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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 50+你哋會唔會為咗健康..

自由講場今日: 84|主題: 1350937

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樓主: issactmaria

50+你哋會唔會為咗健康..

1 234 5...6

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發表於 25-10-2 20:02 |只看該作者

issactmaria 發表於 25-10-2 09:04
50+嘅你會唔會為咗健康吃多咗supplements及做多咗同養生有關嘅嘢，等我儲備多D, 以預備之後嘅流先或退化?
...

做下運動

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42^#

發表於 25-10-2 21:24 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 25-10-2 18:07
甘生果你食唔食

會食蘋果、橙、藍莓、奇異果、聖女果等比較低升糖的生果，間中食吓木瓜。

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43^#

發表於 25-10-2 21:25 |只看該作者

MKma 發表於 25-10-2 21:24
會食蘋果、橙、藍莓、奇異果、聖女果等比較低升糖的生果，間中食吓木瓜。
...

但長期唔食碳水，你無忍唔住想食？

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2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章想生BB熱投

44^#

發表於 25-10-2 21:35 |只看該作者

MKma 發表於 25-10-2 11:45
冇食任何supplement，我60+，戒甜品零食麵包和一切highly processed food，三餐盡量食原型食物，低碳，多運 ...

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發表於 25-10-2 21:35 |只看該作者

天貓發表於 25-10-2 09:06
我之前唔肯食啲supplement，我覺得唔係天然，而家都要食，年紀大咗，痛到死，唔到你想唔食就唔食:disagree ...

係呀，每月出糧留少少錢買，

期待2019

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46^#

發表於 25-10-2 21:49 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 25-10-2 21:25
但長期唔食碳水，你無忍唔住想食？

我會食碳水㗎，唔係會冇力㗎！我會加藜麥同糙米煮飯，近中秋又會買芋頭仔烚黎食當碳水，老人家每日都有米氣落肚！

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發表於 25-10-2 21:51 |只看該作者

膝頭痛，可唔可以介紹食咩好啊

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發表於 25-10-2 21:52 |只看該作者

本帖最後由 PIGPIG朱於 25-10-2 21:53 編輯

MKma 發表於 25-10-2 21:49
我會食碳水㗎，唔係會冇力㗎！我會加藜麥同糙米煮飯，近中秋又會買芋頭仔烚黎食當碳水，老人家每日都有米 ...

哦明白，你意思戎咗一啲精緻既澱粉

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49^#

發表於 25-10-2 21:58 |只看該作者

回覆樓主:

有食補充品
做運動

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50^#

發表於 25-10-2 22:03 |只看該作者

人到50歲，要留意 BMI，減少肌肉流失,
唔好肥, 唔好有肚腩, 每餐 7分飽，11:00pm 就寢.

最緊要: 世事不問身體好.

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

51^#

發表於 25-10-3 00:05 |只看該作者

tsl130076 發表於 25-10-2 21:35
係呀，每月出糧留少少錢買，

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2025中秋節勳章 2023年兔年勳章

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發表於 25-10-3 00:52 |只看該作者

gls 發表於 25-10-2 22:03
人到50歲，要留意 BMI，減少肌肉流失,
唔好肥, 唔好有肚腩, 每餐 7分飽，11:00pm 就寢.

肌肉流失好麻煩，唔可食太少但又唔好食太多

特別喜歡你最後果句

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父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章畀面勳章

53^#

發表於 25-10-3 11:00 |只看該作者

本帖最後由 FiFiMa 於 25-10-3 11:02 編輯

gls 發表於 25-10-2 22:03
人到50歲，要留意 BMI，減少肌肉流失,
唔好肥, 唔好有肚腩, 每餐 7分飽，11:00pm 就寢.

「最緊要: 世事不問身體好」

睇完呢句令我會心微笑，會盡量提醒自己做到

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54^#

發表於 25-10-3 11:02 |只看該作者

gls 發表於 25-10-2 22:03
人到50歲，要留意 BMI，減少肌肉流失,
唔好肥, 唔好有肚腩, 每餐 7分飽，11:00pm 就寢.

世事不問身體好

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55^#

發表於 25-10-3 11:21 |只看該作者

我最近開始食 Bayer 個隻更年期綜合維他命

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發表於 25-10-3 12:34 |只看該作者

天貓發表於 25-10-2 18:26
我太多野要睇….做物理治療都冇用，我而家貼緊撒隆巴斯，今日好似減輕咗啲，而家我喺屋企踏倒就踏吓太空漫 ...

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可能身體有炎症，試吓食薑黃/生薑保健品，真係得

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57^#

發表於 25-10-3 12:35 |只看該作者

回覆 MKma 的帖子

請問可以分享一下平時3餐會食什麼?

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

58^#

發表於 25-10-3 12:41 |只看該作者

本帖最後由天貓於 25-10-3 12:55 編輯

bubble04 發表於 25-10-3 12:34
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可能身體有炎症，試吓食薑黃/生薑保健品，真係得

我日日已經有飲薑豆漿，我有買薑黃粉肉桂粉，其實有用肉桂粉加落咖啡，聽講都有消炎作用，遲啲我試吓用薑黃粉…

薑黃粉好似可以用嚟炒飯，但加咖啡，因為我有加奶，同乳製品一齊好似唔得，會影響吸收，遲啲可能用嚟炒飯好啲

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59^#

發表於 25-10-3 12:51 |只看該作者

本帖最後由 MKma 於 25-10-3 12:52 編輯

KAMILE2020 發表於 25-10-3 12:35
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請問可以分享一下平時3餐會食什麼?

早餐一定有一隻烚蛋，再加油醋汁聖女果沙律菜/隔夜凍蕃薯/三文魚粒煮原片燕麥/枝豆

午餐就最豐富，香草雞胸肉/白灼蝦/煎三文魚柳/迷你牛扒⋯（總之就是自己煮的原型蛋白質）+菜+隔夜糙米飯，如果約朋友聚會就一定選在中午食。

晚餐的肉類都是午餐嗰類，但一定煮一大碟菜，先食一飯碗菜，再食肉類，飯就多數唔會食。

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牛年勳章

60^#

發表於 25-10-3 13:05 |只看該作者

我食魚油丸及薑黃素

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