興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124074

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發表於 15-7-14 10:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 chelchel0126 於 15-07-14 發

原帖由 goddamnit 於 15-07-14 發表
腰果好高碳的其實，杏仁好啲

要食咁多就係要咁多，冇數講既

之前你叫我食1500我已經成日唔達標，而家唔敢唸

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 15-7-14 10:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 chelchel0126 於 15-07-14 發

原帖由 qwe789 於 15-07-14 發表
我同人講我减肥，刀媽聲四起，佢地問我减d乜，係咪玩野串緊人，可能我唔太肥

...

我話減肥人地又係媽聲四起，話點解而家先減

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 15-7-14 10:48 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-14 發表

原帖由 qwe789 於 15-07-14 發表
我171cm，而家126, 話減肥同事話我玩野，但我日日食到生漬咁

。。。哦。。。咁你都係高我13cm啫

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 15-7-14 11:09 |只看該作者

chelchel0126 發表於 15-7-14 10:43
之前你叫我食1500我已經成日唔達標，而家唔敢唸

其實食高脂少少既野都好易到數

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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bkfans

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發表於 15-7-14 11:20 |只看該作者

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發表於 15-7-14 11:30 |只看該作者

bkfans 發表於 15-7-14 11:20
我又到!!!

近期已經PO得慢左.. 之前癲啲.

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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talkative

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畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 15-7-14 11:42 |只看該作者

引用：Quote:bkfans+發表於+15-7-14+11:20+我又到

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發表於 15-7-14 11:58 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第010回合

入咗機先食。。我決定放棄佢。。我。。。其實好唔捨得呀

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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bkfans

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發表於 15-7-14 12:02 |只看該作者

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littlefatc9bk

侯爵府

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發表於 15-7-14 12:11 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第010回合

parma ham salad

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發表於 15-7-14 12:31 |只看該作者

chelchel0126 發表於 15-7-14 11:58
入咗機先食。。我決定放棄佢。。我。。。其實好唔捨得呀

食左佢要自己受番.. 自己決定

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-7-14 12:35 |只看該作者

bkfans 發表於 15-7-14 12:02
其實我仲有好好好多疑惑.

減肥有兩種方向性..
有人為好睇,有人為健康
我其實係後者為主.
但係,好多人都係為左前者為主..

而前者既人,好多時都會好心急.

咁會點呢 ?
食到練仙咁. 操到自己半死.

本身 ,減肥不能夠熱量赤字過高.
過高唔單止減唔郁,身體覺得你成日唔夠電..
會努力幫你儲電(脂肪).

然後進入惡性循環
愈操愈多 ,愈食愈少
一直到自己崩潰 ,然後反彈 .

以上情況 ,其實極之常見 ..
我叫人食野叫到自己都覺得口臭...

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bongbongpatty

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BK Milk勳章

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發表於 15-7-14 12:38 |只看該作者

引用：入咗機先食。。我決定放棄佢。。我。。。其

原帖由 chelchel0126 於 15-07-14 發表
入咗機先食。。我決定放棄佢。。我。。。其實好唔捨得呀

我叫走包走汁
咁又吾需要浪費塊包
自己又睇佢吾到

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michellewmwong

發表於 15-7-14 16:19

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發表於 15-7-14 12:39 |只看該作者

bkfans 發表於 15-7-14 12:02
其實我仲有好好好多疑惑.

另一方面..我係會建議做操的

因為年紀大左 ,肌肉會流失
而且 ,功能都會衰退

練 ,其實只係為左延遲哩個情況
好睇你點睇..

你想到六十歲仲好精靈,可以上山落海
定係五十歲已經要拐杖 ,六十歲要人推 ,八十歲訓響床等死 ?

而家既人 ... 其實好可怕
活動量低 ,唔願郁 ,食得都好可怕.

唔記得邊個問我 myfitness pal 點解我要分開計.
我係要記既人了解到... 佢既活動量,高或者低

如果,一日二千步都唔到,又唔運動...
咁自己要檢討一下
或者,十年後行唔郁 ,唔好怪其他人..

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發表於 15-7-14 12:42 |只看該作者

bkfans 發表於 15-7-14 12:02
其實我仲有好好好多疑惑.

最後一點係.運動開既人 ,係真係冇咁易肥番的
因為肌肉可以儲存既能量多左.
使用脂肪既能力都比起成日坐既人高 .

脂肪只有兩種情況
一係儲,一係燒

愈唔郁既人 ,儲得愈勁.

而且,郁得多既人 ,胰島素抗性都比較低
食野入肚,血糖會控制得比較好.
而咁情況之下 ,你既儲脂肪機會又相對較少.

同時 ,如果相信抗性 = Weight set point 理論
抗性愈低既人 ,體重自然會愈低 .

(我係相信set point 的, 因為人唔可能無限制增肥/減肥,到一定程度雷劈都劈唔郁)

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bkfans

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發表於 15-7-14 12:44 |只看該作者

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發表於 15-7-14 12:45 |只看該作者

bkfans 發表於 15-7-14 12:02
其實我仲有好好好多疑惑.

我叫人唔好用運動減肥.主要係因為等人唔好局限於 ,睇當時燒既卡路里.

要睇大局.
要睇整日既食量 ,同埋支出.

如果只睇運動 .. 你會好灰,十分灰
因為當其時燒既卡路里好低
低到有記錄開就知 ,一個十蚊當當包攪惦你...

而人好衰的
一唔小心破戒,好容易理叉鬼佢死..
然後起勢咁食..

尤其 ,加上配合練仙食法運動過多.
非常容易發生上面既情況...

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發表於 15-7-14 12:47 |只看該作者

bkfans 發表於 15-7-14 12:02
其實我仲有好好好多疑惑.

所以我既慨念... 會比較怪.我針對係心理層面同知識層面開始入手.

當你有左一定既慨念... 就可以唔聽我癈話.

因為,你自然會知道你應該點做.
而且會好似我咁... 好想做運動... 就算休息日都會想郁..

減肥 ,或者話維持體重..

由 on diet 出發
定係 live style 出發

差天共地的..

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