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自由講場

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fatpanda


珊瑚宮

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41#
發表於 7 天前 |只看該作者
mimi987 發表於 26-2-22 12:38
我先

打羽毛球同埋跳Zumba

主要係跑步，行山
<3<3Rilakkuma+PostPet+Pooh
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choi9400


複式洋房

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42#
發表於 7 天前 |只看該作者
多年只在室內泳池游水 .一星期4次.每次60分鐘 現只游到2000米.
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Strawberrys


公爵府

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43#
發表於 7 天前 |只看該作者
Lingzi 發表於 26-2-23 13:50
很仔細的回覆 我以為要自己準備攀岩鞋 原來唔需要 謝謝你呀 下次去玩會留意 祝你馬年行大運
...

如果你打算長遠玩攀石，買一對攀岩鞋都好呀！
我第一玩同樂日穿咗跑步鞋，鞋底太厚足感差；之後上訓練班就穿踩水鞋（玩獨木舟），即時感到腳前掌落地，無咁易跣啊！
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大力大力


象牙宮

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44#
發表於 7 天前 |只看該作者
AX21 發表於 26-2-22 21:29
大力...急步行算唔算有氧運動？行完需要拉筋嗎？

會呀~ 九公園有鐵架，可以拉埋筋~

大力理財篇 之 子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1
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大力大力


象牙宮

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45#
發表於 7 天前 |只看該作者
choi9400 發表於 26-2-23 14:31
多年只在室內泳池游水 .一星期4次.每次60分鐘 現只游到2000米.

我唔鍾意遊水，搞到成個身濕曬~
大力理財篇 之 子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1
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ernbe


珍珠宮

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46#
發表於 7 天前 |只看該作者
choi9400 發表於 26-2-23 14:31
多年只在室內泳池游水 .一星期4次.每次60分鐘 現只游到2000米.
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Lingzi


男爵府

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47#
發表於 7 天前 |只看該作者
Strawberrys 發表於 26-2-23 14:42
如果你打算長遠玩攀石，買一對攀岩鞋都好呀！
我第一玩同樂日穿咗跑步鞋，鞋底太厚足感差；之後上訓練班就 ...

踩水鞋我都有 我都玩好多水上項目的 如果抽到訓練班會買攀岩鞋 謝謝你
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mimi987


公爵府

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48#
發表於 7 天前 |只看該作者
Strawberrys 發表於 26-2-23 10:43
7/3大角嘴室內場，有冷氣舒服好多！
基本裝備：
1）頭髮過肩最好束起

請問肥瘦都玩到嗎？
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mmpo


珍珠宮

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49#
發表於 7 天前 |只看該作者
我都想學下跳舞，但唔知跳乜舞
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AX21


子爵府

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50#
發表於 7 天前 |只看該作者
大力大力 發表於 26-2-23 14:51
會呀~ 九公園有鐵架，可以拉埋筋~

我膽固醇有啲責界, 醫生叫我做帶氧運動, 但我又唔識游水, 想試下急步行, 但唔知係咪帶氧運動？會出汗嗎？
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Strawberrys


公爵府

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51#
發表於 6 天前 |只看該作者
mimi987 發表於 26-2-23 22:08
請問肥瘦都玩到嗎？

手腳靈活性為主，身型係其次
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ernbe


珍珠宮

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52#
發表於 6 天前 |只看該作者
AX21 發表於 26-2-23 22:36
我膽固醇有啲責界, 醫生叫我做帶氧運動, 但我又唔識游水, 想試下急步行, 但唔知係咪帶氧運動？會出汗嗎？
...

係中等強度帶氧運動，會出汗
私人傳訊回覆 引用

AX21


子爵府

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53#
發表於 6 天前 |只看該作者
ernbe 發表於 26-2-24 07:21
係中等強度帶氧運動，會出汗

謝謝
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mimi987


公爵府

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54#
發表於 6 天前 |只看該作者
Strawberrys 發表於 26-2-24 07:18
手腳靈活性為主，身型係其次

但會唔會身體重會負擔大d?
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kaka80


珍珠宮

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55#
發表於 6 天前 |只看該作者
本帖最後由 kaka80 於 26-2-24 12:30 編輯

慢跑每周一次, 呢期日日舉啞鈴深蹲
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kaka80


珍珠宮

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56#
發表於 6 天前 |只看該作者
MICLOH168 發表於 26-2-22 15:29
負重， 一星期一次，每次兩個鐘


每次兩個鐘咪好累
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Strawberrys


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57#
發表於 6 天前 |只看該作者
mimi987 發表於 26-2-24 12:18
但會唔會身體重會負擔大d?

如果你擔心可以試吓玩同樂日，嘗試完再考慮報訓練班
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fatpanda


珊瑚宮

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58#
發表於 6 天前 |只看該作者
RT 發表於 26-2-22 20:21
做家務算唔算？每日起碼8個鐘以上

唔算，要做帶氧運動
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豬仔嘜


水晶宮

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59#
發表於 6 天前 |只看該作者

回覆樓主:

重力訓練
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mimi987


公爵府

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60#
發表於 6 天前 |只看該作者
Strawberrys 發表於 26-2-24 14:16
如果你擔心可以試吓玩同樂日，嘗試完再考慮報訓練班

去睇下先，因為見玩既都S碼，無乜見肥少少玩
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