美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138164

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發表於 13-6-7 16:27 |只看該作者

回覆：萬獸之王的帖子

好啦，我試下戒清d, 但沙律醬都係甜架wor...

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cyan928

男爵府

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畀面勳章

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發表於 13-6-7 18:58 |只看該作者

回覆：西柚減肥實戰記錄

可唔可以食豆類，例如枝豆，甜豆，紅綠豆又得唔得？

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發表於 13-6-7 22:39 |只看該作者

引用：可唔可以食豆類，例如枝豆，甜豆，紅綠豆又

原帖由 cyan928 於 13-06-07 發表
可唔可以食豆類，例如枝豆，甜豆，紅綠豆又得唔得？

唔得呀

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cheapbombom

伯爵府

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發表於 13-6-9 10:06 |只看該作者

回覆：maxmm 的帖子

今日Day 12, 體重頭三日落好多，之后好像雪藏了一樣，已經9日沒有變化。

明天起會全缐休息一星期，之后再start, 不過試下改良，食番少少澱粉質，減少食肉，食番自己喜歡的鮮奶麥片、麵包，米缐、飯就繼續不吃。

只要不再重返其實已ok, 不過這個西柚法的確令我獲益良多！

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發表於 13-6-9 18:01 |只看該作者

回覆：西柚減肥實戰記錄

我仔明天考完試，明天再開始新一round!
我呢個星期三餐正常，有五天早餐食full set, 但只選有多士沒有通粉或麪類的，午及晚餐食1／3碗飯，大量菜，有肉，上次報磅123／124，明天唔知點？期待重新出發！

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cheapbombom

伯爵府

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發表於 13-6-10 08:22 |只看該作者

引用：我仔明天考完試，明天再開始新一round!我呢

原帖由 maxmm 於 13-06-09 發表
我仔明天考完試，明天再開始新一round!
我呢個星期三餐正常，有五天早餐食full set, 但只選有多士沒有通粉 ...

我完成了第一round, 今天開始暫且告別西柚歺。

第一Round應減了約5磅。全部是頭3天發生，之后磅數一直膠著，完全冇變化，直至今天也一樣，體重凝固了！

我估我身休已適應了西柚功效。我會停一星期再開始但跟半個formula。

我會繼續運動，加上過去12天訓練有素，已學習吃得聰明一些，目標total減多12磅，希望分三至四個月完成，每月減3-4磅！

我Day 4 - Day 13體重絲毫沒變化，期間0澱粉質。但我不會氣餒。試想，我什麼也不做的話，體重其實有機會增加，所以止肥其實已代表有成績。

各位JM繼續加油！

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發表於 13-6-10 10:43 |只看該作者

回覆：西柚減肥實戰記錄

今日第十一日，只減了兩磅！唔知關唔關m事呢？

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萬獸之王

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發表於 13-6-10 11:28 |只看該作者

今日第二 round 第8日，一磅都無輕到，每日跳鄭多燕，保持到第 round 既122磅，但線條比果時靓左好多，全身看上去瘦左1個碼，繼續努力跳

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cheapbombom

伯爵府

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發表於 13-6-10 15:04 |只看該作者

引用：今日第二+round+第8日，一磅都無輕到，每日

原帖由 萬獸之王 於 13-06-10 發表
今日第二 round 第8日，一磅都無輕到，每日跳鄭多燕，保持到第 round 既122磅，但線條比果時靓左好多，全身 ...

我都係咁諗。磅數唔跌，減寸數一樣收貨。互勉之。

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發表於 13-6-10 15:16 |只看該作者

引用：今日第二+round+第8日，一磅都無輕到，每日

原帖由 萬獸之王 於 13-06-10 發表
今日第二 round 第8日，一磅都無輕到，每日跳鄭多燕，保持到第 round 既122磅，但線條比果時靓左好多，全身 ...

跳邊part呀？早上定晚上跳？

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萬獸之王

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發表於 13-6-10 23:10 |只看該作者

本帖最後由萬獸之王於 13-6-10 23:10 編輯

yehyeh821 發表於 13-6-10 15:16
跳邊part呀？早上定晚上跳？

我新手，日頭要返工，所以夜晚訓前跳，跳左一星期，先跳紅帽，呢兩日加左灰帽，但跳一個鐘就累到無人有，所以今晚開始淨系跳半個鐘算，慢慢練左肌肉耐力先進取過

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發表於 13-6-11 10:19 |只看該作者

引用：Quote:yehyeh821+發表於+13-6-10+15:16+跳

原帖由 萬獸之王 於 13-06-10 發表
本帖最後由萬獸之王於 13-6-10 23:10 編輯

thx ar, 我試過跳一次紅帽，最尾五分鐘攰到想放棄。。。今晚要開始跳先。。。西柚餐只幫我減左兩磅。。。灰。。。

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發表於 13-6-11 13:40 |只看該作者

回覆：西柚減肥實戰記錄

我昨天再開始第一天124.74，雖然比一星期前重了一磅，但我接受，因為這星期全是正常餐！這圈再努力！

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萬獸之王

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發表於 13-6-12 01:26 |只看該作者

正式宣佈脫離西柚餐，轉返曬正常飲食，但就少調味、少淀粉質、多蔬果，再加上正常運動，相信能營養均衡並增加肌肉量

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發表於 13-6-12 23:02 |只看該作者

引用：正式宣佈脫離西柚餐，轉返曬正常飲食，但就

原帖由 萬獸之王 於 13-06-12 發表
正式宣佈脫離西柚餐，轉返曬正常飲食，但就少調味、少淀粉質、多蔬果，再加上正常運動，相信能營養均衡並增 ...

繼續努力！

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