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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 大家多唔多行樓梯？

自由講場今日: 52|主題: 1370844

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樓主: iamlazy

大家多唔多行樓梯？

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41^#

發表於 26-1-30 15:33 |只看該作者

LoveCorgi2 發表於 26-1-30 11:43
不，怕勞損膝頭或易發炎

向上行冇咁影響

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42^#

發表於 26-1-30 15:35 |只看該作者

iamlazy 發表於 26-1-30 11:16
Age 40 行十級開始喘，一向少行上樓梯，樓就會，呢幾次行上十級喘晒氣，行到三層投降
...

你可能要行多啲練體能，十級開始喘，咁第一日先行十級，第二日行15 ，第三日行20咁慢慢加落去
體能唔練會越嚟越差，老嗰陣時自己辛苦⋯⋯

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43^#

發表於 26-1-30 15:37 |只看該作者

iamlazy 發表於 26-1-30 11:16
Age 40 行十級開始喘，一向少行上樓梯，樓就會，呢幾次行上十級喘晒氣，行到三層投降
...

每日搭地鐵都逼自已行上，行落。返家出入都要行樓梯。

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44^#

發表於 26-1-30 15:55 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 brother4 於 26-1-30 15:56 編輯

男喜練上身。。。。另上午和下午比較,行多3O%樓層,就放棄。。。(每天有運動)

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45^#

發表於 26-1-30 15:57 |只看該作者

iamlazy 發表於 26-1-30 11:16
Age 40 行十級開始喘，一向少行上樓梯，樓就會，呢幾次行上十級喘晒氣，行到三層投降
...

會
間中行下

不要從別人的嘴裡去認識我

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46^#

發表於 26-1-30 15:58 |只看該作者

iamlazy 發表於 26-1-30 11:16
Age 40 行十級開始喘，一向少行上樓梯，樓就會，呢幾次行上十級喘晒氣，行到三層投降
...

盡量都吾會行樓梯
因為好傷膝頭關節

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47^#

發表於 26-1-30 17:13 |只看該作者

唔多

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48^#

發表於 26-1-31 08:06 |只看該作者

回覆樓主:

今日行多25%

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49^#

發表於 26-1-31 08:20 |只看該作者

whywhite22 發表於 26-1-30 11:52
曾經一個時期跳鄭多燕,個段時間健步如飛,行幾層樓梯都冇點喘氣,依家~~~~~~ ...

後生行山行到腳震, 返市區落樓梯連跨兩級咁落, 身輕如燕。
宜家需要充足睡眠, 可驗血或補血先有精神體力

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馬年勳章畀面勳章

50^#

發表於 26-1-31 08:30 |只看該作者

littlecar 發表於 26-1-30 12:02
住村屋日日行

x 2 行左廿幾年

龍鳳媽

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馬年勳章 2026勳章 2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章想生BB熱投

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發表於 26-1-31 08:34 |只看該作者

芝士肉鬆包發表於 26-1-30 11:34
日日行百幾級，返屋企及出街必行。

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52^#

發表於 26-1-31 10:29 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 brother4 於 26-1-31 10:31 編輯

一定辛苦過行山,行山有山有樹有清新空氣,疲憊可停吓望天望山,但樓梯只不斷向上,冇觀感冇清新空氣。。。今日行完現好疼痛,還欠有25%可上顶樓,估現不可成的事

(自己選限時完成)

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虎到金來勳章

53^#

發表於 26-1-31 10:32 |只看該作者

iamlazy 發表於 26-1-30 11:16
Age 40 行十級開始喘，一向少行上樓梯，樓就會，呢幾次行上十級喘晒氣，行到三層投降
...

唔好行樓梯。要行要學下點上落先唔傷腳。
我之前懶健康食完飯走去行樓梯，結果整傷腳，要睇物理治療。膝頭軟骨受損

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54^#

發表於 26-1-31 12:32 |只看該作者

本帖最後由 lojo11 於 26-1-31 12:32 編輯

我每星期行一至兩次山, 要上落好多樓梯... 由無氣無力到依家有氣有力... 改變好大... 不過要keep住行... 一唔行, 體能又會下降...

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發表於 26-1-31 15:23 |只看該作者

granja 發表於 26-1-30 12:40
十級就喘？係咪誇張講笑？咁真係要正視呀，大髀肌肉有力好緊要。
...

我都以為我睇錯

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56^#

發表於 26-1-31 17:50 |只看該作者

princessgw 發表於 26-1-31 10:32
唔好行樓梯。要行要學下點上落先唔傷腳。
我之前懶健康食完飯走去行樓梯，結果整傷腳，要睇物理治療。膝頭 ...

怎樣才正確，冇想到會傷

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57^#

發表於 26-1-31 20:00 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 lingw. 於 26-1-31 20:00 編輯

我40+ ，近來專登行多d 上樓梯練大腿肌，港鐵/商場有樓梯我就會行，大約50-60級，係會索氣

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發表於 26-1-31 20:01 |只看該作者

iamlazy 發表於 26-1-30 11:16
Age 40 行十級開始喘，一向少行上樓梯，樓就會，呢幾次行上十級喘晒氣，行到三層投降
...

經常行㗎

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59^#

發表於 26-1-31 20:47 |只看該作者

回覆樓主:

住唐樓，日日行，辛苦命，細時徒置區又係行，仲要中午返屋企食，因為窮，好後生已經傷膝頭，而家份工又係要行，死頂帶knee support。

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60^#

發表於 26-1-31 20:56 |只看該作者

唔算多，每天出街必上落8級樓梯，60+，上三至四層樓開始喘

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