美容扮靚 今日: 6 | 主題: 138057

積分: 455

42^#

發表於 11-7-21 23:49 |只看該作者

elainelam1228 發表於 11-7-21 19:52
我連續3日三文治餐, 我就來食到嘔, 份量多到食唔晒. 好飽呀~~~

我以前食三文治餐覺得好唔實在你食乜野份量咁多?

私人傳訊

積分: 12830

43^#

發表於 11-7-22 00:23 |只看該作者

好慘呀，食左２日都無輕過，仲有明天１日。我淨係午餐食到半餐，要下午茶分開食埋。

早：１杯脫脂奶＋２片麥包＋１片火腿。
午：４片麥包＋１隻烚蛋＋２湯匙水浸Ｘ拿魚＋４條蟹聊＋任吃Ａ菜＋１份水果
晚：４片麥包＋２湯匙水浸Ｘ拿魚＋４條蟹聊＋任吃Ａ菜＋１份水果

私人傳訊

積分: 12830

44^#

發表於 11-7-22 00:26 |只看該作者

我應該買下其他包，淨係食小麥方包，食到我都鞋晒呀

私人傳訊

bugtcra

積分: 158

45^#

發表於 11-7-22 13:27 |只看該作者

回覆 elainelam1228 的帖子

我食13塊包呀, 真係食唔落, 同事叫我偷雞食少D呀...
真係好似無點輕, 希望明天會好D啦...

私人傳訊

alleeada

積分: 191

46^#

發表於 11-7-22 14:28 |只看該作者

Hello, 我都好內無上黎啦, 忙完公司野終於可以休息一下.

減左一個月之後開始無咩上落, 仲成日上半磅落半磅攪到有d唔開心. 之後c同我講唔好灰心, 由其係我呢d要長期作戰既更加唔會直線咁落, 所以叫我慢慢黎, 仲比左好多唔同餐單叫我試.

經過半個月既唔上唔落磅之後, 依家又開始落返磅啦. 仲一星期落左3磅真開心..

講開食三文治餐唔落磅, 我都有呢個問題. 之前我都好似elaine咁食吞拿魚同加工肉(因為餐單係咁寫麻), 麥包方面係食美心or大班果d. 跟足餐單一磅都唔落..真激死.

之後c叫我試轉食(嘉頓全麥包)同新鮮肉, 可能我血壓高同水腫, 轉食全麥包同鮮肉既三文治餐就開始落磅了. 其他sis如果都有同一問題, 可以問下自己個c可唔可以唔食加工肉, 睇下會唔會好d.

大家加油!

私人傳訊

積分: 1643

47^#

發表於 11-7-22 14:40 |只看該作者

回覆 elainelam1228 的帖子

一日食成10片包，我有冇睇錯，一片包(冇皮) = 2份縠，咪成20分縠?

私人傳訊

estherangel

積分: 1321

48^#

發表於 11-7-22 15:00 |只看該作者

我諗係講緊細塊O個隻麵包, 1片等於1份穀嘛, 所以10片即係10份穀啫~

私人傳訊

積分: 1643

49^#

發表於 11-7-22 15:18 |只看該作者

大部份的包都係1片2縠，邊隻1片1穀呀?

私人傳訊

skhhtcssegg

積分: 4097

畀面勳章

50^#

發表於 11-7-22 16:47 |只看該作者

見倒你真好，請問維持階段使唔使寫餐單，我個c無比倒我。thanks!
你呢排keep唔keep倒呀！我考慮緊join唔join１年keep fit plan。

karjo214 發表於 11-7-22 15:18
大部份的包都係1片2縠，邊隻1片1穀呀?

私人傳訊

ange2011

積分: 312

51^#

發表於 11-7-22 16:49 |只看該作者

多謝大家嘅鼓勵呀

，呢排好返啲，但今晚之後就唔知喇，因要出街食飯，食法國野。。。我好怕食完今晚嗰餐我又開始瘋癲咁暴食呀。。。呢幾日不斷同自己心理輔導，希望今次把持得住吧～
如果你地見我之後呢幾日又失蹤左，即係我又失敗了

私人傳訊

積分: 1643

52^#

發表於 11-7-22 17:28 |只看該作者

skhhtcssegg 發表於 11-7-22 16:47
見倒你真好，請問維持階段使唔使寫餐單，我個c無比倒我。thanks!
你呢排keep唔keep倒呀！我考慮緊join唔joi ...

