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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我的HIIT減肥日記全記錄

美容扮靚今日: 8|主題: 138274

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樓主: shutupmate415

我的HIIT減肥日記全記錄 [複製鏈接]

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luvbobo

子爵府

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41^#

發表於 12-7-20 00:49 |只看該作者

shutupmate415 發表於 12-7-16 12:40
所謂HIIT - High Interval Intensity Training.

之前分享過。今次很認真的每日記錄。

樓主，你係乜嘢時間做？朝早定夜晚？

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crystalpui

伯爵府

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

42^#

發表於 12-7-20 09:20 |只看該作者

一日要跳一SET定 2 SET?
我尋日跳1SET, 今日全身痛....

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nicksonma

侯爵府

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43^#

發表於 12-7-20 09:31 |只看該作者

唉, 我都要努力減肥啦.
生完二十個月體重直逼懷孕時, 好唔開心.
又的唔起心肝減.

而家由食少d做起先.

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shutupmate415

珍珠宮

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44^#

發表於 12-7-20 09:38 |只看該作者

crystalpui 發表於 12-7-20 09:20
一日要跳一SET定 2 SET?
我尋日跳1SET, 今日全身痛....

跳一SET好夠啦，你全身痛表示你MUSCLE已經好累，要唞唞再跳。我第一次跳完痛足幾日呀。

笑下又一日。放鬆下啦大家！

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shutupmate415

珍珠宮

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45^#

發表於 12-7-20 09:39 |只看該作者

luvbobo 發表於 12-7-20 00:49
樓主，你係乜嘢時間做？朝早定夜晚？

根據HIIT我GOOGLE的資料，早上係最好，但我太懶惰，起唔到身，所以夜晚輕食完一小時後做。

點評

luvbobo thanks! 發表於 12-7-20 17:50

笑下又一日。放鬆下啦大家！

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shutupmate415

珍珠宮

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發表於 12-7-20 09:40 |只看該作者

Elefant老婆發表於 12-7-19 19:58
Didn't expect to see HIIT candidates here.... Usually people incorporate it into their weight liftin ...

Hi there.
I just saw it from another forum, and i love it.
I usually do 1 set of HIIT then aerobic dance.

笑下又一日。放鬆下啦大家！

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shutupmate415

珍珠宮

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47^#

發表於 12-7-20 09:42 |只看該作者

本帖最後由 shutupmate415 於 12-7-23 12:37 編輯

7/20 morning 上磅，137磅。好慢!!
我真係要細食啲啦。但好消息係：BELT已經要扣入兩個LUNG啦！！

笑下又一日。放鬆下啦大家！

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crystalpui

伯爵府

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發表於 12-7-20 09:45 |只看該作者

shutupmate415 發表於 12-7-20 09:38
跳一SET好夠啦，你全身痛表示你MUSCLE已經好累，要唞唞再跳。我第一次跳完痛足幾日呀。 ...

老公叫我要日日跳...痛住都要跳
跳幾日就唔痛啦

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shutupmate415

珍珠宮

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49^#

發表於 12-7-20 09:54 |只看該作者

crystalpui 發表於 12-7-20 09:45
老公叫我要日日跳...痛住都要跳
跳幾日就唔痛啦

你試下跳完搽啲奔基呀／肌肉痛嗰啲GEL，按摩隻腳會好啲架！
我發覺最痛係膝頭後面。

加油呀！！！

笑下又一日。放鬆下啦大家！

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貝可兒

複式洋房

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50^#

發表於 12-7-20 12:22 |只看該作者

加油, 努力!!

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cherry_elc

男爵府

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51^#

發表於 12-7-20 15:04 |只看該作者

會唔會腳粗架~!!!!

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shutupmate415

珍珠宮

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52^#

發表於 12-7-20 16:04 |只看該作者

cherry_elc 發表於 12-7-20 15:04
會唔會腳粗架~!!!!

哈哈，我終於等到有人問呢條問題啦。
要記住，女人難生肌肉，我唔敢擔保你隻腳唔會粗，但你可以試下每次做完都MASSAGE下隻腳。

笑下又一日。放鬆下啦大家！

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cherry_elc

男爵府

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53^#

發表於 12-7-20 16:08 |只看該作者

shutupmate415 發表於 12-7-20 16:04
哈哈，我終於等到有人問呢條問題啦。
要記住，女人難生肌肉，我唔敢擔保你隻腳唔會粗，但你可以試下每次做 ...

哈哈,原來你等緊人問..早講ma!!
我真係怕減得全身黎..又要減隻蘿蔔腳呀..好hurt架ma

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shutupmate415

珍珠宮

積分: 32188

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54^#

發表於 12-7-23 12:38 |只看該作者

尤無人試左呀？？有無輕到呀？？

笑下又一日。放鬆下啦大家！

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MIRACLESUN

男爵府

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55^#

發表於 12-7-24 18:17 |只看該作者

回覆：我的HIIT減肥日記全記錄

我買咗部健身單車返屋企，用鬼佬個原理，我楚楚踩十秒快速十秒慢速，約十至十二分鐘一次，每晚做二次以上，（因為我唔可以大力跳同跑步，所以用健身單車）加上控制飲食，我係約六月中(約58.5kg128.7磅開始減，至今日磅（53.1kg116.82磅），而且我已經43歲係中年人事，我都減到，你地班後生仔女，點會減唔到呀！而且我仲每日磅幾次㖭，早，放工、晚餐後，睡前。依家我有時踩二十秒快速十秒慢速，十至十五分鐘一次，如果晚上食咗好多嘢，我就踩三、四次。早d食晚餐會無咁易肥。