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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第013回合 ...

興趣嗜好今日: 2|主題: 124523

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第013回合 [複製鏈接]

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畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 15-8-18 08:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-08-18+發表

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發表於 15-8-18 09:04 |只看該作者

引用：又講下故仔話說，主流上好多時都好強調，人

原帖由 goddamnit 於 15-08-18 發表
又講下故仔

話說，主流上好多時都好強調，人係會習慣性『低估』自己份量

早晨教主。

我有心跳帶，polar，但係無電都唔知去去邊度換。自己又換唔到。

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發表於 15-8-18 09:05 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-08-18+發表

原帖由 talkative 於 15-08-18 發表
個腦不停轉，瞓唔鬼到

瞌下養下神都好。

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2025勳章蛇年勳章大廚勳章 BK Milk勳章

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發表於 15-8-18 09:08 |只看該作者

本帖最後由波子於 15-8-18 09:21 編輯

goddamnit 發表於 15-8-18 08:03
你好

教主,
你好!

其實我自己喺五月開始用自己方法節食減肥, 由123Lbs減至依家112Lbs, 157cm高. 之前跑步係減唔到, 節食方法反而見效果, 最明顯是肚朒細左, 目標是減至108Lbs.

我無你地咁pro, 主要是清淡為主, 謝絕buffet/放題之類!
早餐 : 烚蛋兩只+青瓜一大條, 自制麵包一塊+蛋一只+青瓜一小條, 紫薯一個+蛋一只+青瓜一小條
午餐 : 紅米+藜麥飯半碗至大半碗+雞柳/魚柳/瘦肉+蔬菜/瓜類
晚餐 : 水果一個+蔬菜/瓜類+魚

如果中午飯前肚餓, 食兩塊餅乾, 爬完文話可以食杏仁, GOOD, 我屋企有呀!

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發表於 15-8-18 09:22 |只看該作者

引用：Quote:littlefatc9bk 發表於 15-8-17 19:49

原帖由 goddamnit 於 15-08-17 發表
懶下都冇壞

今日m到，比自已懶多兩日，休息完再衝刺

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發表於 15-8-18 09:23 |只看該作者

引用：唔係播+....俾+MyFitnessPal+陰左下+

原帖由 goddamnit 於 15-08-17 發表
唔係播 ....俾 MyFitnessPal 陰左下

即係點？呢個正確嗎？

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發表於 15-8-18 09:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-18 發表

原帖由 talkative 於 15-08-18 發表
個腦不停轉，瞓唔鬼到

做咩瞓唔到，日頭有時間恰吓，take care

點評

發表於 15-8-18 11:40

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發表於 15-8-18 09:26 |只看該作者

引用：迷思，昨天係凍肉舖買咗隻雞脾，蒸熟後連盒

原帖由 hotracy918 於 15-08-17 發表
迷思，昨天係凍肉舖買咗隻雞脾，蒸熟後連盒係屋企磅係360克，今日返公司磅係600克，食完再磅骨同盒係200克 ...

個磅有問題！

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發表於 15-8-18 09:26 |只看該作者

今朝早餐食左200G椰菜絲(教主之前講過)+烚蛋兩只+普洱玫瑰花茶一杯
午餐帶飯: 半碗紅米藜麥飯+露荀青椒紅椒盤炒瘦肉

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發表於 15-8-18 09:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+chingching12345+於+15-08-17

原帖由 goddamnit 於 15-08-17 發表
牛根搵唔出
，腩可以用

可以用呢個嗎？

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發表於 15-8-18 10:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-18+發表A

原帖由 talkative 於 15-08-18 發表
有去過蘇梅島玩嗎，超正

無呀！今次都係因為有free酒店先去咋，我陽光海灘其實麻麻地

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發表於 15-8-18 10:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-18+發表A

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-18 發表
識唔識sky176?

唔識，我直覺覺得係樓主俾人圍，跟住叫佢老公開account，因為佢老公係運動唔知咩咩嘛，所以第一句就問人有無運動學學士，哩啲都係我推測！

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613^#

發表於 15-8-18 10:04 |只看該作者

教主想問下如果行HF
豆製品例如無糖豆漿會唔會係一個好選擇?
咁FLAXSEED又係咪好?

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發表於 15-8-18 11:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-08-18+發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-18 發表
兩個串串甘，copy哂野一人一句，勁乞人憎

Copy人講過嘅野真係好小學雞，之前佢地都有對P老師做過，仲係咁叫佢解釋，睇見就煩

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發表於 15-8-18 11:23 |只看該作者

引用：教主+想問下如果行HF豆製品+例如無糖豆漿會

原帖由 wslam55 於 15-08-18 發表
教主想問下如果行HF
豆製品例如無糖豆漿會唔會係一個好選擇?
咁FLAXSEED又係咪好?

試答下面⋯⋯

Flaxseed要打磨成粉狀先可以充份吸收佢嘅營養。但入面嘅omega 3係好易氧化變壞，打磨之後要盡快食用(唔建議買粉狀因為唔知佢磨左幾耐)

有錯留比教主更正～

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發表於 15-8-18 11:27 |只看該作者

我走左入去8，無好認真咁睇，只係強烈感覺佢地語氣不善。

網上討論，切磋交流，唔駛咁呀？做人謙虛啲好，否則好容易淪為井底之蛙。

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617^#

發表於 15-8-18 11:28 |只看該作者

coffeepuppy 發表於 15-8-18 11:23
試答下面⋯⋯

Flaxseed要打磨成粉狀先可以充份吸收佢嘅營養。但入面嘅omega 3係好易氧化變壞，打磨之後要 ...

我買左包粉未開添
仲有想問埋 chia seed

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618^#

發表於 15-8-18 11:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-18 發表

原帖由 fdlover 於 15-08-18 發表
早晨教主。

我有心跳帶，polar，但係無電都唔知去去邊度換。自己又換唔到。

h1 ?

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-8-18 11:36 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-8-18 08:03 你

原帖由波子於 15-08-18 發表
本帖最後由波子於 15-8-18 09:21 編輯

好高碳水

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-8-18 11:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-17 發表

原帖由 michellewmwong 於 15-08-18 發表
即係點？呢個正確嗎？

後者我自制

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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