你係指監控期呀? 我果時都好似有寫，而家kf plan緊，但肥左好多，成日出街食，有牌重晚晚食甜筒，不過如果冇kf，我估我重得重多。

私人傳訊

積分: 12830

53^#

發表於 11-7-22 19:36 |只看該作者

引用：回覆+elainelam1228+的帖子我食13塊包呀,

原帖由 bugtcra 於 11-07-22 發表
回覆 elainelam1228 的帖子

我食13塊包呀, 真係食唔落, 同事叫我偷雞食少D呀...

13塊，你又真係仲飽

我今日見左c有少少落磅,回返0.5lbs 咋，明天轉餐，芋絲餐，唔知食唔食得落

私人傳訊

積分: 12830

54^#

發表於 11-7-22 19:40 |只看該作者

引用：Hello,+我都好內無上黎啦,+忙完公司野終於

原帖由 alleeada 於 11-07-22 發表
Hello, 我都好內無上黎啦, 忙完公司野終於可以休息一下.

減左一個月之後開始無咩上落, 仲成日上半磅落半磅 ...

又係喎，我已經食嘉頓麥方包，食到好dry, 如下次再食，就問下c,

我呢個星期仲追返part 3, 都未完，真係大家share一下，好有幫助

私人傳訊

積分: 12830

55^#

發表於 11-7-22 19:41 |只看該作者

引用：回覆+elainelam1228+的帖子一日食成10片

原帖由 karjo214 於 11-07-22 發表
回覆 elainelam1228 的帖子

一日食成10片包，我有冇睇錯，一片包(冇皮) = 2份縠，咪成20分縠?

一片包唔係=一份穀咩?

私人傳訊

積分: 12830

56^#

發表於 11-7-22 19:45 |只看該作者

回覆：米施洛(Part 6)

1片細包=1份
2／3片大麥包=1份

好開心，今日好多sis留言, 我仲以為走晒

私人傳訊

積分: 1643

57^#

發表於 11-7-22 23:12 |只看該作者

我記得米記出面本野有講過，我印象中就算嘉頓去皮方包都是一片二穀。不如你們同營養師再double check.

私人傳訊

ange2011

積分: 312

58^#

發表於 11-7-22 23:52 |只看該作者

食完法國餐返嚟喇，算好乖架喇，醬汁全走，甜品轉做fruit plate。雖然全日嘅穀同肉可能多左啲，但我已經覺得自己好叻架喇～心理方面，明天應該冇問題繼續返自己嘅餐單。不過可能因為咁，想獎勵吓自己（加上今日做咗超多運動 - 兩part游水，part 1: 40min，part 2: 1 hr 30 min）返到屋企都係食左半包sunbites chips，jelly-o，同埋一球dryers雪糕.

我有兩個同事前兩日一齊join左另一間規模好細嘅營養師減肥。佢地唔知我都其實一早join左，前兩日先大家"相認"。我地三個都唔想比人知，因為會比人睇死我地做唔到。如我地所料，我地冇同人講係跟營養師，但就比佢地知我地減肥，啲同事已經話"你咁樣唔食／忍住唔食唔得架"。。。"睇你挨得幾耐"。。。呢啲說話，我最初聽到嘅一刻真係比佢地打得浸一浸，但後嚟心理輔導自己，以家反而激勵左我，我就要剝晒你地排牙！我繼續唔講我係跟營養師，等你地見到我瘦左自己黎問我！:;pppp:

喺MCL學識左好多飲食健康資訊後，開始見到身邊朋友真係"lai"左野都唔知乜事。例如公司有個妹妹仔，佢想減肥，佢就好多時唔食lunch（佢話唔餓喎），佢話佢有維他奶，下午需要會攞出嚟飲（哼，仲唔死）。但佢有時又會食麥當當（因要"草"玩具）。又間唔中買鮮搾果汁，我同佢講一杯已經唔知有幾多個生果係入面，佢話，鮮搾架，有益有多纖維（我唔出聲）。今日，佢食green salad，另加兩杯鮮搾果汁。
不過我費事講咁多扮識得多野咁啦，自己又未減完～

私人傳訊

vinw