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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有無人愛食納豆？

自由講場今日: 404|主題: 1354703

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樓主: 72leelily

有無人愛食納豆？

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1 234 5...6

InkCartridge

珍珠宮

積分: 39664

開心吸收勳章

41^#

發表於 19-7-11 12:20 |只看該作者

回覆樓主:

臭到頂唔順

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heiheiada

伯爵府

積分: 16078

42^#

發表於 19-7-11 13:29 |只看該作者

本帖最後由 heiheiada 於 19-7-11 13:42 編輯

72leelily 發表於 19-7-11 06:20
多謝解答
見你識好多健康資訊
鈣片是否不應食？

我都係睇書學，大家研究吓！有錯請指正
市面上嘅鈣片大都加入左D3幫助吸收，如果你身體缺陷鈣，咁當然要補充啦！但真係要補到骨，D3係需要K2嘅幫助。

近年研究膽固醇沒有分好壞的，有書話 HDL : LDL 1:3 都可以接受，當然 HDL 越多越好。LDL 像身體裡的貨車，將身體需要的脂溶性物質運送到身體各部位，而HDL 就是空的回廠貨車。但如果我們的飲食含高碳水化合物，會令 LDL 氧化變壞，就會對身體有害。要知道身體的 LDL 有沒有變壞，簡單先睇睇三脂甘油酸水平，低是好，高就不好了！另外，其實驗身報告的 LDL 有兩種，一種是估算（calculated), 一種係量度出嚟（direct)。如果係估算值，咁其實係唔係好啱，因為條工式好多假設，好大機會估高左。
至於膽固醇藥，係唔建議食。因為效用低，而副作用好多好嚴重。佢嘅原理係殺死你身體做膽固醇嘅細胞，咁所以食咗藥之後你就要一世都食藥，係一門大生意。而副作用會包括抽筋，失憶之類。

所以，我會建議 jm 轉低醣飲食去控制三脂甘油酸水平，不要用花生油，粟米油，介花籽油之類植物油。轉用好油如：橄欖油，苦茶油，棷子油。

希望幫到你。

小朋友放暑假比平日更忙！

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heiheiada

伯爵府

積分: 16078

43^#

發表於 19-7-11 13:51 |只看該作者

germany 發表於 19-7-11 07:58
請問補骨嘅意思是可增加骨質密度？還是減慢流失？有什麼食物有D3？

係可以幫做骨細胞將鈣帶返入骨裏便，長期係可以增加骨質密度，聽講仲可以有效逆轉蛀牙。我本身食左納豆之後，牙齒敏感都少咗。

曬太陽，身體就會自動製造D3。呢種 D3係最有效，人做合成嘅D3效能只有自身製造嘅三分之一。所以我現在出街，手腳都不塗防曬了！

小朋友放暑假比平日更忙！

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ApplePie_ellen

子爵府

積分: 10236

44^#

發表於 19-7-11 13:57 |只看該作者

其實是什麼味道？我怕買了不吃會浪費。

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72leelily

珍珠宮

積分: 33277

45^#

發表於 19-7-11 17:24 |只看該作者

heiheiada 發表於 19-7-11 13:29
我都係睇書學，大家研究吓！有錯請指正
市面上嘅鈣片大都加入左D3幫助吸收，如果你身體缺陷鈣，咁當然要補 ...

本帖最後由 72leelily 於 19-7-11 22:29 編輯

多謝花時間詳答
台灣節目也是用貨車比喻
話心臟病不關高膽醇事
三脂甘油酸1.4未過1.7
好1.71壞4.51
開始試飲菊芋純壓汁
放題火鍋一向少食
以前食個早餐到3.3食cake
現在早餐無糖燕麥再食蘋果
午餐煑菜豆腐蒸三文魚之類
蔬菜比以前多食
煑飯用多穀米只食半碗
汽水珍珠奶茶一向無飲
零食已介只食少許果仁乾果
因為怕便秘飲蜂蜜+蘋果醋
不食高糖生果如茘枝龍眼
多買牛油果奇異果火龍果
多食青背魚一向少肉
以前愛食煎炸已減少
油已轉用核桃或橄欖
有機山茶花油未開
做早鳥無落雨去行山2小時
唔算太肥M碼衫無中央肥胖
用半年時間睇下基因定食野問題
之前血壓高到159
靠慢跑減了十幾磅回落正常