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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 點樣可以狠下決心減肥

自由講場今日: 85|主題: 1370939

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樓主: Timelessyan111

點樣可以狠下決心減肥

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41^#

發表於 25-10-2 09:33 |只看該作者

melomame 發表於 25-10-2 09:30
我keep到
因為很自律

咁你真係好勁

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42^#

發表於 25-10-2 09:36 |只看該作者

本帖最後由 nicelady2828 於 25-10-2 09:37 編輯

melomame 發表於 25-10-2 09:27
我其實已經減了年半有多，之前放長假喪食，一番工又再節制自己
我基本上每天也定時吃差不多的東西
公司枱 ...

食什麼？

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43^#

發表於 25-10-2 10:20 |只看該作者

Timelessyan111 發表於 25-10-1 20:11
次次都半途而廢
極速放棄
而家創下人生體重巔峰

不用狠下決心

用一個適合自己，可以持之以恆的方法

唔好追求快速減肥，用極端方法會令身體素質下降！

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44^#

發表於 25-10-2 11:08 |只看該作者

Timelessyan111 發表於 25-10-1 20:11
次次都半途而廢
極速放棄
而家創下人生體重巔峰

減肥係心理層面，多於實際層面

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45^#

發表於 25-10-2 11:09 |只看該作者

買一件/一套好貴嘅衫去激勵自己要減到著得落.........

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46^#

發表於 25-10-2 11:31 |只看該作者

當想放棄時就再上磅睇下

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47^#

發表於 25-10-2 11:54 |只看該作者

Timelessyan111 發表於 25-10-1 20:11
次次都半途而廢
極速放棄
而家創下人生體重巔峰

首先戒零食甜野
之後開始做運動
我係加食沙律同食麥皮

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發表於 25-10-2 11:57 |只看該作者

CathyChan1126 發表於 25-10-2 11:54
首先戒零食甜野
之後開始做運動
我係加食沙律同食麥皮

請教食沙律唔算甜品？
我都在減肥中 ... 現 48.8 kg 想減到 45 kg

。

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49^#

發表於 25-10-2 11:59 |只看該作者

Timelessyan111 發表於 25-10-1 20:11
次次都半途而廢
極速放棄
而家創下人生體重巔峰

睇你對件事有無心嘅啫，你好想做到就會好自律

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發表於 25-10-2 12:21 |只看該作者

airx 發表於 25-10-2 09:29
控制飲食真係好重要，keep係最難

唔好諗係控制，咁諗要辛苦控制住自己
終有一日係會不受控制暴食
應該要長遠改變飲食習慣同食物選擇
否則好似樓主咁，不斷減完就翻漲無限循環

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發表於 25-10-2 12:35 |只看該作者

BingoJoey 發表於 25-10-2 11:57
請教食沙律唔算甜品？
我都在減肥中 ... 現 48.8 kg 想減到 45 kg 。

我沙律係無汁當中午食，
只有沙律菜，橄欖油浸吞拿魚，蕃茄仔
仲加左一隻雞蛋
直接倒橄欖吞拿魚落去都已經有味

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發表於 25-10-2 13:12 |只看該作者

nicelady2828 發表於 25-10-2 09:36
食什麼？

營養師的餐單
不過已quit左
而家自我調節餐單

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發表於 25-10-2 13:30 |只看該作者

買件好鐘意既衫，每隔一日著一次，直至著得好睇為止，咁就會減肥成功

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發表於 25-10-2 13:34 |只看該作者

回覆樓主:

我都減緊肥，但我每日3餐都食得好滿足，唔覺得辛苦就可以keep住做

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發表於 25-10-2 13:35 |只看該作者

CathyChan1126 發表於 25-10-2 12:35
我沙律係無汁當中午食，
只有沙律菜，橄欖油浸吞拿魚，蕃茄仔
仲加左一隻雞蛋

多謝解答！

我仲幻想咗食沙律會落好多沙律醬

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發表於 25-10-2 13:37 |只看該作者

被人飛

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發表於 25-10-2 16:06 |只看該作者

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發表於 25-10-2 16:18 |只看該作者

唔好節食，而係慎選食物

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發表於 25-10-2 16:21 |只看該作者

要有決心、恒心及自律，set目標要漸進式，唔好諗左兩三個月減十磅，操之過急會很快放棄或反彈

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發表於 25-10-2 16:29 |只看該作者

登陸火星發表於 25-10-2 16:21
要有決心、恒心及自律，set目標要漸進式，唔好諗左兩三個月減十磅，操之過急會很快放棄或反彈 ...

Threads果邊有人話2個月減左40磅，真係信佢一成雙目失明。

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