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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 踏入更年期好難減肥

自由講場今日: 1929|主題: 1367038

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樓主: lamwwjd

踏入更年期好難減肥

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2024年龍年勳章 2023年兔年勳章

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發表於 23-2-16 15:09 |只看該作者

sharon26788 發表於 23-2-16 08:02
少食澱粉質，戒宵夜、口笠濕，真係要管住把口我朝早食少少脆麥皮加鮮奶，中午12點後先至食，粉麵為 ...

值得參考吓！

戒口，一定要好有定力

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發表於 23-2-16 15:09 |只看該作者

pauline_c 發表於 23-2-16 08:59
我跟營養師意見，一餐大約兩拳頭菜，一拳頭飯，半拳頭肉，正餐之間小食。我本身有病，唔可以斷食，大致跟呢 ...

一個拳頭都好大份量

，你個營養師幾好

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發表於 23-2-16 15:11 |只看該作者

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發表於 23-2-16 15:13 |只看該作者

到了更年期，咁上下年紀唔可以做太强運動，怕傷關節，所以減磅唔難減肚腩才最難

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發表於 23-2-16 15:14 |只看該作者

pauline_c 發表於 23-2-16 15:11
自己個拳頭喎~ 啱啱夠飽咋~

我平時都無食咁多，一樣肥

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發表於 23-2-16 15:16 |只看該作者

lamwwjd 發表於 23-2-16 07:48
有沒有心得可以分享一下

我都想知

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發表於 23-2-16 15:19 |只看該作者

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發表於 23-2-16 15:27 |只看該作者

pauline_c 發表於 23-2-16 15:19
健康飲食習慣好重要，減肥唔等於唔食/食得少。食太少會減低新陳代謝，我本身新陳代謝已經超慢，唔可以食得 ...

我唔食澱粉質會頭暈，真係食少餐都會腳步浮浮，平日行得少，一日行千幾二千步，減肥好難

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發表於 23-2-16 15:32 |只看該作者

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發表於 23-2-16 15:41 |只看該作者

本帖最後由 babyislove 於 23-2-16 15:43 編輯

evergreenj 發表於 23-2-16 15:27
我唔食澱粉質會頭暈，真係食少餐都會腳步浮浮，平日行得少，一日行千幾二千步，減肥好難
...

可食D 低GI主食(如圖)。
另外可以考慮午餐及晚餐澱粉+菜或菜+肉，即係澱粉及肉唔好同一餐食。
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發表於 23-2-16 16:15 |只看該作者

babyislove 發表於 23-2-16 15:41
可食D 低GI主食(如圖)。
另外可以考慮午餐及晚餐澱粉+菜或菜+肉，即係澱粉及肉唔好同一餐食。

好提議！呢啲都係我鍾意食既野

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發表於 23-2-16 17:15 |只看該作者

sharon26788 發表於 23-2-16 08:02
少食澱粉質，戒宵夜、口笠濕，真係要管住把口我朝早食少少脆麥皮加鮮奶，中午12點後先至食，粉麵為 ...

你好成功呀!

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