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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第三回合 ...

興趣嗜好今日: 2|主題: 124523

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第三回合 [複製鏈接]

30 313233 34...102

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發表於 15-5-17 19:25 |只看該作者

引用：Quote:chelchel0126 發表於 15-5-17 19:04

原帖由 goddamnit 於 15-05-17 發表
因為其實要話簡單可以講到好簡單高蛋白高碳水低脂.
而唔係傳統既高碳水中蛋白低脂
一改食法就見效好快.

如果我咁轉法，早，扒加雙蛋白，蛋黃我點多士食（即係大快活

）

午同晚，半碗粉麵飯，加一碗肉，一碗菜

咁樣好唔好？

我好少食生果，因為我囝唔食得生果，所以好少買。。

高蛋白即係肉，高碳水即係飯？低脂即係走肥走皮？我有冇理解錯呀？

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 15-5-17 19:39 |只看該作者

唔知你食唔食得落咁多..

早餐,煎扒一塊 ,雙蛋兩隻連黃,麵包走油

午晚加起 ,熟飯 300g , 1碗多D.
生肉計數 ,400g ,大慨3-4塊扒全瘦肉
菜一斤半(900g),菜心通菜生菜椰菜等等

咁出黎食既就係1500倒.
159g 蛋白質,45g 脂肪 ,125g 碳水.
相對低碳既食法

我地叫哩啲叫中碳餐..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-17 19:49 |只看該作者

引用：+本帖最後由+goddamnit+於+15-5-17+18:46+

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發表於 15-5-17 19:49 |只看該作者

引用：唔知你食唔食得落咁多..早餐,煎扒一塊 ,雙

原帖由 goddamnit 於 15-05-17 發表
唔知你食唔食得落咁多..

早餐,煎扒一塊 ,雙蛋兩隻連黃,麵包走油

扒洗唔洗係清蒸的？就咁豉油豆粉糖嗱嗱佢得唔得？

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 15-5-17 19:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-17+發表

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發表於 15-5-17 19:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 chelchel0126 於 15-05-17 發

原帖由 Baby_Mum09 於 15-05-17 發表
飲凍水

我沖定啲粟米茶灘凍飲，落街食野的話帶一樽

不過我真係好大冬0T癮，特別係我樓下間大快活個茶底真係好鬼好味。。

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 15-5-17 19:57 |只看該作者

引用：唔知你食唔食得落咁多..早餐,煎扒+一塊+,雙

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發表於 15-5-17 20:05 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-17+發表

原帖由 Baby_Mum09 於 15-05-17 發表
咁勁嘅，你自己design?

響 fitnesspal 計 Marco ，大慨用 myplate 既比例

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發表於 15-5-17 20:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-17+發表

原帖由 chelchel0126 於 15-05-17 發表
扒洗唔洗係清蒸的？就咁豉油豆粉糖嗱嗱佢得唔得？

唔糖唔豆粉就可以

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發表於 15-5-17 20:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-17+發表

原帖由 chelchel0126 於 15-05-17 發表
扒洗唔洗係清蒸的？就咁豉油豆粉糖嗱嗱佢得唔得？

真係頂唔順咪半茶匙囉

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發表於 15-5-17 20:16 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

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發表於 15-5-17 20:45 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第三回合

今日齋做leg 同腰睇片好易，squat squat squat 點知流哂大汗但係大脾永遠都好多肉彈彈下

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發表於 15-5-17 20:58 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-17 20:16
啱啱幫呀仔女熨校服，見呀女都高到我下巴，就拎佢條校裙去試穿，竟然著得落，只係膊位少少窄

...

你都好誇張下...

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發表於 15-5-17 20:59 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-5-17 20:45
今日齋做leg 同腰睇片好易，squat squat squat 點知流哂大汗但係大脾永遠都好多肉彈彈下 ...

leg 點會易呢.... 會著火

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發表於 15-5-17 21:00 |只看該作者

Baby_Mum09 發表於 15-5-17 19:57
原來可以面包走油我上次唔敢食呀，比埋同事，結果佢食咗2份包，飽c咗

我上次叫茶記，佢塊扒係炸咖 ...

你如果同茶記熟可以叫佢水煮扒,但係要等幾耐下炸係因為最快手...

走油做少左功夫架

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發表於 15-5-17 21:20 |只看該作者

引用：Quote:AKI_hisashi+發表於+15-5-17+20:45+

原帖由 goddamnit 於 15-05-17 發表
leg 點會易呢.... 會著火

有咩方法係最有效收大脾內則d 肥肉，我而家外則已明顯有舊肌肉但係內則仲係肉騰騰

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發表於 15-5-17 21:31 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-5-17 21:20
有咩方法係最有效收大脾內則d 肥肉，我而家外則已明顯有舊肌肉但係內則仲係肉騰騰

...

最有效既方法就係全身性消脂.. 冇得揀邊度減先

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-5-17 21:37 |只看該作者

引用：啱啱幫呀仔女熨校服，見呀女都高到我下巴，

原帖由 talkative 於 15-05-17 發表
啱啱幫呀仔女熨校服，見呀女都高到我下巴，就拎佢條校裙去試穿，竟然著得落，只係膊位少少窄

...

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發表於 15-5-17 21:49 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食 ...

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發表於 15-5-17 21:51 |只看該作者

引用：我同事買唔到磅，依家諗緊1.+上日本網訂再

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