興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124523

積分: 6708

41^#

發表於 15-7-2 16:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+saisai0325+於+15-07-02+發表

原帖由 goddamnit 於 15-07-02 發表
嘩，好高污染

試過我買左魚肉加尖椒，佢搶住煎，煎完成個鑊都係油，搞到我都吾知食好定吾食

私人傳訊

積分: 47899

42^#

發表於 15-7-2 16:54 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

運動及胰島素抗性

http://coachminyen.blogspot.tw/2014/05/blog-post_21.html?m=1

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

43^#

發表於 15-7-2 16:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-02 發表

原帖由 saisai0325 於 15-07-02 發表
試過我買左魚肉加尖椒，佢搶住煎，煎完成個鑊都係油，搞到我都吾知食好定吾食

...

哩啲我會氣炸，比較好食

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

saisai0325

積分: 6708

44^#

發表於 15-7-2 16:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-07-02+發表

原帖由 goddamnit 於 15-07-02 發表
我孤寒成性

我上個月一開始都豪d,但發覺咁食法都幾重皮，要慳d食先得

私人傳訊

積分: 47899

45^#

發表於 15-7-2 16:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-02 發表

原帖由 saisai0325 於 15-07-02 發表
我上個月一開始都豪d,但發覺咁食法都幾重皮，要慳d食先得

唔難明白點解我成日格價

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

baby-G2008

大宅

積分: 4095

46^#

發表於 15-7-2 16:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+baby-G2008+於+15-07-02+發表

原帖由 goddamnit 於 15-07-02 發表
果仁類，水煮蛋之類

問題，響屋企定街？差好遠

依家起屋企，雞蛋今日已經食左四隻了

杏仁食左成三十粒，可能太悶冇野做就口痕搵野食

私人傳訊

積分: 47899

47^#

發表於 15-7-2 16:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-02 發表

原帖由 baby-G2008 於 15-07-02 發表
依家起屋企，雞蛋今日已經食左四隻了杏仁食左成三十粒，可能太悶冇野做就口痕搵野食

...

......你確定你真係肚餓？

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

baby-G2008

大宅

積分: 4095

48^#

發表於 15-7-2 16:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+baby-G2008+於+15-07-02+發表

原帖由 goddamnit 於 15-07-02 發表
......你確定你真係肚餓？

可能中午食唔夠菜

私人傳訊

gglc

積分: 6982

49^#

發表於 15-7-2 17:03 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-7-2 16:04
通菜三蚊一大扎，應該係一斤，忍唔住手，三札
再多兩條甜椒，一條七蚊

呢排街市仲有通菜苗,又平又靚.

私人傳訊

gglc

積分: 6982

50^#

發表於 15-7-2 17:40 |只看該作者

我放棄左食一日食一斤淨菜, 因為太有咬口,咬到牙都痛又花時間.食半斤都要大半個鐘,所以我用青瓜換左其中200g左右,每日都有15克左右纖維.希望唔會影響去廁所.

私人傳訊

littlefatc9bk

侯爵府

積分: 20429

51^#

發表於 15-7-2 17:41 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

咁我要努力追返400g肉先

點評

michellewmwong

發表於 15-7-2 18:09

私人傳訊

talkative

禁止訪問

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

52^#

發表於 15-7-2 18:31 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

iamwongtai

積分: 8536

53^#

發表於 15-7-2 18:55 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

教主，可以幫幫我睇下入得啱唔啱，thanks

私人傳訊

jesswu

子爵府

積分: 11176

54^#

發表於 15-7-2 19:54 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

到！

私人傳訊

積分: 47899

55^#

發表於 15-7-2 20:20 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

蕃薯葉放唔得耐，開始爛，所以一次食咁多

760 g：Sweetpotato Leaves ,sweet Potato Leaves, Raw Ref:11505.usda.r27 - 生鮮,蕃薯,葉子,
62 g：Hot Pepper; Long Pepper; Pepper Ref:e12301.tw.fda - 生鮮,角椒,辣椒,番椒,番仔薑,臘椒青辣椒,去蒂及籽,混合均勻打碎,粒/43.0克,
160 g：Lettuce, Green Leaf, Raw Ref:11253.usda.r27 - 生鮮,唐生菜,生菜,萵苣,千金菜,不結球萵苣,
110 g：Egg, Whole, Raw, Fresh Ref:01123.usda - 新鮮,雞蛋,整個,
5 g：Fat, Beef Tallow Ref:04001.usda.r27 - 調料,牛油脂,
129 g：Beef, Variety Meats and By-products, Heart, Raw Ref:13321.usda.r27 - 新鮮,牛心,
103 g：Beef, Variety Meats and By-products, Liver, Raw Ref:13325.usda.r27 - 新鮮,牛肝,
144 g：Beef, Variety Meats and By-products, Tongue, Raw Ref:13339.usda.r27 - 生鮮,牛舌,
142 g：Pacific Saury Raw Include Everything.value Cal at Refuse 30% ,raw Data From Jpmext Ref:si11.self_input - 生鮮,秋刀魚,包括鱗皮頭尾內臟.數值以廢棄率30%計出,
222 g：Chicken Mid Wing With Bone ,skin and Meat ,refuse 25.5%(bone) Ref:si93._self - 生鮮,雞中翼,皮骨及肉,
150 g：Chicken, Broilers or Fryers, Light Meat, Meat Only, Raw Ref:05039.usda - 生鮮,雞(中/幼),雞,白肉,只要肉,

重: 1987g 蛋: 184g 脂: 101g 碳: 85g 纖: 44g 糖: 1g 剩碳41g
蛋:脂:碳 ->0.41:0.50:0.09

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

56^#

發表於 15-7-2 20:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-02 發表.

原帖由 baby-G2008 於 15-07-02 發表
可能中午食唔夠菜

忌 mindless eating...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

57^#

發表於 15-7-2 20:21 |只看該作者

引用：我放棄左食一日食一斤淨菜, 因為太有咬口,

原帖由 gglc 於 15-07-02 發表
我放棄左食一日食一斤淨菜, 因為太有咬口,咬到牙都痛又花時間.食半斤都要大半個鐘,所以我用青瓜換左其中200 ...

盡量追到 20g 纖維倒吧
建議值其實講緊近 40g

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

talkative

禁止訪問

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

58^#

發表於 15-7-2 20:21 |只看該作者

引用：蕃薯葉放唔得耐，開始爛，所以一次食咁多76

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 47899

59^#

發表於 15-7-2 20:22 |只看該作者

回覆：talkative 的帖子

又係叫你飲多啲水既時候

take care

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