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別墅

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5741#
發表於 15-1-23 12:35 |只看該作者

回覆:米施洛part 8

食緊三文治歺
想喊

但跌磅快!
myphoto.jpg




大宅

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5742#
發表於 15-1-23 22:32 |只看該作者

引用:食緊三文治歺想喊但跌磅快!

原帖由 bigbirdeppl 於 15-01-23 發表
食緊三文治歺
想喊
呢個係一餐定全日份量?


男爵府

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5743#
發表於 15-1-23 22:50 |只看該作者

引用:食緊三文治歺想喊但跌磅快!+ +

原帖由 bigbirdeppl 於 15-01-23 發表
食緊三文治歺
想喊
我同你一樣啊!我連續食左4日!見到包都想嘔啊!




別墅

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5744#
發表於 15-1-24 09:11 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+bigbirdeppl+於+15-01-23+發

原帖由 Jenng 於 15-01-23 發表
呢個係一餐定全日份量?
一歺係1.5片面包+2隻蛋白:-(





別墅

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5745#
發表於 15-1-24 10:29 |只看該作者

回覆:米施洛part 8

So far.....
減了9日,輕了3磅
食6日M95,3日WWB,運動一次
跌磅有點難,又好肚餓.....

Start: 136lbs (20150115)
Fat rate: 27.4%

Now: 133lbs (20150124)
Target: 125lbs
Height: 172cm




大宅

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5746#
發表於 15-1-24 13:01 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 Jenng 於 15-01-23 發表呢個

原帖由 bigbirdeppl 於 15-01-24 發表
一歺係1.5片面包+2隻蛋白
可以食菜同生果嗎?


別墅

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5747#
發表於 15-1-24 18:07 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+bigbirdeppl+於+15-01-24+發

原帖由 Jenng 於 15-01-24 發表
可以食菜同生果嗎?
要食莱

生果全日兩份




別墅

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5748#
發表於 15-1-25 20:56 |只看該作者

回覆:米施洛part 8

食左三日三文治歺都冇落磅
失望....:\'(




大宅

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5749#
發表於 15-1-25 21:42 |只看該作者

回覆:米施洛part 8

本帖最後由 美小姐 於 15-1-25 21:57 編輯

今曰買左99% fat free pancake粉,雖然整得樣衰左小小,但加埋無糖糖漿真係好味到唔識形容
1422193534078.jpg


別墅

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5750#
發表於 15-1-25 22:18 |只看該作者

回覆:美小姐 的帖子

請問全部材料係邊買架呢
同埋你又點計份量呢




大宅

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5751#
發表於 15-1-26 15:12 |只看該作者
大家好, 咁就過左渣馬啦!!
我重有幾日就完減期啦! 達唔到標, 都係自己定力唔夠! 成日偷食!
但我會KEEP住個飲食習慣同做運動, 應該總有一日會達標!

昨日我半馬緊緊可以在三小時內完成, 成績係2小時58分左右!
因第一次跑半馬, 聽人講要跑前補水, 所以飲左支750......
攪到3K就要排隊去廁所, 浪費左3-4分鐘.

我對我自己因腳痛, 無練成三個月, 只係間唔中SKYWALKER
能合格3小時內, 真係超開心, 但唔知會唔會因為
昨日既成果, 今日只有肌肉痛, 無左膝痛. 唔知會唔會係昨日訓練到
啲肌肉哩........不過上星期尾已經唔係次次上樓梯都痛,
係一時痛一時唔痛..........希望這兩日啲雞肉痛完......
個膝都唔痛啦


大宅

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5752#
發表於 15-1-26 22:20 |只看該作者
本帖最後由 美小姐 於 15-1-26 22:23 編輯
tracytracy29 發表於 15-1-25 22:18
請問全部材料係邊買架呢
同埋你又點計份量呢

材料在city super買的
份量我用20克粉+1/3隻蛋+半茶匙油+1茶匙無糖糖醬
咁我計1谷+1/3肉+0.5油


男爵府

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5753#
發表於 15-1-26 22:41 |只看該作者

引用:+本帖最後由+美小姐+於+15-1-26+22:23+編輯

原帖由 美小姐 於 15-01-26 發表
本帖最後由 美小姐 於 15-1-26 22:23 編輯
哇!你真係好勁啊!成日穩到正野。唉。我進度好慢啊。




複式洋房

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5754#
發表於 15-1-27 13:39 |只看該作者

回覆:米施洛part 8

食緊雞蛋追磅餐 好慘,無野食!好彩仲有最愛光波菇菇。
myphoto.jpg




大宅

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5755#
發表於 15-1-29 17:46 |只看該作者
各位你哋好呀,請問可以pm嗰會員號碼俾我嗎?現在referral有折呀,唔該晒!


別墅

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5756#
發表於 15-1-29 19:15 |只看該作者

回覆:米施洛part 8

終於有紅筆,俾上次肥了兩lbs,要飲薯湯餐追滂。。。。




別墅

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5757#
發表於 15-1-31 03:28 |只看該作者
我都想join! 可否pm會員號碼我?


禁止訪問

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5758#
發表於 15-1-31 09:03 |只看該作者

引用:我都想join! 可否pm會員號碼我

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽


大宅

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5759#
發表於 15-2-3 14:03 |只看該作者

回覆:米施洛part 8

無菜食嘅JM,係入貨嘅時候了,家陣market place做緊$10.9/兩罐,我飲咗咁耐都好少咁平!
一罐等於一份B菜,點都好過出街食油菜!
myphoto.jpg




大宅

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5760#
發表於 15-2-6 21:29 |只看該作者

回覆:米施洛part 8

呢隻無糖糖好好食
1423229560047.jpg


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