美容扮靚 今日: 2 | 主題: 138086

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發表於 12-11-30 00:59 |只看該作者

成個星期都唔得閒上嚟打卡，不過我晚晚都有跳除咗星期六過咗澳門冇跳，今日30分鐘單車，紅帽，啞鈴，報告一下進展，磅數冇落，不過條腰開始明顯瘦咗，再努力集中減手臂

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發表於 12-11-30 09:58 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

打卡，啞鈴

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發表於 12-11-30 10:51 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

天氣凍，運動都多左

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wcandtt

水晶宮

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發表於 12-11-30 11:48 |只看該作者

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紅帽，mat , stepper 30mins

仍然keep 到96磅（160cm高），有食鳯梨酥同零食，早上太興早餐，午餐吃飯，茶點雪糕，晚上只吃salad 走dressing, 加白烚肉半手掌。

運動可幫我消咁d Calories, 長期作戰

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福水

男爵府

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發表於 12-11-30 13:13 |只看該作者

紅帽

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蝴蝶皇后

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發表於 12-11-30 15:15 |只看該作者

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打卡，伸展操，紅帽，啞鈴，灰帽！

我發覺做完伸展再做其他會易跟咗，有幾個之前做得辛苦嘅動作都做到

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loverbaby

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發表於 12-11-30 18:48 |只看該作者

剛到手, 有得跳LA

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ivkt

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發表於 12-11-30 22:16 |只看該作者

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灰帽

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wcandtt

水晶宮

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發表於 12-12-1 10:33 |只看該作者

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Hip&legs , abs, 跑步半個鍾。

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發表於 12-12-1 16:28 |只看該作者

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係來m既情況下完成紅帽加灰帽…

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發表於 12-12-1 16:29 |只看該作者

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依家小燕等於我三餐一樣，早餐後小燕、午餐後小燕、晚餐後小燕

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wcandtt

水晶宮

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發表於 12-12-1 16:35 |只看該作者

引用：依家小燕等於我三餐一樣，早餐後小燕、午餐

原帖由 安室だがな 於 12-12-01 發表
依家小燕等於我三餐一樣，早餐後小燕、午餐後小燕、晚餐後小燕

好有恆心呀！支持！

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發表於 12-12-1 17:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+安室だがな+於+12-12-01+發表

原帖由 wcandtt 於 12-12-01 發表
好有恆心呀！支持！

之前懶左好多，要加油

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發表於 12-12-1 18:03 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

依家出去接老公放工，之後去食野睇燈飾，今晚返來揾小燕

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ivkt

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發表於 12-12-2 00:17 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

mat

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loverbaby

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發表於 12-12-2 17:03 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

今日第一次跳紅帽，好多跟吾到，好快見累，平時真係太小運動，我要努力，大家支持下我吧！

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發表於 12-12-2 17:59 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

去完街返來做了紅帽

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