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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 成功瘦左…

自由講場今日: 339|主題: 1347797

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樓主: 芝士肉鬆包

成功瘦左…

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父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章 hashtag影視迷勳章大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章 15週年勳章

41^#

發表於 25-7-2 20:39 |只看該作者

回覆樓主:

幾好喎！

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芝士肉鬆包

積分: 5450

42^#

發表於 25-7-2 20:47 |只看該作者

Strawberrys 發表於 25-7-2 16:55
大家有冇啲唔太辛苦嘅減肥法分享吓？
我自己選擇游泳，全身運動，身體線條好咗，手腳結實咗！
...

我唔識游水

做運動我就行路踩單車跟住YouTube跳舞
我都知道游水係最好

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

43^#

發表於 25-7-2 21:18 |只看該作者

芝士肉鬆包發表於 25-7-2 20:16
核心肌肉？等我search下係d咩黎先

核心肌肉又叫紅肌
能量來源系脂肪
所以只要身體核心肌群夠
根本自然就會瘦

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2018復活節勳章

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發表於 25-7-2 21:22 |只看該作者

回覆樓主:

晚上食少d已經會輕d

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ju

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發表於 25-7-2 21:23 |只看該作者

芝士肉鬆包發表於 25-7-2 12:19
5磅
分享下
本身123磅，而家118

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芝士肉鬆包

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46^#

發表於 25-7-2 21:59 |只看該作者

maymay220hk 發表於 25-7-2 21:18
核心肌肉又叫紅肌
能量來源系脂肪
所以只要身體核心肌群夠

明白

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2023年兔年勳章

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發表於 25-7-2 23:53 |只看該作者

芝士肉鬆包發表於 25-7-2 20:47
我唔識游水
做運動我就行路踩單車跟住YouTube跳舞
我都知道游水係最好

我之前都係唔識，疫情前勉強遊到25米蛙式就要企定，因為換氣不順；上年6月頭再重新開始學游泳，遇到好多位教練，又認識到訓練班同學陪練，游蛙式總算有點成績。

你肯付出時間與精力，相信自己有能力可以做得到，加油啊！

親子王國日誌以外之網誌連結已被刪除

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48^#

發表於 25-7-3 00:32 |只看該作者

回覆樓主:

老實講除非好矮,12X還要减?自己约2xx才減吓。
。。

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49^#

發表於 25-7-3 00:36 |只看該作者

回覆樓主:

大家BHi是如何?自己先是過重

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發表於 25-7-3 08:29 |只看該作者

芝士肉鬆包發表於 25-7-2 20:47
我唔識游水
做運動我就行路踩單車跟住YouTube跳舞
我都知道游水係最好

行路踩單車都係好嘅運動

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積分: 198

51^#

發表於 25-7-3 08:39 |只看該作者

芝士肉鬆包發表於 25-7-2 12:19
5磅
分享下
本身123磅，而家118

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發表於 25-7-3 08:40 |只看該作者

芝士肉鬆包發表於 25-7-2 12:19
5磅
分享下
本身123磅，而家118

恭喜
幾耐時間瘦5磅

我自己減肥無法則，靠少食，運動隨緣
一日兩餐
一般只係中午食飯……一日之內唯一一餐食飯，夜晚嗰餐菜為主
願望：做番多啲運動，減肚腩及下半身……10磅，咁就fit爆喇(BMI正常範圍內)

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發表於 25-7-3 08:47 |只看該作者

芝士肉鬆包發表於 25-7-2 12:19
5磅
分享下
本身123磅，而家118

5磅唔難，斷食一日都落2磅
遲啲就會遇上平台期

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發表於 25-7-3 12:53 |只看該作者

回覆樓主:

由舊年11月開始，改變自己飲食習慣已經減咗30磅有多，我係大基數，零運動，戒殿粉，好耐唔使先食少少，改食魔芋類，戒甜，多食蛋白質，學計卡路里，晚餐卡路里一定要係全日最少，每餐先食菜，煮野改用噴油壺
隔一排會請教下deepseek點樣更改餐單

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芝士肉鬆包

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發表於 25-7-3 13:47 |只看該作者

brother4 發表於 25-7-3 00:32
老實講除非好矮,12X還要减?自己约2xx才減吓。
。。

160cm ，有110磅望落都ok，但120以上就開始見到肥肉橫生出嚟㗎！
200磅先減已經太遲……

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芝士肉鬆包

積分: 5450

56^#

發表於 25-7-3 13:48 |只看該作者

laukkk 發表於 25-7-3 12:53
由舊年11月開始，改變自己飲食習慣已經減咗30磅有多，我係大基數，零運動，戒殿粉，好耐唔使先食少少，改食 ...

係喎，DeepSeek幫到手喎！多謝提醒
即刻~去睇吓先

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積分: 23325

57^#

發表於 25-7-3 13:54 |只看該作者

回覆樓主:

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虎到金來勳章

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發表於 25-7-3 14:08 |只看該作者

laukkk 發表於 25-7-3 12:53
由舊年11月開始，改變自己飲食習慣已經減咗30磅有多，我係大基數，零運動，戒殿粉，好耐唔使先食少少，改食 ...

我都有叫deepseek幫我計下每餐卡路里

佢仲會俾意見點改良

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積分: 1932

59^#

發表於 25-7-3 23:40 |只看該作者

我由1/4 - 今日減左 12磅減得好慢老左真係好難減已經食少左好多嘢

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積分: 5440

60^#

發表於 25-7-3 23:49 |只看該作者

芝士肉鬆包發表於 25-7-2 20:26
其實我本身都從來唔食甜嘢，亦從來唔食零食
40歲前，點食都係110磅左右
但過咗40歲新陳代謝冇咁快，就一路 ...

我都係，
有啲人本身食開甜野，零食，通常介咗多數瘦，但我哋呢啲本身唔食零食，甜野，食野又少，都唔知點瘦

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