mouth:·
一有時間就把腳抬高。
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坐著時把腳伸直。
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避免長時間坐太直。
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規律運動增加血液循環。
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穿具支撐功能的絲襪（一早起來就穿上）。
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喝大量的水，其實保持體內水分可以防止水腫呢。
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如果妳注意到手部或臉部出現突然的腫脹，請打電話給妳的醫生。這可能是一種稱為先兆子癇的嚴重狀況。
營養小點心
許多孕婦常犯的營養錯誤
如果妳因為快遲到而忽略早餐，或者發現自己正在要第二份甜點時，妳會發現在營養方面，妳可能正如履薄冰。
以下是懷孕期間一些普通的飲食過失：
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沒有喝足夠的水。三藩市 Kaiser Permanente 門診部的營養師Nicole Britvan（妮可布理特凡）說，「有時脫水現象會偽裝成飢餓，結果妳就用吃東西取代喝水。」尿液越淡越好。如果尿液是暗黃色的，請多喝水。
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每天吃一樣的東西。當然了，妳愛死了妳的燕麥，這些東西對妳的身體也很好，但缺乏變化會導致飲食失調。請吃各式不同的營養品來維持健康的懷孕。
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