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自由講場

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Wishmeluckok


複式洋房

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41#
發表於 26-3-4 14:15 |只看該作者
回覆 arale1668 的帖子

女,42歲
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Wishmeluckok


複式洋房

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42#
發表於 26-3-4 14:17 |只看該作者
回覆 arale1668 的帖子

你有呢方面經驗？
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MRS.KAREN


水晶宮

積分: 63323

2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 玩具勳章 冬日勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章


43#
發表於 26-3-4 14:33 |只看該作者
Wishmeluckok 發表於 26-3-4 14:11
回覆 MRS.KAREN 的帖子

唔準,呢幾個月都不斷提前約一星期

你上網睇下更年期資料，呢個論壇都有，有需要就睇醫生
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MRS.KAREN


水晶宮

積分: 63323

2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 玩具勳章 冬日勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章


44#
發表於 26-3-4 14:35 |只看該作者
Wishmeluckok 發表於 26-3-4 14:11
回覆 MRS.KAREN 的帖子

唔準,呢幾個月都不斷提前約一星期

頭先有個jm開舖，講更年期瞓唔好定瞓唔著

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Jasmine-4711


翡翠宮

積分: 93747

2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 牛年勳章


45#
發表於 26-3-4 14:37 |只看該作者

回覆樓主:

普通西醫也可開安眼藥, 臨睡別打機, 仲個熱水涼, 聽下冇字的純音樂,
學下“靜觀” 清空腦及放鬆全身
私人傳訊回覆 引用

superkingdom


侯爵府

積分: 21439


46#
發表於 26-3-4 14:37 |只看該作者
更年期？
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Wishmeluckok


複式洋房

積分: 160


47#
發表於 26-3-4 14:37 |只看該作者
回覆 MRS.KAREN 的帖子

好,我去看看,謝謝你
私人傳訊回覆 引用

ernbe


珍珠宮

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2025勳章蛇年勳章


48#
發表於 26-3-4 14:47 |只看該作者
本帖最後由 ernbe 於 26-3-5 08:40 編輯
Wishmeluckok 發表於 26-3-4 13:39
回覆 capricornbb 的帖子

有份part time,無壓力的,有曬太陽同散步,但都係咁

試吓改做急步行，做到出汗
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Wishmeluckok


複式洋房

積分: 160


49#
發表於 26-3-4 14:47 |只看該作者
superkingdom 發表於 26-3-4 14:37
更年期？
我都唔肯定
私人傳訊回覆 引用

Nancy20090615


瑪瑙宮

積分: 138063


50#
發表於 26-3-4 14:58 |只看該作者
我無失眠, 不過瞓得唔耐, 一晚大概 6-7 小時, 有時會 4,5 点醒, 然後瞓下醒下咁.

有返工, 有運動, 我諗我有足够活動/運動先眠到.

一放幾日紅假 (唔使返工) 就會難瞓著. 遲下退休要搵 d 野消耗體力精神.
私人傳訊回覆 引用

siugocandy


子爵府

積分: 11693


51#
發表於 26-3-5 08:37 |只看該作者
1. 抽血驗係咪更年期。
2. 我2年前中完Covid後失眠，但巳經好返。我當時睇左好幾個醫生，驗左好多野都Check唔到咩事，後來睇左政府先知係後遺症失眠。

你要揾出原因。
私人傳訊回覆 引用

Yigillian


複式洋房

積分: 322


52#
發表於 26-3-5 10:27 |只看該作者
白晝多做啲體力運動，等身體攰啲。
私人傳訊回覆 引用

秋思


男爵府

積分: 9370


53#
發表於 26-3-5 11:18 |只看該作者
試下食退黑素5mg
萬寧得賣
私人傳訊回覆 引用

kerotan


公爵府

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馬年勳章 2024年龍年勳章


54#
發表於 26-3-5 12:15 |只看該作者

回覆樓主:

呢個youtuber分析失眠都幾詳細
她都是四十幾歲又失眠咗一輪
聽下佢嘅分享睇下幫唔幫到你
https://www.youtube.com/live/Gi6e_Qo6lD0?si=C4sultJPdGEqKRya
私人傳訊回覆 引用

mandy952


琥珀宮

積分: 186406

馬年勳章


55#
發表於 26-3-5 12:21 |只看該作者
CalvinMini 發表於 26-3-4 13:10
試下三日忍住唔訓，到第三日晚十點上床，睇下訓唔訓得著

三日，有可能？
私人傳訊回覆 引用

mandy952


琥珀宮

積分: 186406

馬年勳章


56#
發表於 26-3-5 12:23 |只看該作者
Wishmeluckok 發表於 26-3-4 12:51
唔知點解無啦啦失眠,每個星期都總有1,2晚係眼光光,試過好多方法都解決唔到,但我除左失眠又無其他焦慮症或抑 ...

試下熱敷
我一向有用電熱毯，再加電暖包敷肚，昨晚超快訓著
當然只開中温，暖暖地咁好好訓
私人傳訊回覆 引用

登陸火星


珍珠宮

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馬年勳章 2026勳章 父親節2025勳章 母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章


57#
發表於 26-3-5 12:25 |只看該作者
食退黑素，5mg或10mg
私人傳訊回覆 引用

cecelc


水晶宮

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馬年勳章 2025中秋節勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 畀面勳章


58#
發表於 26-3-5 12:25 |只看該作者
mandy952 發表於 26-3-5 12:21
三日，有可能？

咪係
私人傳訊回覆 引用

lytcalbee


男爵府

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59#
發表於 26-3-5 12:57 |只看該作者

回覆樓主:

放鬆心情好緊要。
私人傳訊回覆 引用

花生蘿蔔


男爵府

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60#
發表於 26-3-5 13:15 |只看該作者

回覆樓主:

我之前晚晚失眠，每晚都只瞓3、4個鐘，日頭仲要全職工作，都係咁過

除咗個人好攰之外，我唔覺得好困擾時，就冇乜嘢

我最後係靠調理好腸胃而好返
私人傳訊回覆 引用


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