自由講場 今日: 796 | 主題: 1364402

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馬年勳章 2026勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於昨天 17:05 |只看該作者

在家最好的減肥運動係跳繩
每日對住電視跳半粒鐘，唔需要理強度

都已經十分健康

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cecelc

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馬年勳章 2025中秋節勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章畀面勳章

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發表於昨天 17:07 |只看該作者

加油

我每日一小時健身單車

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1314625

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發表於昨天 17:30 |只看該作者

core 發表於 26-4-29 17:48
請問在家原地踏步好唔好？
一直0運動,想嘗試做運動
等身體強壯的

要連續跑30分鐘

最好每日做唔同運動，上YouTube 搵片跟住做，唔悶又全面啲

同埋一星期要有2至3日肌肉訓練

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Jumpousy168

大宅

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發表於昨天 17:34 |只看該作者

最緊要係有恆心，加油

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登陸火星

珍珠宮

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馬年勳章 2026勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

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發表於昨天 17:41 |只看該作者

一直0運動，你可以先從15分鐘的步行運動開始，之後逐漸增加到30分鐘，當你適應了運動後，就可以開始慢跑……不要一開始就挑戰高難度，否則你會放棄，加油

https://www.youtube.com/watch?v=C_rKOIJTB6A

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babytt2

珍珠宮

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發表於昨天 18:15 |只看該作者

ydoris 發表於 26-4-30 15:32
呢個好。

加油，做慣了，高效又不辛苦

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core

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發表於昨天 18:18 |只看該作者

忌廉寶寶發表於 26-4-30 15:58
點解唔落街做呀？

我嗰時就係唔想比任何藉口自己，換晒衫落街跑，你會覺得既然落左黎，唔好蝕咁快番去，s ...

今早落去球場急步行20分鐘，算是個好開始

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core

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發表於昨天 18:19 |只看該作者

登陸火星發表於 26-4-30 17:41
一直0運動，你可以先從15分鐘的步行運動開始，之後逐漸增加到30分鐘，當你適應了運動後，就可以開始慢跑… ...

謝謝鼓勵

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20162016

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發表於昨天 18:20 |只看該作者

core 發表於 26-4-29 17:48
請問在家原地踏步好唔好？
一直0運動,想嘗試做運動
等身體強壯的

你之前唔係入咗醫院咩

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core

積分: 10578

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發表於昨天 18:31 |只看該作者

20162016 發表於 26-4-30 18:20
你之前唔係入咗醫院咩

出左院了

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20162016

積分: 84400

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發表於昨天 18:31 |只看該作者

core 發表於 26-4-30 18:31
出左院了

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kc_01k

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馬年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章

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發表於昨天 18:32 |只看該作者

core 發表於 26-4-29 17:48
請問在家原地踏步好唔好？
一直0運動,想嘗試做運動
等身體強壯的

我一直都講明天，但未實行，講了起碼10年

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core

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發表於昨天 18:33 |只看該作者

kc_01k 發表於 26-4-30 18:32
我一直都講明天，但未實行，講了起碼10年

我為了健康，所以焗住做運動

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自由自在228

伯爵府

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發表於昨天 18:55 |只看該作者

回覆樓主:

我拼左呢個喺屋企慢跑, 諗住睇住電視無咁悶, 同埋落雨都唔怕

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core

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發表於昨天 19:13 |只看該作者

自由自在228 發表於 26-4-30 18:55
我拼左呢個喺屋企慢跑, 諗住睇住電視無咁悶, 同埋落雨都唔怕

謝謝分享

點評

自由自在228

發表於 1 小時前

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bbc2018

珍珠宮

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發表於昨天 21:47 |只看該作者

近打pickleball, 都好大運動量

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ernbe

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2025勳章蛇年勳章

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發表於昨天 23:03 |只看該作者

core 發表於 26-4-30 18:18
今早落去球場急步行20分鐘，算是個好開始

好開始

打算每星期做幾多次運動？

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polliebb