puzzledmama 發表於 25-6-27 20:22 
我現在中年,脊椎越來越痛,彎度越老就越大。
我也覺得越嚟越困擾及辛苦
...
醫生有冇叫你做手術? 或者彎到幾多度先至要做手術?
你搵有施羅特運動/schroth method 牌既物理治師教你。網上教學只可以參考,實際一定要搵人針對性指導。 呢種運動 (和呼吸法)係針對脊柱側彎。
同時可繼續做其他運動。
我冇人可以介紹,其他野我都唔識。
想 我都好想好似中咗頭獎
有野唔洗做 老細又吹我唔漲
日日等出糧 無乜野需要緊張
就係咁嘅樣 乜都唔駛撈就至理想