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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 如何成功減膽固醇

自由講場今日: 33|主題: 1346004

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樓主: ewater

如何成功減膽固醇

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1 234 5

ocarebear

公爵府

積分: 28426

41^#

發表於 25-2-22 10:10 |只看該作者

露比EE 發表於 25-2-22 10:09
咁係咪好高？減肥可能減膽固醇嗎？

算高
但exactly 咩數字叫高，要等其他高人答你

私人傳訊回覆引用

露比EE

侯爵府

積分: 23289

42^#

發表於 25-2-22 10:22 |只看該作者

本帖最後由露比EE 於 25-2-22 10:24 編輯

mercurycc 發表於 25-2-22 10:09
睇到但無TG.

TG係咪triglycerides?我係1.1

私人傳訊回覆引用

hennyyoyo

侯爵府

積分: 21002

43^#

發表於 25-2-22 10:28 |只看該作者

ewater 發表於 25-2-22 00:09
其實我滴酒不沾, 甜品都少吃, 可能是因為食蛋

內臟？煎炸野？用什麽油？

蛋你食幾多？最新醫學硏究話蛋不會引起膽固醇問題。另外又有可能遺傳。。。

不如你講下你吃什麽先？

私人傳訊回覆引用

333s

象牙宮

積分: 229821

44^#

發表於 25-2-22 10:34 |只看該作者

ewater 發表於 25-2-21 13:21
我1.9超咗, 想大家分享你哋實戰經驗点減到, 謝謝

醫生有冇要你服降 cholestrol 藥物?。

「增加體能活動」及「飲食型態的修正」「減重」: 控制膽固醇。
衛生防護中心，高密度脂蛋白膽固醇的理想水平是高於1.0mmol/L，而1.6mmol/L或以上更為理想。
好膽固醇並沒有降低患上心臟病的風險。

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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panda361

珍珠宮

積分: 42310

2024年龍年勳章

45^#

發表於 25-2-22 10:40 |只看該作者

帶氣運動,半個牛油果, omega 3, 改用橄欖油, 介即食麵（因為含棕櫚油）及高脂食物。

如果都唔得,真係要食降膽固醇藥。

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siumachu

侯爵府

積分: 20434

46^#

發表於 25-2-22 10:42 |只看該作者

ewater 發表於 25-2-22 00:09
其實我滴酒不沾, 甜品都少吃, 可能是因為食蛋

我差唔多日日食疍TG 0.7, 以前1.7，靠做運動多菜少肉少飯減磅。

私人傳訊回覆引用

露比EE

侯爵府

積分: 23289

47^#

發表於 25-2-22 10:43 |只看該作者

panda361 發表於 25-2-22 10:40
帶氣運動,半個牛油果, omega 3, 改用橄欖油, 介即食麵（因為含棕櫚油）及高脂食物。

如果都唔得,真係要 ...

收到，我試下，希望4個月減5磅

點評

panda361

發表於 25-2-22 10:48

私人傳訊回覆引用

蕃薯仔媽媽

伯爵府

積分: 19998

48^#

發表於 25-2-22 10:52 |只看該作者

mini122 發表於 25-2-21 15:02
1.9唔算高喎

2就係上限

利申：我之前2.23，食咗一個藥，再驗，0.8

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wan_sosin

珍珠宮

積分: 48880

49^#

發表於 25-2-22 11:55 |只看該作者

露比EE 發表於 25-2-22 09:55
想問下我膽固醇唔合格，指數係4，係咪好高呢？醫生話一食左膽固醇藥就無得停，減肥可以降膽固醇嗎？
...

如果係壞膽固醇4,的確幾高。
又唔一定食開藥無得停，除非係天生膽固醇高，同飲食關係不大，當然難停藥。
但如果同飲食運動有關，透過減少膽固醇高食物，加降膽固醇飲食，高纖，飲西芹水，食納豆等等，另加常運動，係可以控制過來，減肥有一定幫助，其實節制飲食，都會自然瘦下來。
自己改善生活，控制得到就唔洗食藥囉，但要長期做得到先可以，唔係降低咗可以回復以前習慣