我自己係用維他無糖豆漿+粉+生果+即食oat 用搞拌機打黎飲
這樣是最好飲的, 又有吃肚的感覺
加埋一日3餐要注意飲食,代晚餐最有效果是因為我們一直以來的飲食習慣都錯誤了, 有人唔食早餐, 有人早午餐當一餐, 晚餐又大吃。但晚上我們已經不用再勞動了, 吃咁多又消耗唔到咪儲存哂係自己度囉...
其實早餐應該最豐富, 晚餐最少
如代晚餐其實可以加碟菜
記住要多飲水 (水=water), 其他coffee, milk tea....唔計
我只係用家分享下心得, 個人認為, 跟顧問係就係貴過yahxx買, 但起碼我唔會用錯方法, 亦教識我好多飲食,營養等知識。咁這是佢的工作, 佢用佢既知識換取應得的$都好應該, 但我都知亦有一些唔好的顧問只掛住earn $ 亂叫人買唔岩用既產品
如樓主有朋友是營養師, 咁就唔洗怕啦, 總之記住唔好亂吃街外食物, 因太油了。
就算要食都自己小心選擇!