美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138084

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發表於 12-7-11 00:00 |只看該作者

引用：我想問，有冇JM本身個肚腩又大又鬆，做咗ma

原帖由 Limebb 於 12-07-10 發表
我想問，有冇JM本身個肚腩又大又鬆，做咗mat之後個肚腩冇咁"the"? 我就係肚腩又大又鬆，做咗差不多一個月啦 ...

我！所以成日keep到團

跳落去

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發表於 12-7-11 00:00 |只看該作者

引用：明天老公放，仔仔又返學(全日)，可以穿條靚

原帖由 安室だがな 於 12-07-10 發表
明天老公放，仔仔又返學(全日)，可以穿條靚裙去拍拖

真係sweet呀

“有些傷口，時間久了就會慢慢長好；有些委屈，受過了想通了也就釋然了；有些傷痛，忍過了疼久了也成習慣了，然而卻在很多孤獨的瞬間，又重新湧上心頭。其實，有些藏在心底的話，並不是故意要去隱瞞，只是，並不是所有的疼痛，都可以吶喊。”

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發表於 12-7-11 00:01 |只看該作者

引用：今日呢.今日呢..........我見到個舊同事呢.

原帖由 PAYESI 於 12-07-10 發表
今日呢.今日呢..........我見到個舊同事呢........ ...

聽到都鄧你開心

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發表於 12-7-11 00:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PAYESI+於+12-07-10+發表今日

原帖由 littlesister 於 12-07-10 發表
今日有個同事經過我個位，走番轉頭問我係咪痩左

你有無偷笑呀

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發表於 12-7-11 00:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PAYESI+於+12-07-10+發表今日

原帖由 donkayu 於 12-07-11 發表
聽到都鄧你開心

我等緊鄧你開心呀！

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發表於 12-7-11 00:06 |只看該作者

引用：JM們跳之前會5會做熱身先GA?

原帖由 wing_tt 於 12-07-10 發表
JM們跳之前會5會做熱身先GA?

每隻頭10分鐘都已經係熱身嚟

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發表於 12-7-11 00:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+donkayu+於+12-07-11+發表聽

原帖由 PAYESI 於 12-07-11 發表
我等緊鄧你開心呀！

俾你睇下我個肥腩，
快啲鬧下我啦，成日揾藉口偷懶，又唔戒口

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Corney619

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發表於 12-7-11 00:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PAYESI+於+12-07-11+發表我等

原帖由 donkayu 於 12-07-11 發表
俾你睇下我個肥腩，
快啲鬧下我啦，成日揾藉口偷懶，又唔戒口

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gdmama

大宅

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發表於 12-7-11 00:12 |只看該作者

打咭:15mins完美操

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發表於 12-7-11 00:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PAYESI+於+12-07-11+發表我等

原帖由 donkayu 於 12-07-11 發表
俾你睇下我個肥腩，
快啲鬧下我啦，成日揾藉口偷懶，又唔戒口

做多少少ABS and Mat好有用

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發表於 12-7-11 00:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+donkayu+於+12-07-11+發表俾

原帖由 PAYESI 於 12-07-11 發表
做多少少ABS and Mat好有用

ABS 洗唔洗用個波，
第二代唔洗用波個隻我跳過小小，之後跳唔到，佢太多蹲低起身既動作，我膝頭負荷唔到，以前做gym，玩樓梯機做到傷哂

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crab

伯爵府

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發表於 12-7-11 00:21 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區(3)

打咭：紅帽

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crab

伯爵府

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發表於 12-7-11 00:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PAYESI+於+12-07-11+發表我等

原帖由 donkayu 於 12-07-11 發表
俾你睇下我個肥腩，
快啲鬧下我啦，成日揾藉口偷懶，又唔戒口

你...你個腩腩咁集中前傾嘅

我果個係由左至右㗎

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crab

伯爵府

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發表於 12-7-11 00:29 |只看該作者

引用：今日呢.今日呢..........我見到個舊同事呢.

原帖由 PAYESI 於 12-07-10 發表
今日呢.今日呢..........我見到個舊同事呢........ ...

勁啦！我諗起自己個肚腩就想

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發表於 12-7-11 00:52 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PAYESI+於+12-07-11+發表做多

原帖由 donkayu 於 12-07-11 發表
ABS 洗唔洗用個波，
第二代唔洗用波個隻我跳過小小，之後跳唔到，佢太多蹲低起身既動作，我膝頭負荷唔到， ...

ABS要個波架.但比起其他用波冇用咁多地方.跳過你就知

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發表於 12-7-11 02:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PAYESI+於+12-07-10+發表今日

原帖由 crab 於 12-07-11 發表
勁啦！我諗起自己個肚腩就想

我都仲有架！邊減得完呀

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ktng

大宅

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發表於 12-7-11 02:41 |只看該作者

will buy it and join the group very soon ^^
wanna ask all jm, did u buy 2 sets?啞鈴 + ball?
how long you do everyday?you just do 1 disc or 4 discs?

if i am not free,can i just do 2 days in 1 week?thx!!

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wcandtt

水晶宮

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發表於 12-7-11 09:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PAYESI+於+12-07-11+發表我等

原帖由 donkayu 於 12-07-11 發表
俾你睇下我個肥腩，
快啲鬧下我啦，成日揾藉口偷懶，又唔戒口

真係做mat + abs , 針對性減肚㗎！唔好放棄！

打咭：臨上機做左hip and legs

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wcandtt

水晶宮

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發表於 12-7-11 09:30 |只看該作者

引用：will+buy+it+and+join+the+group+very+soon

原帖由 ktng 於 12-07-11 發表
will buy it and join the group very soon ^^
wanna ask all jm, did u buy 2 sets?啞鈴 + ball?
how long ...

一星期2次每次30分鐘，好難減！我買了2sets, 日日做，最少一個鐘，多數2個鐘，m到照做，晚上減食。

要有恆心先減到㗎！加油！

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