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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 健康減肥記錄（已減7磅）

美容扮靚今日: 28|主題: 138057

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樓主: Tungbk

健康減肥記錄（已減7磅） [複製鏈接]

1 23

Tungbk

大宅

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41^#

發表於 25-9-21 20:58 |只看該作者

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本帖最後由 Tungbk 於 25-9-24 14:55 編輯

今日開始正式認真跟營養餐飲食減肥

21/9 8穀4肉開始
169.8磅
早，兩個提子餐包，一杯脫脂奶
午，譚仔雞扒牛肉米線，凍咖啡走甜，西梅6粒
晚，三文魚手卷，冬菇炒生菜

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Tungbk

大宅

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發表於 25-9-22 08:09 |只看該作者

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本帖最後由 Tungbk 於 25-9-22 18:52 編輯

22/9
168.6
早，6件三文魚壽司，一杯脫脂奶
午，白麵包3片，雞，菇，青菜，橙
晚，豬肉通粉，青菜
午餐飽到上心口

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Tungbk

大宅

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發表於 25-9-23 11:03 |只看該作者

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本帖最後由 Tungbk 於 25-9-23 19:41 編輯

23/9
167.8
好開心，希望今個星期可以見到165
早，粟米，雞蛋，脫脂奶，兩隻小柑
午，蘑菇豬肉炒粉
晚，肉丸蒸蛋，白飯（沒有菜，打風買唔到菜）
今曰小朋友唔使返學，所以11:00先起身，12:00食早餐，1:30食午餐，好飽

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Tungbk

大宅

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發表於 25-9-24 14:27 |只看該作者

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本帖最後由 Tungbk 於 25-9-24 20:58 編輯

24/9
167.4
早，雞肉餐肉，雞蛋炒飯
午，Special k 一碗，脫脂奶
晚，牛扒，白飯，粟米，油麥菜，蘋果仔，西梅

今晚超級肚餓，所以煎多左牛扒，但最後食完飯食埋粟米就好飽，所以只食咗三片牛扒

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