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自由講場

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namnamnamlolo


珍珠宮

積分: 44900


41#
發表於 26-1-20 12:03 |只看該作者
無話可說 發表於 26-1-19 11:34
168唔難，我幾十年前讀書做學生已經唔食早餐，好快習慣肚餓既感覺！戒口就一定難，我鍾意食野，限住唔比食 ...

168咗3個月
之前都覺得辛苦 又怕胃痛
好在又無事
短期內已減咗3kg
我都好驚訝
私人傳訊回覆 引用

無話可說


象牙宮

積分: 237313


42#
發表於 26-1-20 12:19 |只看該作者
namnamnamlolo 發表於 26-1-20 12:03
168咗3個月
之前都覺得辛苦 又怕胃痛
好在又無事

唔想胃痛就飲野！可能我夜晚食得多，減唔到，但無肥
私人傳訊回覆 引用

ilovebb2019


公爵府

積分: 28937

2025勳章蛇年勳章


43#
發表於 26-1-20 13:29 |只看該作者
Yeung456 發表於 26-1-19 10:58
我上星期試下戒澱粉 , 第三日己經有 d 暈 , 覺得個人無力 , 諗野都慢左 , 可能我食得悶 , 食左幾日雞胸/雞 ...

我減肥果時照食牛排,三文魚,你點解只食雞? 可以食原形澱粉例如紫薯,南瓜,芋頭。
私人傳訊回覆 引用

sjnl43


珍珠宮

積分: 44908


44#
發表於 26-1-20 13:38 |只看該作者
Yeung456 發表於 26-1-19 10:58
我上星期試下戒澱粉 , 第三日己經有 d 暈 , 覺得個人無力 , 諗野都慢左 , 可能我食得悶 , 食左幾日雞胸/雞 ...
係要揾啱自己, 因咩肥去減

我大肚腩, 個輪唔開心小食, 腸胃負擔一小, 痾左個肚走

有d 人係濕,揾醫師攪

私人傳訊回覆 引用

maymay220hk


水晶宮

積分: 51934

馬年勳章 2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


45#
發表於 26-1-20 17:04 |只看該作者
Yeung456 發表於 26-1-19 10:58
我上星期試下戒澱粉 , 第三日己經有 d 暈 , 覺得個人無力 , 諗野都慢左 , 可能我食得悶 , 食左幾日雞胸/雞 ...

減肥係改變以往飲食習慣
將致肥食物改成其他食物代替
吾好全戒碳水
碳水化合物對身體好重要
大肌肉靠葡萄糖作為能量
缺乏咗葡萄糖人會易攰

最簡單直接就係增加身體肌肉量、肌肉量足夠自然可以代謝
私人傳訊回覆 引用

SaiKungC9


大宅

積分: 4342


46#
發表於 26-1-20 17:58 |只看該作者
回覆 LamloLam 的帖子

同意呀，戒絕澱粉係唔work架，我試過立即停都甩多大半年先 ok返，剩戒午及晚餐，保留早餐食原型澱粉，減得安全D又長久，不易反彈
私人傳訊回覆 引用


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