法零食，中心有本零食書仔，好多零食薯片都可以食，食完會很滿足的，唔使捱餓又可以瘦到。

運動方面，要做適當運動，我頭一個月一星期做2-3次，第二、三、四個月做3-4次，我多數係慢跑，慢到好似螞蟻咁唔覺得辛苦，最重要係運動可以減到脂肪。

總括黎講：只要跟足C指引去做，做適量運動，一定會成功的。

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bobochow

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發表於 14-11-28 14:28 |只看該作者

美小姐發表於 14-11-28 09:43
我減左4個月，覺得沒有甚麽困難，我每日只係跟足營養C開比我的餐單去食，星期六、日多數出街食，食壽司， ...

最大試探及引誘是裏面成日會同自己講食左先算, 而忘記了叫自己懂得揀來食

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fannychan721

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發表於 14-11-28 20:39 |只看該作者

引用：Quote:fannychan721 發表於 14-11-27 15:35

原帖由 美小姐 於 14-11-28 發表
本帖最後由美小姐於 14-11-28 09:44 編輯

多謝你既分享

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kaylla

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發表於 14-11-29 01:21 |只看該作者

cholewong29 發表於 14-11-26 10:54
我仲誇過你，我係10+3要減80磅。我join左個半月，已經減左15磅，仲俾c話太快，要加我餐。講真，減肥後好忙 ...

好羨慕你減得咁快啊

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kaylla

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發表於 14-11-29 01:24 |只看該作者

今日聽話唔跑全程，慢跑20MINS之後急步行，最後53MINS／5KM，撞鬼！仲快過平時全程跑

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發表於 14-11-29 17:09 |只看該作者

回覆：fannychan721 的帖子

我4月尾已減完但而家仲keep 到，已變正常飲食加一星期跑步3次，間中1-2 磅上落。減肥心得：最緊要飲多d 水。

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發表於 14-11-29 17:12 |只看該作者

引用：+本帖最後由+美小姐+於+14-11-28+09:44+編

原帖由 美小姐 於 14-11-28 發表
本帖最後由美小姐於 14-11-28 09:44 編輯

講得好！

仲有瘦過生之前，d 衫著得返，勁開心。

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發表於 14-11-29 17:17 |只看該作者

回覆：fannychan721 的帖子

送出小組現金卷和課程現金卷俾有需要人士，請pm 我。thx

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發表於 14-11-30 22:10 |只看該作者

回覆：米施洛part 8

琴日去上左堂米記美魔女興趣班上完先知碳水化合物有分好(複習)同壞 (單一)

餐廳我就知邊間好姐

碳水化合物wo

除左粟米同番薯仲有咩係好既碳水化合物呀？

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clover529

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發表於 14-11-30 22:52 |只看該作者

我想問您地大約幾時去見體適能教練架?
因為我過左60日(JOIN 左120日programme), C都冇同我提過... 定係要自已約架?

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發表於 14-12-1 00:05 |只看該作者

引用：我想問您地大約幾時去見體適能教練架

原帖由 clover529 於 14-11-30 發表
我想問您地大約幾時去見體適能教練架?
因為我過左60日(JOIN 左120日programme), C都冇同我提過... 定係要自 ...

我睇片個日就約埋啦到要睇成三個星期先有位你下次見c快d問下啦

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發表於 14-12-1 00:07 |只看該作者

引用：我想問您地大約幾時去見體適能教練架

原帖由 clover529 於 14-11-30 發表
我想問您地大約幾時去見體適能教練架?
因為我過左60日(JOIN 左120日programme), C都冇同我提過... 定係要自 ...

自己約但第一次見c c都有問我約左幾時見教練

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發表於 14-12-1 11:18 |只看該作者

Vichang 發表於 14-11-29 17:09
我4月尾已減完但而家仲keep 到，已變正常飲食加一星期跑步3次，間中1-2 磅上落。減肥心得：最緊要飲多d 水 ...

你真係好勤力跑3日咁多，我依家維持期都有聽C講做運動，一星期跑1-2日，每次跑30分鐘，同埋我每日返工提前1個站落車行返公司，食完午餐就出去散下步，想將減肥融入生活。

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發表於 14-12-1 12:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由美小姐於 14-11-28 發表本帖

本帖最後由美小姐於 14-12-1 12:38 編輯

原帖由 Vichang 於 14-11-29 發表
講得好！

仲有瘦過生之前，d 衫著得返，勁開心。

同意，真係好好好開心，依家覺得自己好幸福，身邊D人不停讚我瘦左，營養C又不停咁加我伙食，食到好心滿意足，個磅數又KEEP住落，仲落到新低點，D脂肪仲落得好好18.8%，覺得一切都很美好。

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發表於 14-12-1 15:14 |只看該作者

引用：+本帖最後由+美小姐+於+14-12-1+12:38+編輯

原帖由 美小姐 於 14-12-01 發表
本帖最後由美小姐於 14-12-1 12:38 編輯

你好勁，脂肪咁低嘅！你本身target 係落到幾多磅㗎？

我冇你咁勁，我目標110，完左之後呢幾個月係108-111之間。

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littlepigmiu

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發表於 14-12-1 15:40 |只看該作者

回覆：米施洛part 8

我又報告下先，已經過左減肥期嗰兩個月，減左12磅，脂肪跌左4%！我成日出街食所以比預期慢左，但已經到左自己心目中嘅理想體重！睇落去瘦番哂，連生大仔前嘅衫褲都著得番哂喇！希望可以keep 到運動，保持呢個體重～

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發表於 14-12-1 15:47 |只看該作者

Vichang 發表於 14-12-1 15:14
你好勁，脂肪咁低嘅！你本身target 係落到幾多磅㗎？

我冇你咁勁，我目標110，完左之後呢幾個月係108-111 ...

你Keep得好好。我呢排維持期小左運動，脂肪高返小小，之前在C果度磅係18.1%咋，C比我目標係107磅，最低係103磅。

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